CHIT CHAT o tym jak schudłam 20 kg ! Trudna historia mojej metamorfozy

Hej Piękni Ludzie

Dzisiejszy odcinek jest bardzo długi i przegadany, trochę chaotyczny za co mi wybaczcie. Bardzo ciężko jest opowiedzieć te Historię od początku do końca bo trwało to bardzo długo.
Nie jestem dietetykiem ani specjalistą w dziedzinie odchudzania a ten film to opowieść o mojej drodze do zredukowania Wagi pełnej wzlotów i upadków.
Potraktujcie dzisiejszy odcinek jako Chin Chat makeup ale nie kosmetyki dziś będą grały pierwsze skrzypce.
Zapraszam na film
xoxo
ZMALO

Dla Wszystkich zainteresowanych ofertą szkoleń które odbywają się w Olsztynie
ZAPRASZAM SERDECZNIE
Na zapytania podpowiadam po kilku dniach.

____________________________________________
Instagram: @zmalowana_official
_____________________________

Jeśli jesteś tu pierwszy raz, witam Cię serdecznie!
Nazywam się Marta Parciak i jestem makijażystką. Pasjonuje mnie sztuka
makijażu - kosmetyki to jest to, co mnie najmocniej kręci! Wszystkie
opinie i testy, które znajdziesz na tym kanale są w 100% obiektywne i
wynikają z mojego wieloletniego doświadczenia w pracy z produktami.
Stawiam na konstruktywną krytykę produktów, pokazuję Wam możliwości
zastosowania. Pamiętaj - nawet jeśli produkty mi się nie sprawdzają,
nie znaczy to, że Tobie się one nie sprawdzą. To miejsce dla ludzi,
którzy kochają kosmetyki tak jak ja! Dołącz do mnie już dziś :)
xoxo
Zmalo!

DOŁĄCZ DO MNIE NA INSTAGRAMIE TERAZ !

_____________________________________________________
🎶 W FILMIE KORZYSTAM Z MUZYKI POCHODZĄCEJ ZE STRONY 🎶
EpidemicSound
______________________________________________________
🇵🇱 JEŚLI JESTEŚ ZAINTERESOWANY WSPÓŁPRACĄ ?? /
🇬🇧 IF YOU ARE INTERESTED IN COOPERATION, WRITE TO ME ??
_____________________________________________________
Nowe kępki od Clavier DUO2
z moim kodem : ZMALOWANA
-10%
_________________
Moja Kolekcja z GLAMSHOP DOSTĘPNA TU!

[ewelinadom]

Zawsze ważyłam 55 kg. Po ciąży ważyłam nawet mniej, taką miałam naturę. Ciągle słyszałam że jestem za chuda, mam wystające kości itp. Życie z czasem zaczęło mi się komplikować. Miałam mnóstwo stresu, 3 stracone ciąże no i efektem tych doświadczeń była depresja i stany lękowe. Zaczęłam to wszystko zajadać choć tak naprawdę dopiero teraz potrafię się do tego przyznać. Przytyłam do 72 kg co nie jest jakaś kolosalną wagą i nie było mi z nią źle ale z każdej strony słyszałam ALE SIE ROZTYLAS, NIE DBASZ O SIEBIE i tego typu uwagi. Więc stanęłam kiedyś przed lustrem kompletnie nago i stwierdziłam WALIC ICH ZDANIE. Dla mnie ważne jest to jak ja się czuje z samą sobą, to że dbam o siebie najlepiej jak potrafię, że jeśli gdzieś mam fałdkę no to looz bo ciało to nie material który w 5 min wyprasujesz. Dla mnie najważniejsze jest zdrowie i looz w głowie i tego wam wszystkie kobietki życzę.

[KulturalnaAnia]

Super, że mówisz o takich doświadczeniach. Wiele z influenserek pomija kwestie zdrowia, skupując się jedynie na pięknym wyglądzie a w efekcie mnóstwo młodych dziewczyn ma kompleksy albo doprowadza się do chorób. Jak podkreśliłaś- ważna jest równowaga 😍 I super, że się nie wymądrzasz, tylko mówisz od serca, ze swojej perspektywy - a my z tego możemy czerpać. Mnie zachęciłaś do picia więcej płynów, bo stale o tym zapominam, haha. Zmalo, życzę Ci dużo zdrowia!

