Сила воли. Бег - День 1-й. Как сила воли связана с бегом?

Сила воли - ключевой момент, который открывает для вас весь мир, его антипод - лень (то, что губит всю вашу жизнь).
Как взрастить силу воли? Как бег поможет нам с этим?

Меня зовут Антон, и это мой лайф канал, здесь я буду выкладывать видео с минимумом обработки, но здесь будут непосредственно мои тренировки, заметки, фишки, которые я уяснил для себя, всё, что полезно, но не так красиво и легко, как у других влоггеров.

Вообщем, ЧТО, КАК и ПОЧЕМУ я это делаю?

Сначала я думал хайпануть, сделать видео с немыслимым количеством повторов в каком-либо упражнении и прочее, но блин сколько этой лжи, которая НЕ МОТИВИРУЕТ обычных людей, а наоборот показывает эту пропасть между ними и спортсменами с огромной силой воли. Но никто! Нигде, ни в одном влоге не говорит как взрастить силу воли!

Итак, я пришел к заключению, что первое за, что я возьмусь будет бег. Потому что бег помогает вырабатывать стрессоустойчивость. Я не буду углубляться в биохимию, если вам интересно это - напишите в комментах, я сделаю отдельное видео. Ну, а стрессоустойчивость - это и есть сила воли, когда ты воплощаешь в жизнь свою мысль стать лучше, при этом понимая, что тебе нужно лишь НЕМНОГО преодолеть дискомфорт, в жизни бывает и МНОГО, но МЫ пойдем по пути наименьшего сопротивления!

Как начать бегать?

Итак, тренироваться я буду по самой лайтовой (от слова lite) программе, но если кто-то не может и ее повторить, начните с ходьбы пешком по полтора часа через день, а потом каждый день перед сном. Поверьте этого будет тоже достаточно, чтобы забить ноги.

Самый кайф вы сможете прочувствовать, когда сами выполните это. Во-первых, вы как минимум сделали первый шаг - это раз, это первая победа! Во-вторых, вы стали на 1% лучше - это вторая победа! В-третьих, после бега я всегда ощущаю состояние эйфории, и вы сможете это тоже прочувствовать, я уверен.

Особенно чувствуется, когда вы уже избавились от каких-то зависимостей: чай, кофе, я уж молчу про табак и алкоголь (даже по праздникам).

В видео присутствует небольшой спойлер на будущие видео, повлиял ли на это я или так сложилось по воле случая, узнаете скоро.

Сама лайтовая кардио тренировка, день 1-й:
Разминка (обязательно) на все суставы и связки
Бег 2 минуты (скорость неважна)
Ходьба 2 минуты
Бег 2 минуты
Ходьба 2 минуты
Если в день 1-й не можете бежать 2 мин без остановки, то начать бегать можно постепенно и каждый день добавлять по полминуты.

Следите за моим лайф каналом и вы увидите мою трансформацию, на которую сильно повлияли маленькие шаги, питание и, вообще, здоровый образ жизни. Комплексный подход очень важен - это и трезвость в голове, и здоровое питание, и спорт, и правильная мотивация, и постоянное саморазвитие. Постоянные победы над собой очень закаливают, терпение или стрессоустойчивость здесь ключевой фактор.

Также, когда ты сбрасываешь лишний вес, а жир содержит много токсинов, твое состояние внутреннее сильно меняется, мысли совсем о другом. Я долгое время не задумывался о том, чтобы убрать живот и масса достигла 117кг, а вместе с этим и куча болезней. Прошло полтора года на ЗОЖе, я скинул 45кг и начал чувствовать себя абсолютно по-другому.

Спустя полгода в моей жизни случился неприятный момент (не связанный со здоровьем), и руки опустились, наступил жуткий депрессняк примерно на год, я забросил любую спортивную активность, и даже на здоровом питании умудрился набрать 12кг.

Но пришло время взять себя в руки, и теперь я планирую достичь очень больших результатов, и надеюсь с вашей поддержкой у меня это получится!

Благодарю Всех и Всем!

[emperornelifechannel]

Долгожданный запуск Life канала, надеюсь вам понравится (я очень старался над совмещением видеоряда и музыки:) )

[Кролик-гл]

Хорошая методика, полностью согласен с автором! Спасибо, за видео, буду придерживаться, вашей методе)

[ИгорьВербовский-щя]

Сила воли это когда сказал и сделал, ты должен быть хозяином своего слова.

[АлександрАрестов-жы]

Силу воли надо тренировать бег очень хороший способ для этого особенно по утрам заодно и организм запускает отлично !!!

[mast]

Я ща и без бега тренируюсь - выкладываю дорожную плитку у ся на даче)))

[ИраГречищева]

интересно было послушать человека, который занимается своим совершенствованием, причем по своей методе

[Alexander-rhls]

Меньше отворачивайся от камеры)) а в целом неплохо!

[goldogonek]

Программу тренировки в описании выкладывай, а то не совсем понятно, что и чего сколько бегать, ходить.

[sevamamedova]

beqat rano utrom doljen i molodoy i stariy, beq normalizuet ra botu serdca, zakalyayet silu voli