Εγκυμοσύνη: πως να μεγιστοποιήσετε την νοημοσύνη του εμβρύου

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Χαίρετε, ονομάζομαι Στέλιος Πανταζής, είμαι γιατρός εξειδικευμένος στην ιατρική διατροφολογία και στις διαταραχές του μεταβολισμού και σήμερα θα παρουσιάσω τι έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το IQ ενός παιδιού, δηλαδή την νοημοσύνη του, από τις εκθέσεις κατά την ενδομήτρια ζωή. Δηλαδή, τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνει μια έγκυος γυναίκα για να μεγιστοποιήσει την εξυπνάδα του παιδιού που θα φέρει στον κόσμο. Το θέμα είναι αρκετά μεγάλο, γι’ αυτό αποφάσισα να το χωρίσω σε 2 μέρη. Σήμερα θα εστιάσουμε στα διατροφικά, ενώ στο επόμενο μέρος στα μη διατροφικά. Σε κάθε περίπτωση θα προτείνω λύσεις που θα μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα.
Πριν ξεκινήσουμε, θέλω να σημειώσω ότι στις περισσοτερες μελέτες χρησιμοποιείται η εξέταση IQ, που όπως όλες οι εξετάσεις έχει περιορισμούς. Οι εξυπνάδα είναι κάτι πολύπλοκο, που ξεπερνάει τον δείκτη στην εξέταση IQ, αλλά γενικά, ως εργαλείο γενικής χρήσης αξιολόγησης της νοητικής ικανότητας έχει επικρατήσει. Δεν είναι τέλειο, αλλά είναι ότι καλύτερο έχουμε αυτή τη στιγμή και μας βοηθάει για να πάρουμε σωστές αποφάσεις σε μερικά θέματα, όπως τι πρέπει να κάνουμε και τι δεν πρέπει να κάνουμε για να προσφέρουμε στο παιδί που θα κάνουμε το ιδανικό ενδομήτριο περιβάλλον για να αναπτυχθεί η νοημοσύνη του. Επίσης, να συμπληρώσω ότι στις μελέτες οι ερευνητές συνήθως μετρούσαν το IQ όταν τα παιδιά ήταν 4-8 ετών. Ας δούμε τι βρήκαν.
Αν και θα εστιάσουμε στους διατροφικούς παράγοντες, θα ήθελα να ξεκινήσω με το αυτονόητο, κι ας μην είναι διατροφικό. Το πρώτο πράγμα λοιπόν που φαίνεται να επηρεάζει τη νοημοσύνη, είναι το κάπνισμα. Έχουν γίνει πολλές μελέτες σχετικά με την επίδραση του καπνίσματος στην νοημοσύνη του κυοφορούμενου εμβρύου και οι περισσότερες δείχνουν μια επίδραση, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις αν αυτό είναι πραγματικά από το κάπνισμα, ή από κάτι άλλο. Μιλώντας απλά, εννοώ ότι οι ερευνητές θεωρούν ότι αν και τα παιδία έχουν χαμηλότερο IQ αυτό μπορεί να οφείλεται στο χαμηλότερο κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο των γονιών ή ότι η μητέρα που καπνίζει, πιθανό να μην προσέχει την διατροφή της, ή γενικά να μην φροντίζει τον εαυτό της και αυτό να δημιουργεί το πρόβλημα. Πρέπει όμως να το ψάξουμε τόσο πολύ; Θέλουμε πιο ποιοτικά στοιχεία; Όχι! Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη. Η μητέρα οφείλει να το κόψει όταν αποφασίσει να μπει στην διαδικασία και αν ο σύζυγος καπνίζει πρέπει να το διακόψει και αυτός για να στηρίξει την μέλλουσα μητέρα. Απλά!
Σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη, οι μελέτες σκοντάφτουν στα ίδια προβλήματα, αν και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι πιθανό να υπάρχουν γυναίκες που μεταβολίζουν πιο αργά το αλκοόλ και αυτό να εκθέτει το κυοφορούμενο έμβρυο σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Και πάλι, το ασφαλές είναι η αποχή από αυτόν τον νευροτοξικό παράγοντα. Προφανώς, ο σύζυγος ακολουθεί!
Δίπλα στα τσιγάρα και το αλκοόλ τι άλλο πρέπει να προσθέσουμε; Τον καφέ. Θα σας στεναχωρήσω και πάλι, αλλά δυστυχώς υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ στην εγκυμοσύνη επηρεάζει το IQ των παιδιών. Φαίνεται ότι η εγκυμοσύνη είναι η περίοδος που σχεδόν όλα τα βλαβερά κάνουν βλάβη στον αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του εμβρύου. Δεν αξίζει να ρισκάρετε. Καλό είναι να διακόψετε τον καφέ. Με την υποστήριξη του συζύγου, φυσικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε υποκατάστατα καφέ από κριθάρι, όπως έκαναν στα χωριά όταν ο καφές ήταν ακριβός. Η γεύση δεν έχει μεγάλη διαφορά και θα βελτιωθεί και ο ύπνος σας.
Εκτεταμένα έχει μελετηθεί η επίδραση των συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα-3 κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δυστυχώς τα αποτελέσματα δεν είναι ξεκάθαρα. Η εικόνα είναι αυτή που βλέπουμε συχνά στις μελέτες για τα ωμέγα-3. Οι μισές μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν και οι άλλες μισές ότι δεν βοηθούν. Η κριτική είναι ότι στις μελέτες που δεν βοηθούν έχει χρησιμοποιηθεί μικρή δόση ωμέγα-3, ενώ σε αυτές που βοηθούν η κριτική είναι ότι η μεθοδολογία είναι προβληματική έως και ύποπτη. Έχω διαβάσει ξανά και ξανά πολλές μελέτες για ωμέγα-3 και αυτή είναι η εικόνα που βλέπω συνήθως. Όμως, το 2018 δημοσιεύθηκε μια ανάλυση όλων των αξιόπιστων μελετών σχετικά με την εγκυμοσύνη και τα συμπληρώματα με ωμέγα-3 και οι ερευνητές συμπέραναν ότι τα ωμέγα-3 μειώνουν την πιθανότητα να γεννηθεί το μωρό πρόωρα, μειώνουν την πιθανότητα περιγεννητικού θανάτου, μειώνουν την πιθανότητα της περιγεννητικής νοσηλείας, αλλά και την πιθανότητα να έχει το μωρό χαμηλότερο βάρος. Σε όλα αυτά τα τόσο σημαντικά μπορούμε να προσθέσουμε ότι υπάρχει και πιθανότητα να αυξάνει και την νοημοσύνη.

