TATİL SONRASI TOPARLANMA DİYETİ

Selam :) Geçtiğimiz hafta tatile gittim ve doyasıya yiyip içtiğim bir tatil oldu. Tabi kötü beslenince vücut değişiyor ama ben hemen toparlamanın ve tatil sonrası kilo vermenin formüşünü buldum :) Sadece 3 günde tüm kilo ve ödemlerimden kurtuldum. Kötü beslendikten sonra nasıl zayıflıyorum ve tatilde aldığım kiloyu en kısa sürede nasıl verdim bu videoda sizlere anlattım. İyi seyirler :)

Beğen tuşuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen.
Abone olduktan sonra 'ZİL' 🔔 işaretine basmayı da unutmayın! :)

BANA ULAŞIN

#kilovermekistiyorum #kilovermek #yağyakımı #zayıflama #kiloverme #sağlıklıyaşam

[DENEME-nnvr]

kesinlikle size yakışan kısa saç imiş, çok havalı görünüyorsunuz 🔥

[sedaerbas]

Onlarca video izledim ama göz ardı edilen olay STRES, özellikle spor için yapılan stres. Bu konu özelinde başlarken yol alırken stres yönetimi nasıl olmalı konusunda video gelirse harika olur. Mesela ben sizin videolarınızı izledikten sonra özellikle spor konusunda kendime eziyet etmiyorum. Sevdiğim seçeneğini bulup oradan ilerlemeye çalışıyorum. Emekleriniz için teşekkürler. 🥰🥰🥰

[sudenaz]

Abla tatile geldim ailem sürekli güzel güzel yemekler yapıyor, tatlılar alıyorlar teşekkür ederim beni sakinleştirdiğin için

[shahnazsalmanova]

Ben 17 haziranda sizin aralikli orucla ilgili videonuzdan ilhamlanarak 20/4 aralikli oruca basladim. Ekmeyi ve tatliyi kestim. Agzima koymam. Bol sebze ve meyve. Bol sivi. Spor. O kadar doktor, uzman videosu izledim. Ama hic biri kilo vermeye baslamak icin bana ilham vermedi. Ama sizin o videonuz superdi.62.5 ile basladim. 15 agustos. Su an 53.8. Aralikli oruca devam ediyorum. Tum videolarinizi izledim. Tenimin endordin tip oldugunu ogrendim. Sayenizde iki ana ogun ile gunum zinde geciyor. 13:00 ve 17:00 de. Karnim gitti. Ama dumduz degil. Dumduz olsun deye ve karin kaslarimi guclendirmek icin spor yapiyorum. Yeni basladim. Sizi seviyorum. Azerbeycan dan

[gulbenns]

biraz vlog tarzi seyler ceker misin ayseciikk❤❤

[SM-jtwp]

Bu videoyu tatilde (diyetimi bizarak ve gobek yapmishken) izlemem?!🫶🏻 Pazar gunu donunce hepsini harfiyen yapib toparlanacagim, eminim😌❤️

[Lady_xs]

Abla azerbaycandan seni izliyorum sayende 15kq verdim teşşekkürlerr💗

[huseyinozturk]

Mükemel bir video olmuş eline emeyine salık❤

[Güneş]

Güzeller güzeli canım ablam gelmiş saçlar çok yakışmış ❤gerçi güzele ne yakışmaz ki

[Jas.catwoman]

Canimin saçlar çok yakişmiş🎉🎉🎉🎉 motivasiyonun çok ihtiacim kaçirmama rağmen son 5 gün hiç kilo vermiyorum ki 400 gram bile aldım 😢 son 3 gün sadece 1500 kalori aldım ve bir saat den fazla yürüş yaptim

[yagmurozdemir]

cok tesekürler aysecim benim sordum video yayınlandı cok mutluyum❤❤❤

[ozgem]

Saçlarınla çok freshsin, yenilenmişsin❤

[qpwieejsnakksf]

Tatilden sonra endişem vardi bu konu için artik yok teşekkürler🩷

[i.gungor]

O kadae video da ayni before sfter fotograf koyuyorsun rica etsek tatilden dönüş fotografı paylaşırmısın bizimle? Ve lütfen bu kes sordumuz soruya cvp verebilrimisin? Bek ölçün şu an ne kadar? ❤️ teşekkürler.

[FatmaInan-yxzl]

Abla gulutensiz beslenmeyle ilgili bir vidyo çekermisin

[cheesecake-ni]

saçların çok güzeel abla❤seni çok seviyoruz❤bizi bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederiz❤

[FilizOktur]

Tüm videolarını izliyorum fakat tek bir soru kafamda sabah uyandığın saatten kaç saat sonra kahvaltı yapıyorsun.ben 5 saat sonra yapıyorum çokmu uzatıyorum

[fatmaervazengin]

Saat 12 de yiyince kahvaltı yapınca yani 7_8 gibi acıkıyorum oyuzden ara öğün yapmıyom

[tugceteke]

Ödem yapan ilacımda son ayıma gireceğim kendime dambıl sipariş edeceğim dengeli beslenerek ve günlük yürüyerek pzt başlıyorum bakalım eski formuma ulaşırım umarım 😢

[ZeYnAlOv_]

En ilklerde geldik 2dakika öncə bəyən yorumumuzu