Dra. Belaustegui // Cómo mejorar el ánimo con el ayuno

Hay 3 beneficios poco conocidos del ayuno que son especialmente interesantes para mejorar nuestra salud ¡y toda nuestra vida! El ayuno ayuda a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la claridad mental.

Vas a ver:
00:00 Introducción
05:25 Qué es la longevidad
08:42 El ayuno mejora nuestro estado de ánimo
11:46 El ayuno ayuda a controlar el estrés
14:51 El ayuno ayuda a mejorar la depresión
17:28 El ayuno mejora la claridad mental
20:13 El ayuno favorece el desarrollo de extensiones neuronales
21:40 El ayuno reduce la ansiedad por la comida y controla el hambre
24:45 El ayuno como herramienta de autoconocimiento y empoderamiento
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Isabel en Instagram:

Isabel en YouTube:
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Jesús en Instagram:

Jesús en YouTube:
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

Hay 3 beneficios poco conocidos del ayuno que son especialmente interesantes para mejorar nuestra salud ¡y toda nuestra vida! El ayuno ayuda a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la claridad mental.

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[antoniodiazborrego]

Gracias por hacer que vivamos mejor... enhorabuena por vuestra gran labor y esfuerzo.
La vida es corta y fantástica por tener cerca a personas tan maravillosas como vosotros... la gran fortuna que todos podemos tener, LA SALUD y gracias de corazón por ayudarnos a tener ➕️ salud!! Un besoabrazo!

[anasotoable]

Yo les quiero compartir mi experiencia con casi tres años de hacer ayuno intermitente. Soy atleta desde mi infancia. Tengo una vida muy activa físicamente. Además, siempre he tenido problemas con mi peso, pues soy de biotipo ectomorfo y tenía siempre muy poca masa muscular. Y, contrario a lo que todos me decían del ayuno, decidí escucharme y lo intenté. Empecé a entrenar en ayunas y ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Al fin me ayudó a desarrollar más masa muscular, fuerza y resistencia. Por supuesto que hice otros cambios en mi alimentación y antes había hecho una investigación exhaustiva sobre el tema, pero éste ha sido el cambio más significativo para mí.

[gloriasulub]

Son Uds Dra Isabel y Jesús Sierra dos grandes personas, que han ayudado y siguen ayudando a tantas personas, me incluyo y estoy muy agradecida con Uds de haberlos conocido, con tantos conocimientos de ambos que nos llega por este medio, los felicito enormemente, Dios me los bendice, saludos. Les comparto yo comencé a nadar, vi un video de Uds de ayuno, nado a las 11, me levanto a las 7:00 y levantándome tomo agua, hago mis quehaceres antes de ir a nadar me tomo un smootie(un vaso ) a las 8:00, y me voy a nadar a las 10:30, nado 50 min y ni me canso y me siento muy bien y no me da hambre hasta las 2:00 o 3:00 de la tarde y es cuando como. El ayuno es formidable👌muchas gracias 🤝

[teresadelpilarriosvazquez]

Al cambiar el estar voy cambiando el ser. Pura filosofía, y de la mejor ❤

[luzmercedesrestrepo]

Buenas noches feliz con su programa y libro del ayuno he podido recuperar mi salud en cuanto el peso colesterol triglicéridos mil gracias y muchas bendiciones 🙏🙏 gracias doctora su programa en y como vida potencial son excelentes tengo una cirugía total de tiroides y cuerdas vocales al fin bajar de peso es una maravilla gracias ☺️ gracias

[rickaugusto]

GRACIAA SABEN AHORA SI ESTOY REAÑMENTR CRUZANDO ESE PUENTE A RECORDARNLOQ ME HACIA FELIZ Y ESTOY DALIENDO D ELANDEPRECIONNGRACIASS MIL VECES YA HABIA OLVIDADO LO Q ERA SENTIRSE ASI GRACIAS

[jjo]

Quería decir, primero que Vida Potencial puede que sea el mejor canal sobre estos temas, cierto es que el Dr. De la Rosa tb, pero no tanto. Segundo que llevo haciendo el OMAD o ayuno del Guerrero ya 7 meses, que Vida Pot. me ha ayudado mucho a motivarme, que mi vida a cambiado, que tienen razón en todo, y sobre todo en lo que dice en éste vídeo, ánimo etc. Hago ejercicios de fuerza, he perdido más de 25 kilos, ropa nueva, no sé si son 3 o 4 tallas menos, pero es increíble, la sensación es como si te estuvieras convirtiendo en un Súper Héroe, todo es más y mejor. Y eso que ganó 1000pavos al mes, jajaja.
Gracias Vida Potencial, sois fantásticos.

