Como usar a SOLIDÃO para ter MAIS FOCO e MENOS ANSIEDADE

00:00 Sinais de solidão
00:15 Solitude e fricção límbica
00:30 Relações sociais e inflamação
00:47 3 Motivos para tomar cuidado com quem anda
01:26 Medo de não aproveitar (FOMO)
02:30 Síndrome da pessoa boazinha
03:04 Cronofobia
03:59 Se você está obcecado por alguém…
05:14 Neurociência da Gratidão
06:10 Solitude
06:41 Solteiro vs Relacionamento
08:20 Fechamento

#saúdemental #ansiedade #solidão

[victordev]

"Não ouse roubar a minha solidão, se não fores capaz de me fazer real companhia."

- Friedrich Nietzsche

[jacyarasousa]

"Voce só fica obcecado por alguém que não está presente".👏👏👏

[TrailCrypto]

411 mil inscritos ...comecei a te seguir não tinha 5 mil ! Parabéns meu jovem ! Tenho 53 anos e como é gratificante ver tantos jovens procurando conteúdo tão rico e incentivador, continue firme .Mais foco e menos ansiedade#

[guilherminhookkk]

cansado de viver nesse loop de rede social e curtição do mundo moderno. é bom ouvir coisa verdadeira as vezes

[guilhermeamaral]

O cara meteu um diálogo espontâneo e sem corte, brabo demais.

[fabiaviz]

Quando vc é solitário, vc tem que pensar em soluções práticas, ou se fortalecer física e mentalmente, pq quando vc fica doente, é só vc por vc. Ou vc precisa ter uma grana reservada para pagar alguém para cuidar de vc, se vc estiver se recuperando de uma cirurgia por exemplo. No mais, vc precisa contar com a bondade de estranhos para te ajudar e agradeça essas pessoas sempre. Sofri um acidente de moto, e contei com a ajuda de estranhos tanto na hora do acidente quanto no hospital. Os "amigos" mesmo não ofereceram ajuda. Mas sou grata, pq vi quem são mesmo meus amigos.

[Feliz.com_Jesus_Cristo]

Seja forte e corajoso; não temas, nem te espantes, porque o SENHOR, teu Deus, é contigo por onde quer que andares. Josué 1:9

[EdinardoMaia-ldoh]

É verdade existem pessoas inflamatórias e anti-inflamatorias!!!😎😍

Exatamente. Muitas pessoas colocam toda a sua emoção não nas pessoas e sim no seu profissional. Tenho feito isso. Moro sozinha, então coloco minha criatividade, emocional, libido, e transfiro pro foco no meu profissional. A pior coisa que fui fazer no início, foi buscar pessoas por carência. Construa o seu jardim primeiro e a pessoa certa virá para acrescentar.

[anaclaudiacosta]

Após 14 anos de casamento, ele me deixou. Eu vivi na solidão por 1 ano em profunda tristeza. Hoje eu vivo a solitude e estou tão bem.❤

[angiemagnolia]

Eu escolhi entrar no modo "caverna" deixei de ter contato com amigos e exclui minhas redes sociais, hj em dia já não vejo mais sintonia com essas pessoas, estou focada em mim. Treinando, estudando, trabalhando,meditando e aprendendo idioma, é assim que passo meu tempo, e nos momentos livres vou ao parque brincar com meu filho embaixo das árvores. Enfim tô sem amigos, mas estou muito bem pq estou evoluindo meu ser e sei que lá na frente vou me sintonizar com pessoas com o mesmo foco que eu. ❤

[franciscajanesbezerra]

Vivo sozinha desde os dezessete anos. Minha interação era mais no trabalho e com umas amigas mais próximas. Hoje aposentada sentir o quanto sempre tive consciência que a solitude é importante pra se ter paz e uma mente tranquila. Estou em estado de graça!

[Capixaba-ES]

Seu canal é muito bom, eu ja tive esse período mas hoje vivo numa paz incrível... trabalhem a carência senhores, a carência te leva a buscar prazes vazios.

[marisabel_as]

Mudou minha vida saber que o ambiente de fato importa. Hoje filtro muito mais as pessoas que estão ao meu redor, e consigo ver as consequências práticas disso na minha vida e nos meus hábitos. Mais foco menos ansiedade 🙏🏻

[g.jarufe]

Desde que fiz 19 anos tenho buscado o autoconhecimento e a felicidade, e você é um cara que consegue passar o conteúdo que eu tinha que ler e assistir 1000 coisas diferentes só que agora tem em 1 canal só.... muito bom o seu trabalho! Conhecimento para auxiliar a sociedade sempre será hype! Parabéns pelo trampo mano!

[edilamarbarroso]

Rejeição e algo ruim mas quando superado te deixa mais saudável

[luizricardofernandes]

Você é luz irmão, o mundo precisa de um Rafael Gratta

[AgtonOliveira]

Queria ter um pouco dessa liberdade que o gratta tem nas ruas, o cara anda tranquilo, já eu fico todo atrapalhado na rua com pessoas estranhas, mas gratta tem nos ajudado em muita coisa. Continua com seus conteúdos eles são bons e ajuda bastante as pessoas inclusive a mim

[miriamrd]

"Eu fico tanto tempo sozinha às vezes que até faz sentido."

Autopreservação.

[felipedossantoscardoso]

Eu sei lidar com a solidão muito bem, quando eu tô com dinheiro, saiu muito das vezes sozinho, ou então fico em casa, só não é bom ficar com a mente desocupada pensando besteira.