Kolik lze v jedné dávce přijmout proteinového prášku? Otázky & Odpovědi

Zároveň vám Robert nastíní odkud čerpá své vědomosti a jak pracovat se zahraničními zdroji.
Pohodlně se usaďte a užijte si video.

Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:00
● Kolik přijmout denně proteinového prášku. 1:01 - 3:03
● Kolik lze v jedné dávce přijmout proteinového prášku a s čím protein kombinovat? Typy proteinů. 3:04 - 9:45
● Kolik přijmout denně bílkovin. Dieta / objem. 9:44 - 13:19
● Rozdíl mezi tréninky push-pull-legs a bro splitem. 13:20 - 17:45
● Zahraniční zdroje informací. 17:46 - konec

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)

Sledujte také naše sociální sítě

#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[vaclavhejda]

hele ja davam 80 g prasku v proteinu a jsem s tim v pohode!.)

[Muhammad]

Týjo, kdybyste mohli udělat video o tom, jak je možné cvičit co nejintenzivněji s malou regenerací, případně v kombinaci s využitím svalové paměti byl bych velice rád, ve smyslu střídavě jsem cvičil a necvičil, držel šílené diety atd..., kdybych do toho dal všechno, jak co nejrychleji a co nejvíce nabrat svalovou hmotu s vysokým vytížením např. cvičit dvakrát až třikrát denně s mnoho sériemi po určitou dobu a tak, díky moc

[MACFANTASTICKYPESS]

5:50 fakt nechápu jak vám může protein chutnat. Vyzkoušel jsem tolik značek a vždycky se mi z toho navaluje. Jedinej jakžtakž snesitelný protein je myprotein. A představa že bych si protein míchal do jídla je pro mě naprosto nepředstavitelná.

[stepstep]

Borci, opět díky za skvělé video. Pokud bych se mohl zeptat do příštích otázek a odpovědí, tak by mě zajímalo vliv sexu/masturbace na hladinu testosteronu. Jestli například půst může mít nějaké benefity pro výkon atp..

[danielbijok]

Chlapi prosím, když jedu jednu pracovní sérii + drop set, nebo rest pauza (jako Robert). Dá se to počítat jako 3 pracovní série? 3 cviky takhle je 9 pracovních sérii?

[StandaNejezchleba]

Pecka, díky za video :) Když už jste se nabídli... Je možné, že užíváním různých přírodních doplňků a adaptogenů může mít lepší vliv na procítění svalů během cvičení? Abych byl konkrétní, já jsem zkusil užívat Bacopu ( Bacopa monnieri ) a mám dojem, že je koncentrace a procítění svalů mnohem lepší. Inu, je možné zlepšit fokus na ono procítění a soustředění během cvičení touto cestou? ( rád kupuji různé doplňky a pak zkouším na sobě, jestli poznám rozdíl :D ).

[clothak]

Zase spoustá informací. Když robert dává kaši po tréninku, jako snad teďka už většina, tak nějak se upouští od pití proteinu. Mám teda dotaz. Dá se takováto kaše brát jako plnohodnotné jídlo po tréninku ? Např. po tréninku dám do hodiny cca tuto kaši - pohanková kaše 60g, protein 40g, banán 100g. Dá se to brát jako potréninkové jídlo, s tím, že klasické jídlo bude za cca 4hodiny nebo je lepší tam poslat normální jídlo jako je například maso a rýže ? Případně ke kaši přidat 250g tvaroh ? Mám 4 jídla denně, 83kg, 200g bílkoviny, 250g, sacharidy a 60g tuku. Uvažuji, že jak protein doberu už ho kupovat nebudu, protože 200g se dá příjmout jen z jídla a po tréninku nemám problém do hodiny dát pevné jídlo. Díky za názor :)

[pivec]

Dakujem za odpoved ohladom tych bielkovin 170g. Neviem ci sme sa pochopili 😂 mam 90kg a chcel som vediet, ci je lepsie dat ten tvaroh po treningu alebo protein. Ked dam obe veci tak prijmem cca 60g bielkovin naraz.

[janberanek]

Když už se řeší bílkoviny. Jaký množství masa za den pro 110kg chlapa je akorát? Jim zatím 600g denně rozdělené do porci.

[georgehat]

Casein.kdybych byl svobodný tak je to ok.jinak po něm prdite celou noc.jinak si myslím že jsou určite fáze kterým začinajici sportovec musí projít.naučit se techniku skočit s prvního levelu do pátého.takže dávejte inspiraci začinajicim.a neotravujte s kaseinem.či neřešte tuky.tohle by měli mladí řešit časem.

[pavelkolator]

rase chytrej, kdyz sedis na prdeli zkus si behat po panelaku tri roky.

[georgehat]

Ještě že to přijde tobě zbytečny.po tréninků je ideální gainer.a ještě to u každého funguje jinak.jinak týhle řeči považuji za ztrátu času.

[kochenmit]

Chlapi Pevna strava je zaklad. prasok len ked nestihas jesť....bodka.... Keby bol prasok lepsi ako pevna strava.. tak kazdy sa vysere na dlhe vareni v kuchyni a miesa len prasky voda usetri za energie plyn elektrika :)