Денсаулыққа ЕҢ КЕРЕКТІ Шайлар, Бұл Шайды күн Сайын Ішіңіз

Кептірілген киікоты мен жаужапырақтың жапырақтарын араластырып, үстіне лимон қабығының үгіндісін қосыңыз. Содан соң қоспаға қайнаған су құйып, 5 минуттай газға қойып, шайды сүзгіштен өткізіп ішсеңіз болады.

Біздің сізге ұсынарымыз:

----------------------------------------------------------------------------------------
⚠️Медициналық әрекетті жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз!
----------------------------------------------------------------------------------------

#шәй #чай #керек

✍️ Қысқаша сипаттама:
Түскі асқа берілген үзілісті пайдаланып біраз таза ауада серуендеңіз. Себебі, ол дұрыс ұйқы мен тез ояна білуге зор септігін тигізеді.

Кешкі сағат 20:00-ден кейін теледидар көрмеуге тырысыңыз. Себебі, теледидардан бөлінетін ультракүлгін сәулелер мен көгілдір түс адамның ұйқы бездеріне әсер ететін мелонин деп аталатын ферментті жойып жіберу қасиетіне ие.

Ұйықтар алдында өзіңізге өте дәмді бір тағам түрін даярлап, таңертеңгі асқа қойып қойыңыз. Ертең ерте тұрып соны жеймін деген ниетпен сіз діттеген уақытыңызда ояна аласыз. Қарапайым тағамың өзі ерте тұруға себепші бола алады.

Толық ақпарат алу үшін видеоны соңына дейін көріңіз.
----------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------
Біздің ӘЖ:

[КалдыбекКиякбаев-юс]

Сізге алланың нұры жаусын сізге көп көп рақмет.

[АххуТауекел]

Ассалаумағалейкум !
Пайдалы кеңесіңізге көп рақмет !
Алланың нұры жаусын сізге !