DARI GEMUK JADI KURUS

#DARIGEMUKJADIKURUS #BODYTRANSFORMATION #DIETBERHASIL

Jadi Video kali ini gw akan share pengalaman singkat gw yg awalnya 118 kg dan terpapar covid dan putuskan untuk diet dan olahraga sehingga berhaail turun 18 kg dalam waktu 3 bulan

Semoga kalian suka dengan video ini

Jika kalian punya request atau ada yang ingin ditanyakan, atau juga yang ingin memberikan kritik dan saran jangan sungkan untuk comment ya.

Jika berkenan jangan lupa untuk like videonya dan subscribe channel saya.
Terima kasih

#short #tiktok

[mrmarimo]

inimah udah pernah ngegym, muscle memorynya otomatis cepet balikin badan kaya dlu lg pas gym.

[Ygterkabul]

Ogut 3 bulan dr 82an ke 63 kg... cuma makan nasi singkong bikin sndiri bulan pertama, bulan kedua udah makan nasi tp stop minyak full., kurangi garam dan gula ( hambar setiap hari tp masih enak karna hanya mengurangi, selama 3 bulan itu ) kurangi minyak bulan pertama, bulan ke 2 dan 3 full stop minyak . Mf jorok dikit, karna toilet jadul bukan modern jd pas cebok kerasa ada minyak padahal udah stop minyak .
Semua itu asli tanpa olah raga karna sibuk ( tp otot kosong), kalo ga sibuk olahraga jg lah, karna bukan bb aja jd bagus, otot jg bagus.

[PR_CH]

Alhamdulillah gw 1 bulan turun 6 kg

Dengan diet ketat dan rutin olahraga

[uwaisQA]

semangat lagi ya bang walau aku udah berotot tapi aku gak mau pamer bang.

[emiliaeimelda]

Terbaik ... semangat. Nak kurus. Demi jaga kesihatan..❤

[truthvsfalsehood]

Cara Hidup sehat selamat..makan minum yg Bersih, Halal, Selamat..seperti Madu Ciptaan ALLAH cukup Luar Biasa..Tanpa Expiry date..Baik utk Tubuh badan..Tanpa sebarang Risiko pada diri..ALLAH Knows Best..bagi Manusia CiptaanNya..

[Blofisher]

Tetap berjuang bang. Memang manusia tidak ada yang sempurna kesempurnaan hanya milik tuhan tapi jika kamu berjuang kamu bisa mendapatkan setengah dari kesempurnaan itu

[BocilVrindavan]

Keren bang...sngt mempotokasi anak muda

[anastasiam]

Keren bgt semangatnya jd termotivasi nih sy buat latihan lg 👍🏽💪🏽😁.

[kedawolfch.]

Tidak ada yg mustahil selama lu mau berusaha🔥

[om.gembul]

asli gw berat 87kg waktu itu punya motivasi buat nurunin berat yaitu mau naik gunung, gw diet makan ocd ala dedy corbuzier dan olahraga juga.. dalam 3 bulan berat bads gw turun 10kg.. senang dong, tapi sayany rencana gw naik gunung waktu itu gak bisa terlaksana karena adanya ppkm covid..jadi malas lagi gw dan akhirnya dalam sebulan kemudian BB gw naik lagi jadi 84kg wkkwwk..sampe skrg masih bertahan di 86kg.. belum ada motivasi lagi buat nurunin BB.

btw gw pernah kena covid gw di rawat selama hampir 1 bulan, tapi BB gw bukannya turun pas sakit, malah naik 🤭

[youvidtube]

Alhamdulillah bang awalnya beratku 89.5 Kg kurang lebih 2 bulan ak rebahan ini malah naik jadi 92kg
Salam hormat dari kaum rebahan

[alibashachannel]

Alhamdulilah bang.masih di beri kesehatan

[HendraSilalahi-dv]

Mirip pengalamanku kmrin, Nov 2022 positif covid sampai sesak napas berkepanjangan, periksa ke dokter di suruh diet karna ob BB 108 kg. Langsung mencoba pola hidup sehat dan hasilnya Des 2023 BB 73 Kg. Badan lebih ringan tdk sesak napas lagi. Ukuran pakaian ganti semua 😁 TB 173 cm

[riomusik]

Siiip!!! Lumayan deh!!! Yg penting ada usaha utk memperbaiki diri !!! 👍😊

[ahmadfirmaysha]

Semangat bang, semoga bisa kesampaian sampe bullking tu badan👍

[ossasneighbor]

Salam bro dari Malaysia. Bro sy nak share tips sikit dgn kamu. Kalau boleh gabungkan sekali cardio workout (seperti slow jog). Kalau kamu ada masa, cuba slow jog. + fast briskwalking. In Sha Allah cepat pecah lemak2 visceral dalam perut tu. dulu sy pernah berat sehingga 100kg sejak Feb 2021. skrg dah turun sampai 66KG.

cuba gabungkan sekali cardio + resistance training. In Sha Allah boleh bro. Biar apa orang kata, yang penting kita sihat.

Nota:
* cuba slow jog dalam 2KM selama 4 hari dalam seminggu. Bina lower body muscle.

[beruangfilm]

Mantab pak Bobby, di tengah kesibukan jadi walikota masih sempat olah raga 👹💪

[jonnyvardian]

Yg sulit itu ngejaga konsisten buat olahraga

[david_handsome]

Bro got that bulk sheessss🥶 keep it up