КОЛЕНИ ГИРЕВИКА. ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ

Часто на ногах у гиревиков можно увидеть эластичные бинты, наколенники и бандажи. Многие признаются, что регулярно испытывают дискомфорт над или под надколенником (коленной чашечкой), что вынуждены отказаться от ряда упражнений типа приседа или выпрыгиваний по причине этого дискомфорта.
Я показал 4 упражнения для профилактики т.н. "колена прыгуна" - частой патологии в видах спорта, где присутствуют многократные сгибания и разгибания коленного сустава. Это:
1. "Пистолетики" на скамью
2. Step-down со ступеньки
3. Испанские приседания (spanish squats)
4. Плиометрика
Делаем их после основной тренировки. НЕ делаем (и идём ко мне на приём), если боль усиливается во время упражнений.

[НиколайБедокуров-дю]

Здравствуйте, а как вы считаете, ширина постановки ног при выталкивании чем определяется ? Она должна быть как при запрыгивании на тумбу?