Стоит ли тратиться на авокадо? (Неожиданно)

Очень часто мы можем услышать, что авокадо – это супер-фуд, что авокадо чрезвычайно полезно, о том, что всем нужно есть авокадо каждый день. Но, с другой стороны, каждый день есть авокадо – это весьма накладно по финансам. Да и не всегда у нас в магазинах доступно качественное авокадо. Скажу сразу, что на самом деле не все так однозначно. Есть мнение, что тратиться на авокадо вовсе не целесообразно и не нужно. Так все-таки надо есть его, либо необязательно – мы разберемся в этом видео.

Итак, вначале разберем пользу авокадо, что оно дает, что в нем содержится и собственно говоря, какие плюсы и какие причины его есть. Во-первых, стоит сказать, что авокадо – достаточно жирный фрукт. Да-да, именно фрукт. Раньше считалось, что это орех именно в силу его химического состава, потому что оно довольно жирное, и это характерно для орехов, когда жиров больше чем белков и углеводов. А для фруктов же больше характерно, когда углеводов больше всего остального. Но, тем не менее, да, авокадо вот такое особенное – это фрукт.

Так вот. Несмотря на то, что авокадо довольно жирное, на самом деле, я думаю, уже безнадежно устарели представления, что жирная пища – это нездоровая пища и это не диетическая пища. Вот жирная картошка фри, да, вот это не диетично. А когда мы говорим о жирах, например, из орехов либо авокадо – это можно считать диетическим продуктом, если вы контролируете общую калорийность.

Так вот. Конечно же авокадо полезно. Оно содержит много калия, в авокадо есть клетчатка, я уже не раз говорил, что взрослому человеку нужно употреблять в день хотя бы 30 г клетчатки. В авокадо есть витамин C, хоть и не в очень больших количествах, но все-таки есть, также там есть и антиоксиданты. И, несмотря на то, что авокадо относительно жирное, тем не менее, оно ну не очень калорийное скажем так, 160 килокалорий на 100 г. Много это или мало, ну конечно относительность чего считать. Относительно капусты? Да, много. Но относительно булочек – это мало. Также в авокадо есть витамины группы B, витамин Е, А, К, фолиевая кислота и целый набор минералов: фосфор, железо, натрий, медь, магний и многие другие.

#Авокадо #Питание #ЗОЖ

[ФаинаБоровик-мф]

Фрукты и овощи полезны всем. Авокадо - фрукт, поэтому он полезен, но считаю не надо преувеличивать полезность того или иного продукта. Есть возможость - покупайте, ешьте всё что вы можете себе позволить. Если нет такой возможности, сильно не переживайте : мы не сильно зависим от этого фрукта. Замечательео, что сейчас есть выбор : что купить, что съесть. Всем здоровья и благополучия.

[ЖаннаШишкина-ио]

А я буду продолжать его покупать, не каждый день конечно, ну, очень люблю авокадо!)))

[annasim]

Спасибо за интересный обзор. Я люблю авокадо, у него нежная мякоть, маслянистая, с легким запахом ореха. Авокадо — исключительно ценный питательный продукт, богатый белками, содержащий большое количество рибофлавина, никотиновой кислоты, калия и витамина C. В нем содержится не менее 11 витаминов и 14 минералов. Авокадо отличается высоким содержанием жиров, и его масло напоминает оливковое: и в том и в другом масле присутствуют мононенасыщенные жиры. Масло авокадо используется в изготовлении мыла и косметики.
Почти всем частям дерева авокадо нашлось применение: древесина идет на топливо, с помощью косточек ставят метки на одежде: такие метки уже не смоются, из листьев готовят чай, а используя кору дерева, можно дубить кожу. Авокадо сейчас занимает важное место в моём рационе. Этот поистине универсальный плод очень вкусный! Так и хочется воскликнуть:" Как многочисленны твои дела, Господи! Во всём видна твоя мудрость. Земля полна твоих творений".(Псалом103:24)

[petrowa]

Я просто обожаю авокадо 🥑. Могу просто почистить и скушать целый 😮. И орехи тоже очень любл😊

[marialahana]

Авокадо, когда куплен спелым, просто очень удобный фрукт! Почистил и готово) Свеклу надо варить, морковь дольше чистить 😅

[kareglazaia]

От орехов запоры, морковь, свеклу нельзя много, я на кето, а авокадо, это кайф для моих вкусовых рецепторов))

[nataliatch]

поскольку я живу там где он недорогой и качественный то время от времени для разнообразия ем на завтрак намазывая на тост. но если бы жила в россии и не имела денег то ела бы то что мне доступно но при этом с удовольствием попробовав что это такое. я думаю что природа так распорядилась что в каждой стране есть те фрукты и овощи которые генетически нам больше подходят и имеют все необходимые элементы.

