Под лежачий камень вода не течёт

​5 секретов самых счастливых и здоровых женщин

❗ Утро должно быть спокойным.
Даже 5 спокойных минут утром могут сильно повлиять на твое настроение и энергию в течение дня. Начинай день на счастливой ноте дзен.

❗ Тренируйся.
Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов, укрепляют иммунитет, снижают стресс и помогают чувствовать себя сильной и уверенной в своем теле. Немного физической нагрузки — это лучшее лекарство для тела и разума.

❗ Питайся правильно.
Фаст-фуд повышает уровень сахара в крови, наполняет тело ненатуральными составляющими и все равно оставляет чувство голода. Выбирай настоящие, чистые и натуральные продукт, если ты серьезно относишься к своему здоровью и счастью.

❗ Улыбайся.
Находи время для близких, не бойся проявлять доброту к незнакомцам. Смех помогает жить.

❗ Отдыхай.
Знай, когда нужно сказать «нет», если ты чувствуешь, что у тебя больше не осталось сил. Устраивай себе отдых, перезарядку, отключай телефоны и компьютеры и просто ложись спать.

ПСИХОЛОГИЯ | Psychology