' К'во е т'фа на стената?'/ И имам един въпрос ?

[lumpi]

дълго чистене лято е все пак !!! а и мисля че така ще си полезен на доста по голяма част от хората все пак повечето искат хубави тела за лятото ;)

[ВълканГеоргиев]

Аз съм за изчистването :)) Телосложението ти е идеално и според мен едно такова качване на още мускулна маса, ще ти развали тялото. Ще станеш, като някаква буца... не тръгвай към културизма. Имаш си идеалното тяло. А и си още млад... има време след някоя година да се видиш и по-едър. За мен лично повече от твоето ще бъде грозно. Не разваляй това, което си постигнал с толкова труд и лишения. Бъди пример за хубаво, атлетично тяло.. а не пример за нацепена батка :)))

[sokssa]

Станиславе, без да се замисляш, прави "Minicut". То е ясно, че все някога ще трябва да жертваш едно лято да не си толкова релефен. Но за другото лято ще си по-масивен и то изчистен и след това вече всяко лято ще си на нисък % мазнини.

[flacoono]

На мен лично ще ми е по-интересно да видя как ще свалиш повече мазнини и да станеш яко нацепен. Предполагам ако го направиш и ти ще си доволен като гледаш снимките ти по време на качване и снимките след кът-а.

[nukeem]

Според мен опитай Mini-Cut.(В Background-a се виждат The Hodgetwins :D :D )

[FuspHD]

Аз също съм за Minicut братле, мисля че е по-добрият вариант, макар че ти го каза в един от клиповете си, когато решим да чистим, не е хубаво от един път да орязваме рязко калориите, но ако е за такова време 2 до 6 седмици, не мисля че ще изгубиш много мускул, така че давай смело !

[pokerstarMnymakr]

Аз лично искам да видя как се чистиш за няколко месеца до 7-8%BF и после с reverse diet как наливаш :) И един страничен въпрос: Hodgetwins ли са ти любимия фитнес канал ? :D

[ЛъчезарМаринов-ыо]

Искам да те видя чист :D Релефа искам да видя :)

[cvetanbakalov]

spomnqm si edno vreme kak v uchilishte se praveh na maistor tatoirovchik kato risuvah bika na skalata na rucete na vsichki

[vasilenminkov]

Според мен дългото изчистване ще е по-атрактивно и интересно за хората не само за мен :) 

[rangelvarbanov]

Според мен направи миникъта докато не изчистиш колко ти се иска и след него вместо да се връщаш на калориите за качване задръж на поддържане за през лятото 2-3 месеца, така хем ще имаш релеф за плажа хем и след това ще имаш още 8-9 месеца да качваш след лятото.

[velinov]

Здрасти, ако мислиш рязко да свалиш на 2 000 калории, то от всички макронутриенти ли ще "режеш" еднакво или предимно въглехидрат ще "режеш" и ще оставиш приблизително същия протеин? Също, в клипа казваш, че ако свалиш рязко калориите и ги запазиш за до 6 седмици, и след това си върнеш калориите отпреди cut-a, то метаболизмът няма да се забави рязко. В такъв случай колко време трябва да поддържаш с рязко намалени калории, за да се получи онова забавяне на метаболизма, в което мазнините си остават високи (графиката от клипа ти за стандартната диета и reverse diet)? Поздрави!

[TheAdhezion]

Не, не, не, няма такава изтрещяла работа в началото :D

[stoyanoo]

Не можеш ли да изместиш мини кът-а за по-нататък през годината - примерно да продължиш да качваш, по-умерено, без да задържаш много, и мини къта да направиш във време, в което може да ти се налага да се събличаш - т.е. към лятото, ако ще ходиш на почивка, басейни .. След което да си продължиш качването още преди края на лятото .

[BorislavVartigorov]

Аз смятам, че не си чак толкова от сорта "абе ти въобще тренираш ли", че да кътваш толкова много, за да се види "нещо". Опитай се свалиш до там където ти "допада". И все пак няма грешен избор  :)

[baioo]

Izberi mini-cut. Produlji da progresirash, 1 godina kachvane shte e dosta kachvane i rezultata shte e po-golqm i po-produljitelen. Za men e po-dobre da investirash malko i da se primirish che nqma nujda da se glezish s nai-nai-relefnite si plochki na plaja :D
Az bih iskal da vidq tova - poveche progres, tova koeto mi se struva che te izkushava poveche

[Vasko-v]

както се казва no pain no gain, по добре направи мини cut и продължи да качваш по дълго тка може и лятото да не ти е кеф че си релефен но др. година ще ти е двойно по яко че си качил още повече маса :)

[frlss]

По време на тоя мини кът - как са ти макротата като проценти? Мускула как го запазваш ? 

[batmako]

Когато чистиш сменяш ли програмата с която тренираш тоест тренираш ли така тежко както обикновенно

[valiopetrov]

Според мене направи дълъг кът, за да видиш колко мускул ще остане след този кът, и да сравниш с миналото ти чистене :)