[ВасилийЛевчук-чю]

Вместо сливочного масла в бутерброды очень даже неплохо идёт. В салаты или просто выжать лимончик, посолить и готово.

[nataliesadig-zade]

Спасибо большое за такой анализ авокадо. У меня тоже нет возможности часто покупать авокадо и я очень рада, что можно теперь можно с чистой совестью проходить мимо этих дорогущих авокадо и покупать наши родные знакомые с детства овощи и фрукты, тем более многие из них гораздо полезнее.Дальнейших вам успехов!

[ЯркОваОльгаКомфорт]

Для разнообразия вкусовых впечатлений, то можно когда хочется. Но не каждый день 🤣

[ИннаГанзина-гт]

Лучше чем водку жрать! Там деньги всегда находятся...

[nargizassan]

Люблю орехи - кешью, миндаль, фисташки) насыщаюсь ими лучше) рада что это хорошая альтернатива для авокадо🥑

[ЭйшеханАхмедова-дг]

Люблю авокадо, к сожалению, часто покупать не получается из-за цены. А Вам спасибо за ролик. ❤❤

[Meganiach]

Накидаем лайков пацану он старается ведёт канал ведёт канал

[ИмяФамилия-кйг]

Жили как - то раньше без авокадо и бананов, и прекрасно себя чувствовали, питаясь капустой и морковкой.

[nastyashow]

И авокадо люблю, и другие фрукты, а также свеклу и морковь, помидоры и огурцы - все полезно!
И мясо тоже! особенно мраморную говядину! 😉😜 Пошла готовить!

[zvonov]

Никогда не пробовал.... На днях обязательно откушаю и тогда поделюсь впечатлениями ! Спасибо за информацию !!!

[valentynaiarmak]

Не могу без него жить! Каждое утро на завтрак на хлебец! Наслаждение!!! Нирвана!

[ora]

Обожаю авокадо. По-моему, это - и овощ, и фрукт, который едим, как солёным, так и сладким. Как покупать? Всё же, хоть и накладнее, лучше выбирать мягкие авокадо. Хотите знать, как проверить, не подпорчен ли фрукт внутри? Ногтем отломите от плода засохший остаток черенка ( ошибаюсь, наверно, с названием, - не садовод ), на котором авокадо висело на дереве. Откроется светлая круглая лунка, жетоватая, зеленая. Вот она должна быть совершенно чистой без каких-либо темных точек и вкраплений. Разрезав авокадо, полейте сразу же соком лимона, чтоб мякоть не окислилась и не потемнела.. Готовлю салат из авокадо и томата, яйца вкрутую, (нарезаю квадратами), зеленью, заливая всё соусом из растительного масла, 2ст. л., с уксусом ( лимоном ), протертым чесноком с луком, солью, перцем, можно и горчицы добавить. Ингредиенты соуса предварительно хорошо перемешать чайной ложкой в широком бокале, цвет соуса, как бы помутнеет... Можно приготовить салат, выкладывая овощи на тарелку или плоское блюдо. Из очищенных половинок авокадо вырезаю полумесяцы то с одной, то с другой стороны, складываю друг к дружке на край блюда, затем нарезаю круги или полукруги томата, добавляю красную полоску ( если томат красный) . Могу в середину нашинковать моркови, украшаю яйцом. В конце равномерно полить соусом..
Сладкий дессерт: мякоть превращаю вилкой в пюре, сахар или сгущёнки по вкусу, сок лимона. Перемешать.
Очень эффектно смотрится зеленый коктейль в высоком стакане из авокадо. Мякоть плода, кипячёную холодную вода, лимонный сок, сахар перемешать в миксере. Вода - на глаз, чем меньше её, тем сок гуще. Край стакана обряжаем долькой лимона.))😉

[ЛюдмилаМажитова-щщ]

Очень люблю авокадо. 3 любимых салата - авокадо+брокколи+ помидоры-соль+майонез
- майонез
- авокадо+ салат айсберг+ свежий огурец+малосольная семга+ майонез+ жареный кунжут