Senso di colpa: da cosa è causato?

❌Oggi voglio parlarti di un'emozione subdola, a cui spesso non prestiamo attenzione, ma che può determinare la nostra vita: il senso di colpa. Insieme cercheremo di capire l'origine di questa emozione e come superarla.

📌Per spiegarti senso di colpa voglio raccontarti la storia di Paola, una ragazza di 25 anni con molti amici hobby e un lavoro impegnativo. Durante una sessione mi dice che le capita di sentirsi profondamente in colpa nei confronti della sua amica Jessica. L'amica non sta passando un periodo molto felice. Paola si sente in colpa perché non le sta vicino. In particolar modo durante una seduta mi dice che si sente in colpa perché non sta vicino all'amica come dovrebbe. Le chiedo: "Che cosa significa ciò?", lei mi dice che:"una vera amica dovrebbe essere sempre disponibile nei momenti di difficoltà".
Lei, a causa del lavoro, non ci riesce.

📌Aiuto Paola a comprendere che il suo senso di colpa è la conseguenza di queste regole rigide che lei stessa si sta ponendo.
Il suo senso di colpa, infatti, è legato alla convinzione che un'amica dovrebbe essere sempre disponibile. Siccome non sta rispettando questa regola, si sente in colpa. Insieme cerchiamo di capire che la regola che si sta imponendo è eccessivamente rigida.
Se da un lato è positivo ed è importante che un'amica stia vicino ad un'altra nel momento di sofferenza, dall'altra parte non si può pretendere ciò, perché ci possono essere fattori esterni che limitano le nostre scelte.

📌Quando ci sentiamo in colpa è importante riconoscere quale pensiero rigido stiamo avendo e lavorare affinché diventi più flessibile ed aderente alla realtà.

📍Ti è mai capitato di sentirti in colpa?
Scrivi nei commenti quali situazioni ti hanno fatto sentire in colpa e prova a scrivere anche quali regole rigide stavi imponendo a te stesso.

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[sandrarenna]

Dottore, se il senso di colpa scaturisce dopo un lutto perché pensiamo di non aver capito quanto era grave il problema?

[antoniobattigelli]

uno psicologo che non distingue il senso di colpa dal rimorso mi lascia molto perplesso