Dieta ketogeniczna a zdrowie psychiczne?

Dieta ketogeniczna a zdrowie psychiczne?

Czy dieta ma znaczenie?
Jakie jest Twoje zdanie?
A może sam doświadczasz pozytywnego wpływu diety?

Linki do ciekawych badań znajdziesz pod filmem na You Tube "Depresja i inne choroby mózgu. Dieta keto może pomóc!"

#dietaketogeniczna #ketocentrum #zdrowystylżycia #keto #short

[Janusz]

Mnie dieta keto pomogla ze stanami depresyjnym. Nie miałem chyba depresji takiej ciężkiej ale miałem takie stany zahaczając o depresję wtedy nie wiedziałem o tych badaniach a dieta keto pojawiła się u mnie przez przypadek. I po pewnym czasie jej stosowania odnotowałem diametralna poprawę mojego nastroju, mojej psychiki.
Z chłopa któremu nie chce się żyć nie chce się wstać z łóżka stałem się optymistą i pracoholikiem który wstaje o 5 rano pije kawę i bierze się do roboty.
Nie wiem czy to sama dieta pomogła, ale nic innego się u mnie nie zmieniło. Żyje tak jak żyłem tylko odżywiam się inaczej. Jem mniej, do tego ograniczam węgle (już nie tak radykalnie), jem czysto, staram się nie dotykać przetworzonego jedzenia, moje posiłki składają się zazwyczaj z 1-3 składników. Na śniadanie głównie jaja + tłuszcze na obiad mięso + warzywa. Czasem wpadnie owoc bo lubię i czasem coś niezdrowego bo każdy jest tylko człowiekiem.

[sorellabella]

Tak jest, zgadzam się❤ cukier to zło😊

[MrNiezlykanal]

Warto zwrócić uwagę, że często odstawiamy się monotonnie, a do tego dochodzą tzw szlaki metaboliczne i głównie w tych dwóch rzeczach upatrywalbym "cudu" keto. 🙂

[bialcio]

Zgadzam się. Mam takie samo odczucie po roku diety ketogenicznej 👍✌️

[dg]

Przede wszystkim epilepsja jest leczona dietą ketogeniczną .

[magdasii]

Z padeczke też, polecam bo syn jest.a keto wlasnie ze wzgledu na chorobe❤

[dzonykalesony]

Czekam wlasnie na ksiazki ;)
Nie wyobrazam sobie zycia bez wegli ale postanowilem sprobowac.
Pierwszy raz poczulem ze wegle moga wywolywac stany zapalne a ja mega chory mega depresja ale to jestem chory fizycznie.
Nie wiem czy dam rade ale sprobuje.
Najpierw niskie wegle.
Przekonal mnie Jakub Mauricza a do Pana trafilem od niego.
Bo jakos nie jestescie keto psychopatami ;)
Zazwyczaj to ktos mega kot ketowy jak to nie kest super ile nie schudli haha a oni tydzien albo 3 na keto :D
Haha i to jeszcze nie calkiem :D
Ale namawiaja kazdego i jak to nie jest super ;)

[marcinkessner]

Depresja jest stanem energetycznym zawartym w człowieku poprzez traumy... Depresja szczególnie długa tak jak w moim przypadku około 3 lat bardzo osłabiła kondycję zdrowia już nie mówię o ciągłych lękach i stresie. Ponad miesiąc temu skończyłem głodówkę która trwała 30 dni na samej wodzie a w autofagii byłem około 40dni przygotowanie do głodówki 7dni na warzywach i też około 500-700 gram na dobę... Więc może 500kcal miałem na dobę a pierwszy przełom kwasiczy zaczął się jeszcze przed głodówka, co było dla mnie zdziwieniem... w każdym razie byłem w stanie ketozy i mimo niejedzenia o wiele lepiej się czułem niż jedząc owoce już nie mówię o chlebie. Widocznie moja tkanka tluszczowa była lepszą formą odżywczą niż węgle. :) już podczas głodówki wracałem do mojej pozytywnej postawy sprzed paru lat. :) ciężko było wyłącznie podczas przełomu kwasiczego gdzie jest organizm czyszczony ze wszystkiego. Dopiero jak wracałem do jedzenia trafiłem na informację o diecie ketogenicznej. Na początku uznałem, że spożywając tłuszcze szybko wrócę do otyłości no i zaskoczony byłem kilkoma rzeczami. Po głodówce zacząłem unikać cukru i przetworzonej żywności. Kiedyś kochałem jeść winogrona a po głodówce zawartość cukieru mnie odrzuca. Aby się nie rozpisywać dopóki jadłem jajka, ryby, czasami trochę mięsa miałem energie i długo mogłem nie jeść ale musiałem odbudować organizm po głodówce i dostarczać białka więc starałem się jeść dwa posiłki. Do tego czasu było wszystko ok do póki nie zrobiłem soku z marchwi i soku z arbuza jeden i drugi mimo rozwodnienia 50%/50% z wodą dalej było czuć cukier. Po pierwszym dniu picia soku z marchwi zacząłem być ospaly a już chyba od drugiego dnia zaczęła waga lecieć do góry... Więc stwierdziłem, że dowiem się więcej o keto i te krótkie doświadczenia coraz bardziej mniej do keto przekonują bo jak zacząłem spożywać białka i tłuszcze znów zaczęła masa spadać. Tylko trochę ostatnio przez niewiedzę spowolnilem metabolizm bo zapomniałem o dostarczaniu elektrolitów i minerałów a nie ukrywam, że sporo wysiłku fizycznego robię bo więcej energii miałem a z potem szybko ucieka to co potrzebne... Sam wpędziłem w stres organizm przez niewiedzę i niedostarczalem mikroskładników. W każdym razie staram się zgłębiać wiedzę o keto i odżywianiu się ketogenicznym, no i nie chcę wracać do starego sposobu odżywiania. Na obecną chwilę testuję tylko, ale widząc sylwetkę i wiele innych korzyści pewnie będę chciał pozostać przy keto.

[joannakostorz]

Czytalam ze max 3 miesiace taka dieta w roku ze jest na dluzsza mete nie zdrowa, nie oszukujmy sie potem sie cos zje slodkiego I mozna mega zaszkodzic, a przeciez witaminy to glownie owoce I warzywa . Najlepsza dieta ze wszystkich jest z Blue zone, jak np: Sardyni dieta srodziemnomorska, duzo ryb, owocow morza, oliwa I swieze warzywa I owoce ale jest droga.

[jerzybaczyk]

Ale widzę na kanale prof.Stachowskiej ze są zastrzezenia nefrologa prof. Ciechanowskiego, w swoim czasie tez pasjonata keto. Co z zakwaszeniem organizmu i nerkami?

[wspierajcietrzmieleipszczo]

Serio, to posłuchajcie Adriana Rosickiego, to ekspert od optymalizacji teścia naturalnie. Zobaczcie wywiad z nim na yt.

[twpatela]

Ciekawe tylko, dlaczego jest Pan tak bardzo czerwony.. czyżby skoki ciśnienia ?! Widać, że tak.. czyżby dieta keto jednak nie pomaga, a szkodzi... Nawet jeśli tak jest, to Pan nigdy tego nie przyzna..bo straciłby Pan klientów ze swojego ketocentrum..