Το 'φαρμακο' που τα θεραπεύει σχεδόν όλα (δεν είναι η διατροφή ή η άσκηση)

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Μέσα από αυτό το κανάλι, σας έχω μιλήσει επανειλημμένα για την θεραπευτική επίδραση της σωστής διατροφής στην υγεία και σχετικά αρκετά για την επίδραση της άσκησης. Σπανιότερα έχω αναφέρει κι άλλες μορφές θεραπείας, αλλά μορφή θεραπείας που θα πούμε σήμερα δεν την έχω αναφέρει ποτέ και είναι κρίμα γιατί είναι μία θεραπεία η οποία είναι πραγματικά δωρεάν και οτιδήποτε έχουμε μελετήσει σε σχέση με την υγεία μας δείχνει ότι το βελτιώνει σημαντικά.

Η θεραπεία αυτή είναι η επαφή μας με τη φύση. Ο άνθρωπος υπάρχει στη γη εδώ και 6 εκατομμύρια χρόνια, και κατά το 99,99% της ιστορίας του είναι μέσα στη φύση. Μόλις τις τελευταίες δεκαετίες όμως η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων της Ευρώπης και της Αμερικής ζει σε ένα αστικό περιβάλλον, που πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι επιδρά αρνητικά στην υγεία μας. Έτσι λοιπόν τη δεκαετία του ‘90 ξεκίνησαν μελέτες, κυρίως από την Ιαπωνία, που προσπάθησαν να δουν αν η επαφή με τη φύση βοηθάει την υγεία μας. Επαφή με τη φύση δεν σημαίνει να ταξιδέψει κάποιος στα παρθένα δάση της Ροδόπης, ούτε στις ψηλές κορυφές του Ολύμπου. Μία βόλτα σε ένα τοπικό πάρκο, η ενασχόληση με φυτά εσωτερικού χώρου, αλλά, ακόμα και οι εικόνες που αναπαριστούν την φύση στον υπολογιστή μας μπορούν να έχουν κάποιο θετικό αποτέλεσμα στην υγεία μας. Ας δούμε μερικά συμπεράσματα από αυτές τις μελέτες που έχουν δημοσιευθεί.

Ένας δεκαπεντάλεπτος περίπατος στη φύση, σε ένα τοπικό πάρκο ή έναν κήπο φαίνεται ότι μειώνει δραματικά το στρες. Αυτό έχει αποτυπωθεί από μελέτες που αξιολογούν τα επίπεδα της κορτιζόλης στο σάλιο. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη του στρες και καλό είναι να είναι χαμηλή. Τέτοιες μελέτες στοιχειοθετούν μείωση της τάξης του 10 με 20% της κορτιζόλης στο σάλιο. Κάτι που είναι αρκετά αξιοσημείωτο. Εντυπωσιακή είναι και η επίδραση στην αρτηριακή πίεση, γιατί οι έρευνες καταγραφούν μιάμιση μονάδα μείωση στη μεγάλη, ή συστολική όπως λέγεται σωστά πίεση, και μία μονάδα στην μικρή, ή διαστολική πίεση. Αυτά τα αποτελέσματα είναι αρκετά εντυπωσιακά γιατί είναι συγκρίσιμα με την αποτελεσματικότητα που καταγράφουν τα πιο αξιόλογα φάρμακα που έχουμε για την αντιμετώπιση της πίεσης, χωρίς τις παρενέργειες.

Αν σας έχουν πει ότι οι παλμοί σας είναι αυξημένη και αυτό δεν είναι καλό για την καρδιά σας, καλό είναι να γνωρίζετε ότι δεν είναι ανάγκη να πάρετε κάποιο φάρμακο, αλλά είναι εντάξετε στην καθημερινότητά σας επαφή με τη φύση. Ένας δεκαπεντάλεπτος περίπατος είναι ικανός να ρίξει τους παλμούς σας σχεδόν 10 μονάδες, όταν τελειώσει ο περίπατος φυσικά, σε σχέση με το πως ήταν πριν τον περίπατο. Αυτό είναι αναμενόμενο, αφού οι παλμοί μας εξαρτώνται από τα επίπεδα κορτιζόλης, που όπως είπαμε μειώνονται σημαντικά μετά από επαφή με την φύση.

