A coisa mais importante que você precisa fazer é …

Ano novo, vida nova. Em 2024, o que você pretende mudar na sua rotina?

Drauzio fala sobre as principais mudanças que você pode fazer para melhorar a sua saúde.

Realização: Júpiter Conteúdo em Movimento

Assista também:

Escute nossos podcasts:

[luisfernandobrasil]

Tenho 22 anos, quero muito evitar a procrastinação, preciso estudar para concurso, mas vocês sabem que pra jovem o que não falta é coisa pra distrair, sigo na luta

[ro_assis]

No final de 2022 comecei a me exercitar todos os dias e fiz uma reeducação alimentar. De lá até aqui perdi 22kg (estava acima do peso). Isso não melhorou só minha autoestima, mas minha mobilidade, saúde mental, bem-estar geral. Uma vida ativa e saudável faz toda a diferença.

[renancamargo]

Da postagem deste vídeo, um mês já se passou e quem começou já vê resultados. Pra quem não começou, força e coragem pois ainda dá tempo!

[rogosobe]

Dr. Dráuzio, a internet precisa de mais gente como o Sr. Sou seu fã de carteirinha. Tudo de muito bom para o Sr. e sua família em 2024.😊

[marcoslima]

Daqui a 50 anos eu vou estar com 80 e muito saudável. Aí vou me agradecer muito por ter colado no Dráuzio e seus conselhos de ouro😁

[fabao]

Eu assistindo o vídeo deitado na cama, esperando o sono chegar e de repente escuto que a próxima dica do Drauzio é justamente não fazer isso 😂😂😂

[marthssilvams]

Drauzio é um exemplo vivo de quem cuidou/cuida da saúde física e mental.

[marianalivros]

Voltei aos exercícios no final de 2023 e em menos de um mês senti a diferença! Mais disposição e fôlego pra brincar com meu filho! Ainda não notei resultados estéticos, mas eles virão este ano!

[JuniorDjjrMixMods]

Sou programador, trabalho de maneira autônoma remota, fiquei mais de 10 anos só sentado no PC, agora comprei uma balança de bioimpedância, marcou que tenho gordura visceral, e comecei a caminhar todos os dias (estou no dia 5, é bom começar mesmo antes do ano novo pra não ser só mais uma promessa). Eu sinto que basta eu caminhar todos os dias que eu já consigo ter uma vida saudável, pois eu não como tão mal etc.

O meu maior desafio está sendo dores, não energia. Me pareço um carro cheio de gasolina mas todo enferrujado sem óleo, meus pés já estão todos machucados e pernas doendo, sendo que ainda estou andando só 2 quilômetros por dia, mas sei que isso passa e vou aumentando.

[linamariafreitas]

Drau, o senhor não me conhece e provavelmente jamais vai me conhecer, mas o considero um amigo. Que homem extraordinário o senhor é!

[aparecidabarbosa]

Doutor tenho 70 anos fasso atividade física!

[EvandroAvellar]

Realmente mudei de vida em 2023, entre os responsáveis estão o livro "Correr" e vídeos desse canal. ❤

[anaameliaalmeida]

Leio muito e adoro quando ouço a apologia à importância da leitura. Leitura e exercícios físicos, para mim, são a base de tudo! Obrigada, dr Dráuzio!

[renatme]

Isso mesmo, Dr.!!!! Atividade física é igual a escovar os dentes, comer, tomar banho...

[felipelanzonidellargine]

É o básico que todos sabem mas não cansamos de ouvir, ainda mais do grande Drauzio! Não tem muito segredo, colocar em prática tudo isso é o grande desafio. Depois de um tempo implementando essas coisas você nota que a vida pode ser muito melhor e mais simples!

[janainaandreiarodrigues]

Quero melhorar minha alimentação, sair de vez do sedentarismo🙏

[esterluna]

Eu sou totalmente influenciada por Dr Auzio 💜💜

[Pamela._]

Dr. Dráuzio segue sendo a voz das nossas consciências.
Prometo te ouvir mais esse ano, doutor!

[thiago]

Obrigado, Dr. Drauzio! Muita coisa eu já faço, outras eu meio que piso na bola. Vamos lá, sem estresse. Felicidades em 2024 a todos nós.

[Lua.naVieira]

Fala extremamente importante! Como estudante de Psicologia acredito que é fundamental propagar esse conhecimento.
Estou compartilhando com meus familiares agora mesmo.
Ótimo 2024 a todos.