Сон во время беременности. Как быстро и правильно засыпать при беременности? Бессонница

________
Привет! Меня зовут Варвара Теплышева - я акушер-гинеколог со стажем более 12 лет, врач интегративной медицины, доула, автор обучающих программ по женскому здоровью, беременности и родам. Со мной ваши роды превратятся в праздник в любом роддоме.

С бессонницей во время беременности сталкиваются почти каждая женщина. У некоторых она проявляется уже в первом триместре, а у некоторых только в третьем. Бессонница очень сильно влияет на состояние беременной и может стать причиной даже преждевременных родов.

Поэтому в этом видео я дам 14 советов, которые помогут любой беременной при первых проявлениях нарушения сна.

❤️Ставьте лайк и подписывайтесь, если видео было полезно!

✍️ Напишите в комментариях, какие способы использовали вы и какие помогли вам?
_______

*Организация Meta запрещена на территории России
______
Таймкоды:
0:00 - Анонс
0:35 - Нарушения сна у беременных
1:31 - К чему приводит нарушения сна у беременных?
2:17 - Сколько должна спать беременная?
4:03 - Правильное пространство для сна
4:48 - Гаджеты перед сном и свет
5:41 - Одежда для сна
6:08 - Питание перед сном
6:15 - Что разрешено беременным для засыпания?
7:02 - Дополнительные советы по сну

#ТеплышеваВарвара #бессонница #сон #беременность #беременностьироды

[АлександраГулямова]

Подскажите а валерьяну можно немного в чай добавить? Но она у меня в каплях, она на спирту, Я думаю можно ли ((( уже все перебор вала, сна нет (((