[pingwin]

Jestem w podobnym wieku, co Ty. Ze swojego doświadczenia wiem, że Hashimoto to bardzo złożony problem. Kilka lat temu również zaczęły się moje problemy z tarczycą. Przeszłam na restrykcyjna dietę, bez glutenu, bez kazeiny (nabiału), bez cukru. Rozpoczęłam suplementację witaminami D3, K2, A, E, selen, cynk, magnez. Regeneracja jelit -probiotyki i maślan sodu. Detoksykacja (bardzo ważne!)– za pomocą bio alg. Wspomaganie odpowiedniej kwasowości żołądka za pomocą wody z niepasteryzowanym octem jabłkowym (super ważne – osoby z Hashimoto mają zazwyczaj obniżony kwas żołądkowy, co powoduje niedobory i słabą wchłanialność). Rezygnacja z chemii w kosmetykach – chemicznych filtrów przenikających zawartych w preparatach UV, ftalanów, retinolu (przenikają do krwiobiegu i zaburzają pracę tarczycy), donorów formaldehydu i konserwantów. Jedzenie – czyste, najlepiej eko, bez glifosatu, konserwantów, nieprzetworzone, bez plastiku, przygotowywane samodzielnie w domu. Sport. Po 6 miesiącach moja tarczyca zregenerowała się w 100%, TSH wróciło do normy po 2 miesiącach, przeciwciała anty TPO i ATG obniżały się powoli przez 2 lata. Nigdy nie brałam żadnych tabletek na tarczycę. Jestem całkowicie zdrowa i ten stan utrzymuje się od 6 lat. Od tamtej pory moja waga, cały czas bez zmian – 53kg, 162cm. Gdybym miała komuś doradzić to powiem tak – problem Hashimoto to problem bardzo złożony i należy do niego podchodzić globalnie. Sama dieta nie wystarczy. Osoby z Hashimoto zazwyczaj maja słabe jelita i słabe kwasy żołądkowe. I niestety o to trzeba będzie dbać przez całe życie. Co do glutenu i kazeiny – dieta jest obowiązkowa po to aby uspokoić organizm, bo oba są organizm odczytuje jako obce białko, które zaostrza chorobę. U niektórych potrzebne jest czasowe odstawienie strączków, warzyw psiankowatych i kawy (kawa ma podobną strukturę do glutenu). Osoby z Hashimoto reagują histerycznie na chemię zawartą czy to w pożywieniu, czy kosmetykach. Zachęcam do poczytania, jak ftalany niszczą tarczyce już u 3 letnich dziewczynek. Ftalany obecne są w kosmetykach (perfumach, szamponach itd.) ale też w materiałach stosowanych w wykończeniówce w domu - wykładzinach, płytkach PCV - a oparami człowiek oddycha i się nawet nie zastanawia, że sobie szkodzi. Dieta pudełkowa - brzmi wygodnie ale to najczęściej pożywienie w plastikowym pudełku. Ludzie nie zdają sobie sprawy ile mikroplastiku przenika do jedzenia. Robiono wielokrotnie badania, pokazujące, że w ciągu tygodnia osoby jedzące z plastiku zjadają tyle plastiku ile karta kredytowa. Brzmi niewiarygodnie? Ale to też plastik zaburza prace hormonów. No i na koniec nieszczęsny glifosat obecny praktycznie w każdych zbożach i nabiale. Moja rada – tylko powrót do natury jest w stanie uzdrowić. Życzę powodzenia i dużo zdrowia.

[annaprokop]

Dziewczyny, nie waga, a obwody są ważne. Nie tylko że względu na zbieranie wody. Trenując, budujemy masę mięśniową. Mięśnie swoje ważą i są cięższe niż tłuszcz

[j.j.]

