Plan de hidratación para una maratón

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El Dr. Luis Vergara, del equipo de Medicina Deportiva UC, explica la importancia que tiene una correcta hidratación para cuidar nuestra salud al participar en una maratón.
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En el caso de una maratón es conveniente tomar agua e isotónico juntos en cada punto? O es recomendable tomar agua en el primer punto, solo isotonico en el segundo, y asi consecutivamente? Gracias.

nelsonmunoz