Λύση: Ωμέγα 3.. 🛌 😴

Σου είπαν να πάρεις μελατονίνη και δεν βοήθησε; Ίσως το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψή της, αλλά η ικανότητα του σώματός σου να τη συνθέσει σωστά!

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά το DHA, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου:
✔️ Ενισχύουν τη φυσική παραγωγή μελατονίνης
✔️ Βελτιώνουν τη δομή των νευρικών μεμβρανών
✔️ Μειώνουν τη νευροφλεγμονή, που διαταράσσει τον ύπνο

Αντί για οξειδωμένα συμπληρώματα, επένδυσε σε ποιοτικές διατροφικές πηγές: λιπαρά ψάρια ή κρέας από μυρηκαστικά ελευθέρας βοσκής.

Ο ύπνος είναι καθρέφτης της υγείας σου! Θες να μάθεις περισσότερα για τις μετρήσεις ωμέγα-3 και το Omega-3 Index; Πες μου στα σχόλια και ακολούθησε για περισσότερη επιστημονική γνώση!

Thanos Efthimiou MD
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ
ΣΠΥΡΟΥ ΜΕΡΚΟΥΡΗ 35 11634 ΑΘΗΝΑ
ΤΗΛ. 6983166193

Το παρόν είναι προς ενημέρωση και δεν αποτελεί προσωπική ιατρική συμβουλή.

#thanosefthimiou #thanosefthimioumd #health #healthtips #συμβουλέςυγείας #υγεία #διατροφή #ευεξία #δίαιτα #μεταβολισμός #παχυσαρκία #βάρος #αυξησηβαρους #νόσος #ασθένεια #γιατρός #συμβουλοςυγειας #θανοςευθυμιου #αθηνα #athens #χρονιεςπαθήσεις #κρεας #Διατροφη #κετογονικηδιατροφή #ορμονες #κρεας#carnivore #φυσικηανθρωπινητροφη

[emrid]

Ευχαριστούμε! Ναι θέλουμε περισσότερη πληροφόρηση. Να είστε καλά.

[ναντιαριζου]

Ασφαλώς και θέλουμε σας υπέρ ευχαριστούμε.

[fitoscharalambides]

Καλημέρα.Ευχαριστούμε Γιατρέ μου. Ο Θεός να σε έχει πάντα καλά

[ΕλενηΦραγκογου]

Ποιο θεωρείτε εσείς καλό συμπλήρωμα ω3; Μπορείτε να μας προτείνετε;

[Aliki-tn]

Ναι θελουμε περισσότερη πληροφόρηση και να μας προτείνεται τι να πάρουμε !ευχαριστω !

[lena-bb]

Πόσο πολύ μας βοηθάς, ευχαριστώ πολύ.

[ΑναστασίαΜητκα]

Σας ευχαριστούμε πολύ για όλα αυτά τα τόσα χρήσιμα κ τη ενημέρωση που κάνετε..ναι θα θέλαμε περισσότερα. Για τα ω3

[TheCookiesgr]

Καλημέρα!. Ναι παρακαλώ πολύ ενημερώστε μας σχετικά με τα ωμέγα 3 και 66. Ευχαριστούμε πολύ! Για την προσφορά σας!.

[Nikopolites]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ!
Προφανώς και θέλουμε να μάθουμε περισσότερα. Καθώς επίσης και για τα Ω3 που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς. Να είστε καλά!

[kikitzanakou]

Σε ευχαριστούμε φυσικά θέλουμε να μάθουμε περισσοτερα

[Anna-Anna]

Εννοείται πώς θέλουμε να μάθουμε περισσότερα!! Ποίος τυφλός δεν θέλει το φως του....

[georgosliaromatis]

Σίγουρα θέλουμε να μάθουμε περισσότερα!

[euforia]

Τόσο απλά και κατανοητά... ευχαριστούμε γιατρέ...💜

[christospateromichelakis]

Σας ευχαριστουμε, ρέγγες καπνιστες, τσίρος και σαρδέλλες σε κονσέρβα, όταν δεν βρίσκουμε φρέσκες περιλαμβάνονται? Εχει σημασία το λάδι το οποίο έχουν?

[elenibrousianou]

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΝΤΑ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ...ΝΑ ΜΑΣ ΜΙΛΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΩΜΕΓΑ 6 Κ.Λ.Π. ΣΑΣ

[evaN-ckdp]

Καλημέρα σας, γιατρέ. Για το μουρουνέλαιο από το ήπαρ μουρούνας (και όχι ιχθυέλαιο) ποια η άποψη σας, όταν είσαι σε υγρή μορφη; Ευχαριστούμε για την ενημέρωση

[konstantinossiropoulos]

Καλημέρα γιατρέ μου.. Εμείς που παθενουμε κρίσης πανικού καί εγώ παίρνω εσκαλοπραμινη κάθε πρωί δεν έχω ξανά καμία κρίση πανικού. Αλλά θα ήθελα να σταματήσω τα χάπια λέτε η διατροφή να φταίει για τίς κρίσης και η διατροφή να με γιατρέψει; Ευχαριστώ

[Christina_X]

Για κάποιους που δεν τρώνε κρέας μπορείτε να προτείνετε κάποιο συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας?

[giotatriantafillou]

Θέλουμε να μάθουμε και πιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα!

[GiannoulaAlmbanti]

Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες.
Ποια Ω3 θεωρείτε καλύτερα.❤