Όμως, και το ζάχαρο του αίματος ρυθμίζεται καλύτερα όταν είμαστε σε επαφή με τη φύση, αφού υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι ένας δεκαπεντάλεπτος περιπάτους Μειώνει το ζάχαρο του αίματος διπλάσια από ότι ένας δεκαπεντάλεπτος περίπατος μέσα σε ένα αστικό τοπίο.

Τέλος, επειδή αυτή τη στιγμή πολλά ακούγονται για τη σημασία της σωστής λειτουργίας της άμυνας του οργανισμού, τόσο για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων, όσο και του καρκίνου, καλό είναι να ξέρετε ότι η επαφή με τη φύση δυναμώνει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας, μεταξύ άλλων, τα κύτταρα τα οποία σκοτώνουν και τα μικρόβια και τα καρκινικά κύτταρα.

Αυτά ήταν μόνο μερικά από τα οφέλη της επαφής μας με τη φύση. Για λόγους συντομίας δεν θα μπω στη διαδικασία να σας πω όλα τα οφέλη, καθώς είναι πάρα πολλά, αλλά γενικά οπουδήποτε έχει γίνει έρευνα έχει φανεί ότι η επαφή με τη φύση βοηθάει σημαντικά την υγεία. Θυμίζω ότι δεν είναι ανάγκη να κάνετε κάτι εξωφρενικό. Λίγα φυτά μέσα στο σπίτι ή στο μπαλκόνι ή ένας περίπατος στο τοπικό πάρκο είναι αρκετά για να έχουμε τα οφέλη από αυτό το “φάρμακο”. Ευχαριστώ πολύ.

[faygiannakopoulou]

Γιατρε, νομιζω οτι τα τσιμεντα γυρω μας επηρεαζουν αρνητικα την υγεια του οργανισμου.Παντα ηθελα ενα σπιτι που να ειναι οσο πιο κοντα στη γη για γειωνομαι και να αντλω ενεργεια απ αυτην.Ιδανικη κατασταση θα μου πειτε αφου στις πολεις ζουμε σε οροφους.Μην μακρυγορω πολυτιμες οι συμβουλες σας παντα.Σας ευχαριστω που ειστε τοσο προσιτος επιστημονας.

[ΙωάνναΜόρφη]

Ευχαριστούμε πολύ για το χρήσιμο αυτό βίντεο!!! Είναι πράγματι μία πολύ ωραία ιδέα η επαφή μας με την φύση η οποία ανέξοδα μας προσφέρει τόσα πολλά και που σήμερα την έχουμε ξεχάσει.

[katekats]

Εξαιρετικό βίντεο! Φύση και ζώα το βάλσαμο μας.

[vagkotilydia]

Πόσο δίκιο έχετε κύριε Πανταζή. Η φύση έχει μόνο θετική επίδραση επειδή εναρμονίζεται πλήρως με τον τρόπο ζωής που έδωσε ο Δημιουργός μας.Ετσι δημιουργηθήκαμε για να ζούμε.Εμεις τα αλλάξαμε όλα και το πληρώνουμε ακριβά

[Ελένη-ψψ]

Γιατρέ η φύση είναι πηγή ζωής.Αλλα δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς, δεν το έχουμε καταλάβει και δεν την αγαπάμε όσο πρέπει.Ειστε φοβερός.Σας ευχαριστούμε για όλα.

[giatressa_bio]

Τι ωραίο θέμα γιατρέ μας! Σας ευχαριστούμε πολύ! Μπράβο σας! Θαυμάζω την φύση, της μιλάω, την αγαπώ. Προσέχω την κάθε της λεπτομέρεια και ευχαριστώ τον Θεό για όλα όσα μας δίνει καθημερινά.🌻

[annalizasokola]

Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες που μας δίνεται κ για τον τρόπο που τις κάνει κατανοητές από όλους .

[ΜΑΡΘΑΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ-πυ]

Κε Πανταζη Σας ευχαριστουμε για τη συσταση, να βρισκομαστε στο φυσικο μας περιβαλλον, πιο συχνα, ωστε να εχουμε καλυτερη Αν σκεφθουμε οτι ο ανθρωπος στη αρχη της ζωης του, στη Γη!! ηταν μεσα στη Φυση!! Ειδικα η σημερινη κατοικια του, που δεν ειναι απο πηλο, τον στερει απο το να δεχεται την ευεργετικη ενεργεια του φυσικου του περιβαλλοντος ! Συγχαρητηρια για την σωστη και αξιολογη παρατηρηση σας ! Ο Θεος να σας ανταποδιδει καθε τι καλο που μας προσφερετε !💓

[ΠαναγιωτηςΣακελλαρης-οβ]

Ευχαριστούμε πολύ Γιατρέ, να'στε καλά και συγχαρητήρια για το πολύ μελετημένο και έξυπνο βιντεακι.

[ΠαρασκευήΧαλκιά-γζ]

Ήξερα ότι η επαφή με την φύση κάνει καλό. Όχι όμως ότι είναι η πρώτη αιτία καλής υγείας.. Πραγματικά σας ευχαριστούμε!

[ΜαίρηΓιαννοπούλου-λμ]

Υπέροχο κ χρήσιμο βίντεο ....σας ευχαριστούμε ....!!!!

[ΑνναΝικα-τε]

Γιατρέ σας ευχαριστούμε ! Έχω απολαύσει πολλές φορές το άρωμα από άνθη λεμονιάς που μου αρέσει ιδιαίτερα, όπως και πολλά άλλα στο φυσικό τοπίο... ήλιος, θάλασσα και φύση = οι θησαυροί της Ελλάδας !!!

[ΕλένηΙωάννου-ξυ]

Πολύ όμορφο γιατρέ το βίντεο καλό είναι όλοι να το εφαρμόσουμε εγώ πρωσοπικα είμαι συνέχεια μέσα στην φύση, το λέω γιατί ζω σε προάστιο και όταν βγω περίπατο όσο μπορώ, νομίζω ξανα ζω

[mariapierridi]

Και εμεις σε ευχαριστούμε για τα τόσα ωραία πράγματα που μας μαθαίνεις

[antigoni]

Καλησπέρα από Καβάλα! Εντυπωσιακό! Συγχαρητήρια...δεν το ήξερα και θα αποφασίσω να το εφαρμόσω.πολλα ευχαριστώ για τις συμβουλές σας.

[ΔημητρηςΠαπουτσης-ωλ]

Ευχαριστούμε κύριε Πανταζή.Εδω που μένω Θεσσαλονίκη έχω στα 300 μέτρα το Σέιχ Σου...

[mariachamilothori]

Συμφωνώ μαζί σας το εχω προσέξει, μόλις τώρα γύρισα από μια βόλτα με το σκύλο στην φύση και αισθάνομαι πολύ καλά ενώ εχω δυο μήνες που νιώθω μυική κόπωση και έκανα σήμερα εξετάσεις και εχω λευκά χαμηλά !ολο αυτό το διάστημα μετα την βόλτα νιώθω τονισμένη και το σκέφτομαι έντονα ότι μου κάνει πολύ Καλο !να ειστε καλά !σας ευχαριστούμε !

[Grigoris-M]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ.
Μας βοηθάτε πάρα πολύ με τα βίντεο που ανεβάζετε.
Να είστε πάντα καλά.

[katrin.-]

Σας ευχαριστούμε πολύ, για το όμορφο !! και ενημερωτικό βίντεο .!!
Να είσαστε καλά ..Καλό σας βράδυ.._. Like..༺♡
Ευτυχώς που ζούμε στην φύση, και κοντά στην Θάλασσα, ότι καλύτερο για την ψυχολογεία μας >>

[ioannaperdiou]

πολύ ωραίες συμβουλές. για την φύση ότι καλύτερο μπράβο!!