Sinir Krizi Geçiriyor Olabileceğinizi Gösteren 10 İşaret

Sinir Krizi Geçiriyor Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız. Duygusal ve psikolojik yüklenme, kaygı, yüksek beklentiler ve artan sorumluluklar bizi zaman zaman bu çizgiyi aşmanın eşiğine getiriyor. Sinir sisteminizin çökmek üzere olduğunu nasıl anlarsınız ve bu ciddi sağlık tehlikesini nasıl bertaraf edersiniz? Size yardımcı olmak için, Profesör Shahram Hesmat ve psikoterapist Diane Barth’ın da tanımladığı, vücudunuzun size gönderdiği uyarı işaretlerinin bir listesini hazırladık.

İnsanlar, yürüyen saatli bombaya dönüştüklerini nadiren kabul ederler. Diğerlerinin hatalarını abartıp, kendimizinkileriyse tamamen görmezden gelmeye eğilimliyizdir. İçe bakış ve takıntılı anılar arasında büyük farklar var. Yapmanız gereken, hangisinin hangisi olduğunu anlamak. Profesör Preston Ni, ses ve diksiyonunuzun, duygusal durumunuzun göstergesi olduğunu söylüyor. Tıpkı kedinin ip yumağına saldırdığı gibi, stres de sesinize saldırıyor. Amerika Ulusal Sağlık Enstitüsü verilerine göre, Amerikalıların %7’si sosyal kaygı bozukluğundan muzdarip. Eğer topluluk içindeyken kaslarınız ve uzuvlarınız kontrolünüzden çıkıyorsa, siz de aynı sorundan muzdarip olabilirsiniz.

Zaman Bilgisi:
Çok fazla aptal insan var 0:47
Geçmişe çok takılı kalıyorsunuz 2:26
Sizi duyamıyorlar 4:16
Herkes size bakıyormuş gibi hissetmek. 5:12
Topluluk içinde kendinize hâkim olmalısınız 5:56
Rahatlayıp sakinleşemiyorsunuz 6:40
Hayatınız sürekli olarak “Ya şöyle olursa?” cümleleriyle zehir oluyor 7:24
Her konuşmayı kötüye yoruyorsunuz 7:58
Sizi “koruduğuna” inandığınız ritüellerden vazgeçmiyorsunuz 8:33
Kimseyi memnun edemiyorsunuz 9:32

Müzik:

Özet:
-Diğerlerini size komplo kurmakla ve büyük bir ahmaklıkla suçlamadan önce kendinize şunu sorun: Hep böyle değiller miydi? Belki de bugünkü ruh haliniz onlarla tanıştığınız zamanki gibi iyi değil ve aslında normal davranışlarına aşırı tepki veriyorsunuzdur.
-Kötü konuşmaları ya da olayları kafanızda tekrarlamak, akıl sağlığı sorunlarına yol açar. Sorunlarınıza ne kadar odaklanırsanız, onlardan kurtulmanız da o kadar zorlaşır.
-Ses ve diksiyonunuzun, duygusal durumunuzun göstergesidir. Eğer günlük iletişiminizde sorunlar yaşıyorsanız ve konuştuğunuz insanlar sessiz sinema oynar gibi davranıyorsa, endişenizde haklısınızdır.
-Yürürken, otobüsteyken ya da sırada beklerlerken sıkılmamak için insanlara bakarız. Bakışlarımızı bir kişiden diğerine, sonra afişlere ve tabelalara, sonra tekrar başka bir insana gezdiririz. Bu tamamen normaldir.
-En basit şeyler ve hareketler bile (örneğin yemeğe çıkmak), işkence gibi gelir. Düşüncelerinize ya da konuşmaya odaklanamazsınız, yemeğinizi bile oto pilotta yiyemezsiniz. Eğer bunlar tanıdık geliyorsa, kaygı beyninizi ele geçirmiş olabilir.
-Doğru düzgün rahatlamaktan ve dinlenip enerjinizi toplamaktan sizi alıkoyan güdü G.A.B yani (genelleştirilmiş kaygı bozukluğu) tarafından dayatılır. Bu da, gereksiz telaş yapmanıza neden olan motor gerilimle ilgilidir.
-Eğer kendinizi sürekli olarak her şeyin en kötüsüne hazırlıyorsanız ve sadece karşınıza çıkan kötü şeyleri görüyorsanız, ne yazık ki bu da kaygının diğer bir belirtisi.
-Eğer basit bir “Nasılsın?” sorusu, hayatın ne kadar adaletsiz olduğu ve tüm insanların lanetlendiği konusunda 10 dakikalık bir monoloğa neden oluyorsa, bu normal değil. Ve kaygının bir başka belirtisi.
-Bazen hayatınızı ritüellerin yardımıyla kontrol etme isteği tehlikeli seviyelere ulaşır. Bardağı masaya öylece bırakamaz, kapıyı kapatamaz ve giyinemezsiniz. Bu gibi durumlar için obsesif kompulsif bozukluk uygun bir terim olacaktır.
-Eğer günden güne kendinizi çevrenizdeki insanları hüsrana uğratıyormuş gibi hissediyorsanız, bunun sebeplerini düşünün. Hatalarınız bariz olabilir. Kişisel sınırlarınızı koruyamıyor olabilirsiniz.