[ritacory]

Mi mamá con 74 años, super flexible, una linda piel, funciona muy bien y se caso de nuevo hace 2 años!

[edgardomartinez]

Encontrarme con el ayuno intermitente ha sido una bendición. Tenía un chip en mi cabeza porque siempre había escuchado que lo "correcto" era comer 4, 5 veces al día. Pero entonces un día no tenía hambre pero "tenía" que comer, porque ya "tocaba" y me rebelé y pensé: "Bueno, pero si no tengo hambre". Y puse en Google : "¿ Es malo comer aún si no tienes hambre?", Y entonces leyendo y leyendo me encontré el término "ayuno intermitente" y pum ...no pude parar de investigar respecto al tema, lo experimenté y wow, ha sido maravilloso, baje los michelines que toda mi vida había buscado, mi digestión mejoró una barbaridad, ya no tengo estreñimiento. Me siento con mucha energía al hacer ejercicio, ya no tengo ansiedad por comer. Este ayuno intermitente es para mí, sin duda. Practico ayunos de 12 hrs, 16 hrs y hasta de 24hrs dependiendo del día de mi actividad física y ha sido algo increíble. He mejorado en mi nivel físico de estética, de salud, de ánimo. Gracias de todo corazón!

[clauval]

Hermoso paisaje, no cualquiera... Gracias por la información Dra. Isabel 👌

[anabelhenriquez]

solo de verlos reir... vale todo!!! Vuestra vida es una muestra fiel de lo que divulgan! Gracias por mucho!!

[JoseLuis-wwsr]

Estas personas saben lo que dicen.
Yo perdí 12 kg en 3 meses.
Adiós a los ardores y determinados dolores.
Ayuno intermitente y fuera los tres blancos.
Aunque algún día peco.
Pero es eso, un día y vuelta a mi rutina.
Muy buena alimentación.
Happy

[mariavictoriadederletejada]

Gracias, gracias doctora isabel bella alma abierta a todo lo noble, gracias por llegar en el momento que nesecitaba para mejorar mi salud y mi vida . Es usted un angel en este mundo.

[candelariamartin]

Hola, los veo siempre, y me parese maravilloso lo que hacen Estoy pasando por un momento difícil en mi vida Estoy con medicación y ala vez quiero ir dejándolo Suelo hacer Ayuno intemitente, y he notado cambios en mi vida, No suelo hacerlo muy largo por la razón de que estoy delgada, ya que he bajado mucho peso Cren que lo estoy haciendo bien Un abrazo

[joseomarfassilavalle]

Isabel es el mejor ejemplo de lo que se logra con la vida sana, cada vez más linda y saludable, explica con claridad y simpleza, desde Argentina muchas gracias

[GloriaTorres]

Sí. Es verdad. Desde que descubrí el ayuno intermitente me siento más ligera en todos los aspectos. Gracias. :-)

[rosavalverde]

Que hermosas playas!!! Me encantan todos sus temas, muy educativos, pero también me encantan sus paisajes. 👏👏👏👏

[C.S.]

MMB VIDEO, me encanta las vistas, MAR -AIRE PURO-SOL-SONRISAS....Todo Perfecto para una vida SANA ....Penetra y Siente y Salu2

[Miriam-qbcr]

Gracias, gracias, mil gracias. 🙏🏼
En enero me hablaron sobre vosotros, vi casi todos vuestros vídeos y me inicié en el ayuno intermitente.
Adoraba el desayuno y pensé que sería difícil y salvo al principio... ahora nunca me apetece ya. Los beneficios son muchos!! Mayor concentración en el trabajo, reducción de grasa abdominal, mejor digestión, disminución de peso y la celulitis se ha reducido !!
Muchísimas gracias a ambos. Muchos besitos desde Madrid 😘