Touwtjespringen Warming-up of Cardio Workout: zo moet het (4 tips) | Tips voor Thuis

Singles, Double Unders en Penguin Claps zijn allemaal oefeningen die je tijdens deze workout doet. Nooit eerder touwtjegesprongen als workout? Geloof ons, na het zien van deze 4 tips is touwtjespringen ook jouw favoriete warming-up of conditietraining! Met touwtjespringen train je naast je uithoudingsvermogen namelijk ook je boven- en onderlichaam. Je traint dus meerdere spiergroepen, verbrandt veel calorieën en bouwt conditie op. Touwtjespringen? Slimme keuze!

Tips:
Tip 1: Lente springtouw
Tip 2: Springtouw vasthouden
Tip 3: Rotatie touwtjespringen
Tip 4: Houding touwtjespringen

Over a.s.r. Vitality

Social kanalen

Meer informatie

00:00 Touwtjespringen als warming-up of cardio workout: zo moet het! (4 tips)
00:02 Uitleg Video
00:27 Tip 1: Lente springtouw
00:49 Tip 2: Springtouw vasthouden
01:10 Tip 3: Rotatie touwtjespringen
01:23 Tip 4: Houding touwtjespringen
01:39 Oefening 1: Single Under
02:00 Oefening 2: Penguin Clap
02:14 Oefening 3: Singles
02:33 Oefening 4: Double Under

#touwtjespringen #asrvitality #tipsvoorthuis

[virgil]

Vandaag krijg ik mijn springtouw binnen,
Met deze Tips moet het me gaan lukken! Thanks!! 🙏🏽

[sdv]

Bedankt! Mn 7 jarig zoontje heeft door het filmpje touwtje springen geleerd 😊

[roesi]

Tijden aan het struggelen, door jouw tips gelijk een stuk beter

[aniz]

Heel fijn zeg deze rustige en heldere uitleg! Heb je toevallig ook een tip waar ik een goed beginners schema kan vinden voor touwtje te springen...?

[ldgroof]

Het valt niet mee om weer te springen, is vanaf mijn kindertijd niet meer gedaan maar ik heb dus nog wat te

[ldgroof]

He das toevallig het springtouw is zojuist binnen

[danilo]

Hebben jullie ook een linkje van het springtouw voor mij?

[bluefeather]

Door een ongeval met ernstig verloop ben ik zodanig verstijfd dat het me niet lukt om omhoog te komen. Hoe kan ik leren om hoog te springen. Want als ik wil heel graag leren om te springen en wel het touwtje springen. Het houdt je fit en sterk.

[luckystriker]

Als je hiermee (voor vetverbranding) als beginner start. Hoeveel minuten moet je dan springen? Rustpauzes? Elke dag? Heb je ook tips om dit te combineren met krachttraining thuis?

[jannekijkt]

Wij hebben een gym opdracht heb je nog niet veel voorkomende oefeningen

[gyanovanstraaten]

Aah jij hebt ook 1 dominante hand met touwtje springen vroeg me al af of ik de enige was