___

[sciencespance]

Atatürk: Bütün ümidim gençliktedir

Gençlik: İlk yorum, ilk, ilk ben, İLK

[fetiyekaya]

Birisiyle tartışırken haklıyken bile ağlıyorum ve ağlarken konuşmak çok zorlaşıyor, bu durumdan dolayı kendimi açıklayamayıp haksız gibi görünyorum size de böyle oluyor mu?

[promaja]

Sözlü kavga ettikten sonraki gün onu niye dövmedim diye pişman olanlar+1

[Beyz_the_Cosmologist]

Tebrikler:
Sende deli olduğunu öğrenen yüzlerce kişiden birisin

[yarenbastas]

Sınav stresinden dolayı, sinir giderici video yazdım arama kısmına . Ne kadar kötü olduğumu anladıktan sonra stresim iyice arttı tşk

[Edusa]

Karantina ve sinavlar surecinde ogrencilerin ihtiyac duydugu video

[fatime_seyfiyeva_]

Sinirlerim bazuk ve boşuna bozulmamış, nedenlerim var

[lvjs]

Geçirdiğim şeyin sinir krizi olduğunu öğrendikten sonra kendimi burada buldum

[neelneus]

Çogu var lan ben sakin bir insan olduğumu sanmıştım

[zeynepsinemyaman]

Sinirimi kontrol etmek için geldim videonun uzunluğuna sinirim bozuldu geri gidiyorum teşekkürler 😂

[omeryalcnnacar]

O kadar sinirliydim ki yavas okumana bile sinir oldum bide bitmeden çıkıyorum

[fcktks]

Hepsini yaşıyorum ama karşı tarafın umrun da değil Sinir krizi geçiriyorum

[burakkocak]

yaklaşık 1.5 yıldır sinir krizi geçirdiğimi öğrendim teşekkürler

[merve]

Kusura bakmayın ama videolarınız fazla uzun. Başlasam da devam edemiyorum zaman kaybı gibi geliyor biraz daha kısaltmayi denemenizi tavsiye ederim 😊

[yasinates]

Kardes anlatımına uyuz oldum suan sinir krizi geçiriyom

[Sweet_Butterfly-k]

Herşeyi içime atıyorum ve birisi birşey söylediğimde patlıyorum artık içimde tutamıyorum

[veracolm]

Tüm gerçeğin farkındayım ama o kadar sinirliyim ki daha da sinirlenir kriz geçiririm diye olayların tam olarak farkına varmak istemiyorum.

[gnab-zv]

Zaten sinir hastasıyım kendime ve benim gibilere sabır diliyorum

[efelin]

4 kez üst üste çıldıracağım şansızlıkları yaşadım ve 5.'ye katlanmadan bu videoya koştum

[beratcan]

Bilader biz sinir hastalari olarak bi sehir kuralim herkes birbirnin derdini anlar