[Xreistis]

Μπράβο Γιατρέ, χαράς το κουράγιο σου....

[nikolis]

Σας ευχαριστούμε πολύ όσα είπατε
Πολύ σωστά κ
Πολύ σημαντικά !!!!
Κ επίσης η κάθε μια μέλλουσα μητέρα
η ο σύζυγος δημιουργεί βάσεις για την διατροφή του κ για το μέλλον
Σας ευχαριστούμε πολύ

[katrineuche]

Καλημερα σας.αν και τα εχω περασει αυτα μου αρεσε το βιντεο.ολοι ξερουμε οτι το καπνισμα δεν κανει καλο..αλλα οι καπνιστριες δε το κοβουν.ειναι ασχημος εθισμος.
.ολα τα αλλα ευκολα μπορει μια γυναικα να τα ακολιυθησει.
ετσι πρεπει να τα λενε συνεχεια οι γιατροι .ευχαριστουμε πολυ

[leome]

Ο οικογενειακός μας γιατρός! Σε Καλημερίζω από Σουηδία! Υπάρχουν μελέτες σχετικά με την επίδραση της μουσικής και της άσκησης στης εγκυμονούσες γυναίκες;
Περιμένουμε το επόμενο βίντεο!!!
Ευχαριστώ από καρδιάς!

[uraniakalitzeou]

Καλησπέρα σας! Πολύ ωραίο και αυτό το θέμα! Ένα ρόφημα κακάο criollo ή τσάι βουνού για πρωί επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη;

[johnmartins]

Συγχαρητήρια, πολύ ωραίο βίντεο. Αναρωτιέμαι αν η ποσότητα φυλλικού οξέος διαφέρει οταν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι αγορασμένα απο σουπερ μάρκετ πχ. Η διατροφική τους αξία είναι πολύ χαμηλότερη; Επίσης Στην εγκυμοσύνη συστήνετε η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος ακόμα και αν λαμβάνουμε την ημερίσια συνυστώμενη ποσότητα 400γρ;

[pinelopipetroulia]

Καλημέρα γιατρέ σας ευχαριστούμε πολύ. Σε μη εγκυμοσύνη αν δεν τρώμε ψάρια και δεν παίρνουμε ωμέγα λιπαρά ούτε φύκια χλωρέλα υπάρχει πρόβλημα;

[e.ft]

Βρίσκομαι στον 4ο μήνα κ πίνω τις βιταμίνες τις pregnacare conception. Είναι καλές; Επίσης καφέ ντεκαφεινε μπορούμε έστω κ μια φορά τη βδομάδα να πίνουμε;

[TinaTina-hjuw]

Επιτρεπεται να παίρνει μια εγκυος ω 3 καιποσο καιρο ευχαριστω

[TinaTina-hjuw]

Οι βιταμινεςγενικα δεν καανουν κακο στο έμβρυο ευχαριστω