Mitä aktiivinen äitiys parhaimmillaan tarkoittaa?

Mitä aktiivinen äitiys parhaimmillaan tarkoittaa?

Oman hyvinvoinnin tukeminen keskellä lapsiarkea on tärkeässä roolissa oman jaksamisen vuoksi. Arki voi koetella ja tällöin pienetkin teot saattavat aiheuttaa positiivisia vaikutuksia omaan oloon.

Aktiivisen äidin liikunta voi koostua ihan kävelyistä puistoon ja mahdollisesti kuntopiireistä puistossa. Kotonakin jumppaaminen saattaa olla ihan mukavaa ja usein lapsetkin pitävät tämmöisestä.

Sitä hetkeä, että joku muu hoitaa lasta ei kannata odotella, koska muutoin hetket voivat olla vähäiset.

Aktiivinen elämäntapa yhdessä lasten kanssa antaa lapsille oivallisen mallin ja helpottaa ruuhkaisen elämän aiktauluongelmia. Toki voi olla piristävää, että käy jossakin ohjatusta jumpassa tai treenaa valmentajan kanssa, mutta nämä hetket ovat harvalle mahdollisia useita kertoja viikossa.

Vähimmäissuositus reipasta kestävyysliikunta on kaksi ja puoli tuntia viikossa tai jaettuna usealle päiväll pienempiin osiin. Lisäksi vielä terveydelle edullista olisi treenata lihaskuntoa ja liikehallintaa vähintään kaksi kertaa viikossa.

On paljon parempi lisätä terveyttä ja virkeyttä aktiiviseen arkeen yhdistetyillä pienillä liikuntahetkillä, kuin jättää kokonaan liikkumatta.

Jos liikuntakerran välillä jäävät tavoitellut kolmen sijasta kahteen, ei se haittaa. Harjoituksella on useita positiivia vaikutuksia joka tapauksessa.

Mikäli olet kiinnostunut oman hyvinvoinnin tukemisesta ja haluat saada työkaluja omaan jaksamiseen, niin käy tutustumassa Äiti Kuntoon verkkovalmennukseen.