Ответы на все главные вопросы есть у нас внутри. Диалог с внутренним «Я»

Как опираться на внутренний голос, а не ждать ответов от других?

Каждый из нас - эксперт по себе. Никто лучше самого человека не знает, что ему нужно и чего он хочет. Но слышать себя - это то умение, которому редко учат. Для того, чтобы получить ответ от внутреннего Я, чтобы найти нужный файл в нашем бездонном архиве данных, необходимы два основных пункта:

☝️Точный и четкий вопрос к себе

✌️Минута покоя для фокусировки и чуткости к своим чувствам и желаниям

Итак, осознайте, что сейчас важно понять. Может быть, причину текущей тревоги? Или то, по какому профессиональному пути двинуться дальше? Это может быть любой вопрос, любая неясность, которую вы хотите разрешить.

Прикройте глаза и устройтесь поудобнее. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Почувствуйте тело.

Не пытайтесь раздумывать о своём вопросе, пытаясь сознательно сделать вывод. Просто задайте вопрос своему внутреннему Я и понаблюдайте, что придёт в ответ.

Ответ может прийти сразу или через некоторое время. Он может принять форму слов, образов или воспоминаний.

Не отбрасывайте ответ, даже если он покажется странным и нелогичным. Примерьте его к себе: он точно проявился для вас неспроста и имеет значение. Доверяйте себе.

Такие минутки внутренних совещаний могут помочь в любых эмоциональных бурях и сомнениях. Постепенно контакт с внутренним «Я» можно развивать и все больше выбирать то, что действительно нужно и важно вам.

[по мотивам упражнения из книги Элинор Гринберг 📔]