A PSICOLOGIA DA SOBRECARGA COGNITIVA E COMO DIMINUÍ-LA

Você anda sentindo que a sua mente está sobrecarregada? Hoje falaremos sobre essa experiência que tem incomodado tanta gente ultimamente e sobre o que pode ser feito para reduzir essa sobrecarga no dia a dia.

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CRÉDITOS
● Pesquisa e roteiro: Victor Keller e André Rabelo
● Música: FeelinIt - Bobby Renz

REFERÊNCIAS E INDICAÇÕES

#eradigital #sobrecargacognitiva

[marcosalencar]

É por isso que tantos ouvem mas não compreendem, olham mas não observam... um dos temas mais relevantes para a humanidade hj é esse...

[小花tryingtolearnlanguages]

Às vezes quando tento estudar, fico pensando em coisas aleatórias e não consigo focar

[harrisonlopes]

As vezes eu tô assistindo a um vídeo dos Minutos Psíquicos e alguém me interrompe, aí eu meio que me sinto na obrigação de voltar desde o início pra entender tudinho desde o início

[stefanyysan]

Sobrecarga cognitiva
Reduzir o estresse, exercícios, sono bom e boas relações

Fazer um coisa de cada vez

Dívida para conquistar, dívida o problema ou tarefa e partes pequenas pra cada momento

[annadinanimartins]

A sobrecarga cognitiva é o que eu tenho sentido há meses e não sabia nomear. Com a pandemia, até as menores coisas parecem gigantes, como o estudo e situações complicadas em casa, então juntando cada fatorzinho, parece que não consigo assimilar tudo e aí da aquela sensação de ser coisa demais. Então começam as crises de ansiedade, a piora do quadro depressivo e por aí vai. Eu precisava muito saber o que era porque tava quase insuportável e agora pelo menos tenho um norte. Muito obrigada como sempre, André ♡

[apenasIza]

Depois que desativei o Instagram posso afirmar que retomei o controle da minha vida, parece bobeira mas aquilo ali e outras redes sociais sugam nossa vida com tanto excesso de informação desnecessária. Foco nos estudos 📚🇧🇷💀

[miyuki]

Traz vídeo sobre pensamentos obcessivos causados pela depressão! Sofro com isso e é algo muito ruim.

[joaorafaeldasilva]

As vezes quando vou fazer um curso de horário aberto ou estudar, acabo me distraindo facilmente e fica pior, peguei o costume de procastinar no YouTube assistindo vídeos de ciências como minutos psíquicos, coisas sobre química, astronomia, geografia, etc. Vejo um pouco de tudo que é livre mas parece que aquele conteúdo por eu saber que sou obrigado a ver, tenho dificuldade, vai entender a lógica da minha cabeça

[ivanluisrp]

Adorei o final!
✓resumo dos assunto abordados
✓link com o assunto anterior
✓solicitação de feedback

Quem é terapeuta cognitivo se identificou!

[claudiamartins]

Realmente é bem dessa forma mesmo, tudo nessa vida precisa de tempo e paciência, tudo de mais é veneno.

[maestrinatatirosa]

E tem coisas q a gente quer manter na cabeça mas poderia deixar fora.
Eu não me obrigo a saber dos dias e horários dos meus compromissos: eu coloco na agenda, e meu compromisso é o de sempre a conferir

[LeoPE]

Ansioso pelo video de TDAH, fui diagnosticado adulto com isso e impacta bastante na minha vida desde criança.
Dificuldade de fazer tarefas chatas, de controlar impulsos prazerosos, atrasos constantes, perda de prazos de cursos, contas, oportunidades de emprego, estudo, desatenção em coisas simples, hiperatividade física e mental, rendimento acadêmico abaixo do potencial.
é frustrante de mais ter esses sintomas durante toda sua vida ser taxado de preguiçoso, aluado e irresponsavel.

[Ana.Garcia.]

Adorei a explicação, ficou super didática! Essa dica de dividir as tarefas em tarefinhas (pelo menos pra mim) é uma dica de ouro! Uso pomodoro e também ajuda MUITO. Definitivamente depois que começou a pandemia comecei a sentir essa sobrecarga com mais força do que nunca! Obs.: Amei que apareceu eu 🥰

[jornalistarenatarosa]

Nossa sou viciada em notícia e sofro muito disso. Não sei como nos eua teve um decréscimo. O nível de informação nunca foi tão alto e o pior é a desinformação descartável! Como desgraça pouca é bobagem, minha memória é péssima pq tenho insônia

[brunoleoterio]

Nossas, todos deviam ver esse vídeo. Afastei o celular na maioria das minhas atividades (aulas, academia, refeições...) e me sinto bem mais focado e menos estressado/ansioso.

[vivi.wisquiki]

A cada dia eu aprendo cada vez mais com Minutos Psíquicos, e estou feliz por ser quem eu sou hoje em dia, só tenho a agradecer pela ajuda 😁

[glitteryglint]

Eu tenho tdah e a parte do "imagine se você não conseguisse se lembrar do que sentiu nos últimos 10 segundos" me deixou toda engatilhada

[funereacovarasa]

Isso acontece muito quando eu procuro outro video enquanto estou assistindo um. Parece que tiraram meu cerebro kkk

[natt]

Eu perco MT fácil a concentração, tbm esqueço facilmente as 17 anos, não gosto de ser assim!!! Quero mudar, mas, mas não sei como!.. 😔😞.
Vídeo excelente André. 💗

[marisouza]

A minha mente passou dessa fase para a fase de negacionismo, negativismo, apatia, falta de vontade de fazer qualquer coisa, até mesmo uma unha decente, lavar o cabelo é um luxo MN