TEST BARKÓW

TEST BARKÓW

Jeżeli udało się wykonać ten ruch to masz mobilne ramiona!

Mobilność barków jest bardzo ważna, ponieważ pozwala na prawidłowe i efektywne wykonywanie wielu codziennych czynności, a także na unikanie kontuzji. Dzięki odpowiedniej mobilności staw barkowy jest w stanie poruszać się w pełnym zakresie ruchu, co wpływa na poprawę siły, stabilności i koordynacji w różnych aktywnościach, takich jak podnoszenie ciężarów, sport czy nawet proste czynności, jak sięganie po coś na wysokiej półce.

Oto kilka kluczowych powodów, dlaczego mobilność barków jest istotna:

1. **Prewencja kontuzji** – ograniczona mobilność może prowadzić do nadmiernego napięcia w innych częściach ciała, co z kolei może prowadzić do urazów, takich jak naciągnięcia czy zapalenia stawów.

2. **Poprawa wydajności w treningu** – w sportach siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów czy crossfit, odpowiednia mobilność barków pozwala na lepszą technikę i umożliwia efektywniejsze wykonywanie ćwiczeń.

3. **Równowaga postawy** – sztywność barków może prowadzić do złej postawy ciała, co w dłuższym czasie może skutkować bólami pleców, szyi lub głowy.

4. **Lepsza funkcjonalność** – mobilne barki ułatwiają wykonywanie wielu codziennych czynności, takich jak podnoszenie, przenoszenie czy rozciąganie rąk, bez ryzyka kontuzji.

Regularne ćwiczenia na mobilność barków pomagają w utrzymaniu ich elastyczności, co jest kluczowe dla ogólnej sprawności ciała.

Ps. Żadna internetowa porada nigdy nie zastąpi ci wizyty u specjalisty.

Tu kupisz moją książkę:

#ćwiczenia #terapia #fizjoterapia #rehabilitacja #ból #dc #bólbarku #trening #barki #dlaciebie #bark

– Ćwiczenia – terapia – Fizjoterapia – rehabilitacja – ból barku – ból barków – trening – ból ramion