Dużo rzeczy jest niezależnych od nas. Bardzo krzywdzące jest stwierdzenie "zrobiła by coś ze sobą". Nigdy nie wiemy czy ten ktoś nie zmaga się z chorobami, nie należy oceniać ❤️

[magdalenakubik]

Podpisuję się rękami i nogami pod tym filmem. Dieta to nie kara, przede wszystkim codzienna dieta to zmiana sposobu odżywiania i myślenia. A post przerywany 8/16 jest wspaniały. Na schudnięcie i na regulację metabolizmu. Pozdrawiam 😊

[ela_m_s]

I to jest właśnie treść jakich mało w necie, nie oceniajmy wyglądu. Nigdy nie wiemy jaka historia za tym stoi.
Co do Ciebie Martuś, wzruszyłam się słuchając jak długą i ciężką drogę przebyłaś. Jesteś mądrą i dojrzałą życiowo kobietą. Podziwiam i szanuję za wytrwałość i siłę. Życzę dużo zdrowia ❤

[bobiczkova]

Naszym największym wrogiem jest stres... on powoduje choroby, otyłość itd... super ze ci się udało, powodzenia w utrzymaniu wagi i zdrowia 😁 ja walczę z insulinoopornością 😒

[asia]

Marta rozkwitasz nam pięknie! 🌺 Im starsza tym młodsza!💗🧘🏻‍♀️👌🏻👍🏻 Motywujesz swoimi filmikami🫶🏻Nie chodzi nawet o przemianę zewnętrzną, ale widać to szczęście płynące z głębi serca💖💝Super!👏🏻

[nikandra]

Mądrze mówisz. A może opowiesz o tym co konkretnie jesz, co lubisz a co nie, co najczęściej jadasz np.na śniadanie itp. chętnie o tym posłuchała.

[annakwasnik]

@Zmalowana, a mnie cieszy najbardziej to, że podkreślasz że zeby schudnąć trzeba miec deficyt kaloryczny (czyli jeść mniej). 👏 w samo sedno.

[kasiam]

Cudowny odcinek! Jako widz szczerze doceniam to, że mówisz i dzielisz się z nami takimi bardzo osobistymi doświadczeniami. Podziwiam twoje samozaparcie i gratuluję efektów!

[sandrag]

Gratuluje, że udało Ci się spełnić marzenia 🎉😊 Gratuluje wytrwałości, każdego upadku, po którym podniosłaś się z podwójną siła 💓 Widać efekty 💫👌 Brawo!

[sylwiam]

Nie zazdroszczę przejść, jednak miło słyszeć, że jesteś na dobrej drodze do zdrowia! Ja jako osoba z problemami tarczycowymi i z IO mogę powiedzieć, że jest kilka filarów dbania o siebie ( większość wspominasz) dieta, sen, ruch i redukcja stresu. Co do diety to wystarczy obliczenie cpm i ppm oraz ważnym jest też jedzenie jak najmniej przetworzonej żywności. Ruch i aktywność fizyczna pomaga też zachować balans, ja polecam nawet spacery czy kijki jeśli ktoś nie lubi intensywnych treningów i oczywiście kroki. Co do redukcji stresu to polecam medytację i jogę- kiedyś uważałam, że to dla mnichów buddyjskich, a dziś pomaga i mi. Najważniejsze to słuchanie swojego organizmu i sprawdzanie jak działa :-)

[zuziacwiklinska]

Podziwiam Cię bardzo za siłę, samoakceptację, za to że chcesz z nami dzielić się swoją historią. Aktualnie sama jestem na etapie redukcji wagi, ale pierwszy raz w swoim życiu robię to bez spiny. Dziękuję za ten film, dużo zdrowia dla Ciebie i Twoich bliskich! 💙

[panifrau]

Ja jestem na keto i polecam wszystkim, żadnego liczenia kalorii, człowiek jest najedzony, jedyny ruch to spacer i zrzuciłam 20kg w rok - tak jak mówi zmalo, coś musi przeklikac w głowie 👍

[martabalicka]

Twoja opowieść jest bardzo poruszająca - miałam łzy w oczach kiedy Cię słuchałam. 🥹 bez wątpienia jesteś silną kobietą, zdeterminowaną i konsekwentną ❤️👍jesteś pięknym człowiekiem 🙂 wszystkiego dobrego ❤️💜😃

[violanick]

Bardzo fajny i mądry film i na co zwróciłam uwagę to twój głos, pierwszy raz tak dobrze się ciebie słuchało.Bez zbędnej modulacji i koloryzacji głosem 👏

[martynakulinska]

Jeju jesteś moją największą motywacja ten filmik tylko potwierdził jak blisko jesteś z Nami - widzami. Jesteś bardzo silna. Chyba każdy potrzebował tego filmu !

[kamila]

Nie-spodziewałam się, że Twój kanał tyle mi da❤ Bardzo Ci dziękuje Dużo zdrowia i sił 💪🏻