AS MELHORES REGRAS PARA CRESCER E EMPINAR O GLÚTEO

Regras que você precisa seguir nos treinos de glúteo para conseguir desenvolver mais o seu bumbum.

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[ednadinizdant]

Petição pra tay deixar o link do look de todo vídeo. 👉🏻 👍🏻

[cariolca]

Eu amo que não temum monte de falação, a Tay já chega jogando regras na nossa cara, sem enrolar

[luagaldinno]

Depois que comecei a me alongar há quase 2 meses, meus resultados foram impressionantes. Não sabia o quanto faz diferença, agora sei.

[marieliaparecida]

Estou amando suas dicas! Tenho muita câimbra na abdução 🙁

[alessandraamaral]

Tay, Leandro e Laércio, os melhores no mundo fitness! ❤

[MarleneUbirajara]

Gosto de todos os exercícios de gluteos, obrigada Tay! Aprendo muito com você

[gimaciel]

Amo seus vídeos! Estou viciada em ver seu canal! Aprendo muito com você.

[annaholanda]

Tay aprendi muito com vc e também com Caio Cinoregue vcs são os melhores

[beteviana]

Minha filha é eu treinamos com seus vídeos, gostamos muito de você tay!

[beatrizcoresha]

Gosto dos videos dela
Porque ela tem uma maneira perfeita de explicar as coisas !
É uma aula!

[vinilnt]

Tay sempre perfeita ! Adoro caneleiras, elevação pelvica e abdução lateral Obrigada pelas dicas de alongamento, estava precisando disso

[julianaramos]

Eu amo fazer agachamento, faço o livre e o sumô no meu treino de inferiores. Também gosto muito do levantamento pélvico, detesto mesa/cadeira flexora

[rayzavictoria]

1- Elevação pelvica com peso difícil para mim e não comparar com outras pessoas/ livre ou máquina
2- Afundo agachamento unilateral com haltere/ banco
3- sumô com amplitude de steps
4- Abdução na polia, com caneleira, na cadeira abdutora
5- Alongar, antes dos exercícios

[Marialopez-iyg]

Estoy enamorada de esa chica. Ella es la mejor del mundo. Despues que hago sus rutinas . Mis gluteos no son como los de ella, pero estan bien bonitos. ❤. La mejor entrenadora del universo

[mariadefatimademorais]

É verdade na elevação pélvica eu sinto mais o posterior do que o glúteo, vou fazer esse alongamento ❤ gratidão

[MARIAJOSEFELIXALVESHENRIQUE]

Bom dia um trabalho muito bom se vc fosse da minha cidade eu ia fazer esse trenó é muita gente ia fazer obrigada ❤️😘

[cristinasantos]

Estamos falando se glúteos mas não consegui parar de ver os braços estão muito bonitos 😊

[LuhButterflyCity]

Simplesmente maravilhosa! Obrigada pelas dicas ❤

[pauloneto]

@Tay Training parabéns pelo vídeo!! vc é uma excelente profissional linda!!❤

[sandrasousa]

Tay, vc é simplesmente maravilhosa! Gratidão pelas dicas preciosas 🙏