O que fazer para não comer horrores na TPM?

Você não está sozinha nessa jornada. A TPM é uma fase temporária e é natural desejo por doces. Permita-se saborear alguns doces sem culpa e pratique o autocuidado e a gentileza consigo mesma. Encontre um equilíbrio saudável e lembre-se de que você está no controle de suas escolhas. #nutricionista #emagrecimento #tpm #doces #perdadepeso

[sorhayacosta]

Eu comecei a acompanhar vcs e meu processo de emagrecimento ficou um milhão de vezes mais fácil. Sempre que tentava fazer dieta minha ansiedade aumentava tanto que desenvolvi sonambulismo e ia comer de madrugada, resultado: continuei engordando. Agora já perdi mais de 1quilo, em pouco tempo, e sem desespero ou parar de comer coisas que eu gosto. Muito obrigada ❤

[cappuccinoso]

então né, eu nunca reparei se eu me descontrolo mais na TPM, porque infelizmente isso acontece o tempo todo, tenho o costume de simplesmente comer, com fome ou não, então mesmo que eu me sinta satisfeita, eu vou repetir o prato e comer mais, isso vem me atrapalhando muito principalmente por que me deixa muito desmotivada a continuar, comecei a academia, faltei 1 dia e já deu aquele sentimento ruim, "furei" a reeducação alimentar, comi 3 pães e meio de uma vez com sopa, fiz uns biscoitinhos nada saudáveis e comi quase tudo de uma vez, comi 4 cachorros quentes no outro dia também, é bem chato, não sei o que fazer pra reverter isso, tenho 16 anos, 95kg, 1.70, sempre fui gorda, óbvio que não vai ser fácil, mas fico com a sensação de querer tudo logo, rápido e na minha mente o tempo é curto demais, agora to com medo de comer


inclusive, ótimo vídeo meninas, estou aprendendo muitas coisas com vcs, vou fazer o possível e o impossível pra colocar em prática ♡

[priscilacontiero]

Amooo vcs suas lindas❤❤❤❤eu tenho 43 anos e estou com 64 kilos...entrei na academia e mudei minha alimentação graças a orientação de vcs...estou emagrecendo aos poucos...mas qdo estou pra menstruar...eu como 1 pedacinho de chocolate 🍫 meio amargo e os outros doces eu lembro de todo o esforço físico q faço aí largo mão e não como...disciplina e foco é bjao❤❤❤❤

[luzcetti]

Estas nutris son realmente fantasticas, ❤

[katemors]

Gratidão pela leitura e que assim seja🙏

[geovannabitencourt]

Consigo aliviar essa vontade louca de doce, congelando a banana bem madura e batendo em um mixer, gosto de misturar whey ou outras frutas como manga e maracujá fica igual um sorvete é super cremoso❤

[R.K]

Na TPM encho de doces na menstruação dá vontade de fazer todos os exercícios físicos possíveis mesmo com cólica
Vai entender 😂😂

[izabelarcanjo]

Eu tenho endometriose, então nós meus dias se eu fizer exercícios físicos eu quase morro de dor, e sem falar no fluxo que fica absurdamente mais forte. Infelizmente essa dica pra mim não funciona .😢

[anaciussacedrazoliveira]

Eu sou assim e o pior começa bem cedo uns 7 dias antes da bendita vim .

[fernandapeteanc]

Quando eu fico 0 açúcar e fico sem tpm e minha cólica reduz bastante. É impressionante

[andreysantos]

Sigo a logica de: para nao ter compulsao alimentar graças à serotonina dos alimentos ricos em gordura, eu consigo a serotonina por meio de drogas 😁


(Pelo amor de deus é piada respeito muito o trabalho de vcs duas)

[PppPppPpp]

O que fazer quando vc está se mantendo na dieta, mas vive com uma pessoa que traz besteirinhas e vc não resiste?

[estefanideazevedo]

O exercício físico pra mim na TPM não é bom, além do meu fluxo parar. Me dá muitas dores de cólica e enxaqueca. Pois tenho enxaqueca muito forte antes de começar o fluxo. Aí eu acabo comendo um chocolate