TAF PMESP - Tudo o que você precisa saber

Veja o vídeo NOVO sobre o TAF da PMSP:

TAF PMSP 2023: O GUIA COMPLETO

#PRACIMA

[bruno_igorr_]

Belo vídeo! Fui aprovado no ano de 2019 e hoje sou pm aqui na Paraíba! Corram atrás do seus sonhos! Estudem bastante geografia, redação, matemática e direito constitucional! Boa sorte à todos !

[dvizn.brb]

Fala galera, vou falar minha experiência no TAF do concurso da PMSP do dia 19/03/20. Você vai chegar antes das 7 horas da manhã pra entrar na Escola de Educação Física. Vão organizar uma fila de acordo com o seu número da chamada. Por volta das 8 horas da manhã o pessoal te levará para a quadra coberta para iniciar os primeiros exercícios. Primeiro é a flexão de braço, todo mundo vai fazer, depois voltando do primeiro candidato, começa a abdominal. Após todos os candidatos fazerem as flexões e abdominais, fomos para a pista fazer o tiro de 50 metros e a corrida de 12min. A pista não é emborrachada, o material parece muito com aquele material de asfaltar ruas, porém solto, tipo uma terra preta msm. O meu teste tinha umas 200 pessoas e fomos liberados por volta de 12h.
Uma dica que dou é: Foque na abdominal e na flexão, assim na corrida de 12min vc pode correr mais tranquilo. Tome um café da manhã normal, nada extravagante para ter "muita energia". Pensei que iria ficar o dia inteiro lá, mas é bem rápido o teste. Leve uma garrafa de água e umas frutas. Apenas. É bem de boa o TAF. Boa sorte.

[flokisansa]

Começo de um sonho:
Em 2018 abriu concurso para GCM na minha cidade. Despretensiosamente, fiz a inscrição e faltando faltando apenas 45 dias para a prova, decidi que iria estudar. Foi o primeiro concurso que eu fiz na vida.
Passei na prova e fui pro TAF
Deu tudo certo:
Fiz 400 pontos no TAF
Fui nomeado há 8 meses. Seu canal me ajudou demais. Muito obrigado!!

[sarahthomaz]

Na corrida de 12 minutos a respiração é questão de condicionamento, pois quando a pessoa está acostumada a treinar a respiração é algo que flui naturalmente durante a corrida.

[jeanfabricio]

Finalmente um vídeo que vale a pena !!

[mariajulia]

Galera, treina mesmo e não só o físico, o emocional também. Mesmo treinando, no dia é totalmente diferente, ainda mais se você for ansioso.
Tive problemas no treino pra me preparar pro possível exame médico (a fase após o TAF), devido retirada de sisos pra tratamento dentário e isso prejudicou muito, perdi um mês e meio. Vejam tudo isso antes, se preparem e sejam fortes física e emocionalmente. Acabei ficando por cinco pontos... Perdi pontos na flexão e abdominal (fazia o máximo em ambos) por execução errada e como já tinha dificuldade nas corridas, não consegui recuperar. Estudem os movimentos, treinem segundo o edital e sempre façam mais, porque no dia pode ser que aconteça o que aconteceu comigo e vocês fiquem por tão pouco, como eu fiquei, a minha sorte foi ter feito a inscrição do outro que abriu enquanto eu esperava o taf, agora é esperar o resultado, torcer e focar muito. Força galera, bora continuar tentando!

[flaviatrabalhosemcroche]

Oi boa noite. Hj venho agradecer por graças a essas dicas mais que valiosas consegui passar na TAF para agente comunitário da saúde da família de minha cidade. Minha gratidão.❤

[jhoey]

tenho bastante foco no que aprender no ensino médio basicamente, tudo o que cai na prova VC estuda no médio. Tente também treinar redação pq pede, e se prepare fisicamente! boa sorte!

[yaramartins]

Muuuuiticimo obrigada Alex...ótimas dicas ta de parabéns... e o bom disso tudo é que vc com suas informações você possa estar nos ajudando a ingressar na tão sonhada carreira da Policia Militar☝
Sou de Rondônia.. e vo vestir a farda aki se Deus quiser...

[paulosergiocolichini]

Muito perfeito esse vídeo, só eu sei o que esse canal está me ajudando na minha preparação e no meu estudo.

[AprovaPM]

Quer ser APROVADO no PRÓXIMO EDITAL? Acesse:


Galera, você também pode nos acompanhar aqui:

[Anderson-liborio]

Muito bom, boa explicação.
Que venha o próximo concurso PMPA ⚡

[CanalJesusCristotododia]

GRATIDÃO ETERNA PROFESSORES !!! DEUS AJUDEM A TODOS !!!

[Im.Biancx]

Pra quem é sedentária q é difícil...começar a treinar agr msm 😥😑

[deborap]

ADOREI as dicas!! Amanhã faço 17 anos e já estou me preparando para passar no concurso.

[talissamaria]

Professor, faz um video falando da quantidade minima de cada exercicios que precisa para ser apto no taf da apmbb (flexão, abdominal, corrida 50m e, principalmente, a de 12 min. Obrigdaa !!

[tiagosouza]

Excelente, foi de grande aprebdizado. Se Deus quiser estarei executando este TAF! Grandes Profissionais👍👍👍💪

[douglasramosdasilva]

Parabéns Alex e Herom pelo fantástico vídeo! Ajudou bastante!
Douglas R. S.

[washingtonluizdasilvacarva]

Parabén pelo vídeo. Prático e muito didático.

[joaceliogoncalves]

Dicas excelente, só acrescentaria um bom aquecimento antes da corrida em vez de alongamento. Li alguns artigos que falam que o alongamento deixa a contração muscular mais lenta, fazendo com que você perca em média 3 a 5% de potência.