Zijn smoothies gezond?

Dat groente en fruit gezond zijn zal niemand over twijfelen. Maar of smoothies ook gezond zijn twijfelen veel mensen wel nog over. In deze video geef ik - Lobke Faasen, diëtist - antwoord op die vraag en leg ik de voordelen en nadelen uit van smoothies.
______________________________________________________________

SUPPORT MIJ

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

ABONNEER, LIKE EN SUBSCRIBE, WANT DAT SUPPORT MIJN KANAAL ENORM 😊

[daffusdaffus]

Ik maak altijd een smoothiebowl als ik thuis ben. Van alleen een smoothie drinken raak ik niet verzadigd. Als ik het dan meeneem voor onderweg neem ik ook nootjes mee, zodat ik die erbij kan eten. Zo houd ik ook helemaal niet stamppot. 😆 Die fijngestampte bende vult voor geen meter. Hahah!
Voor mij zijn de smoothies vooral de uitkomst om meer fruit en bladgroenten binnen te krijgen. Want dat eet ik anders te weinig.

[OdilleBlack]

Love smoothies! Mijn kinderen krijgen dagelijks een smoothie van groenten en fruit bij de lunch zodat ze iig hun portie groenten voor de dag binnen hebben. Als ze dan hun groenten bij de maaltijd weigeren maak ik me al iets minder zorgen. Daarnaast krijgen ze sowieso genoeg kauwbaar voedsel😂👌🏼 bloemkool is ook echt een aanrader in de smoothies.

-Boerenkool/ananas/limoen
-bloemkool/blauwe bessen/ banaan
-Spinazie/banaan/mango/limoen
-biet/framboos/kaki/banaan
En overal een schepje gebroken lijnzaad aan toevoegen 👌🏼

[desireerooks]

Ik doe ook wel eens diepvries doperwten of witte bonen in een smoothie naast de boerenkool/spinazie enz. Misschien een tip mocht iemand tóch wat meer eiwitten binnen willen krijgen (Ja I know, niet noodzakelijk). Vult ook nog eens heel heel goed. Die dingen smaken best neutraal, zeker als je er zoet fruit zoals mango, ananas, dadels, bananen bij doet.

[maureenrietdijk]

Thanks Lobke voor je voortreffelijke uitleg! Wat als een kind niet graag fruit en groenten eet???! Is daar uberhaupt een alternatief voor? ❤😮😊

[abc_]

Weer een fijne video Lobke! Zou je eens willen overwegen om een video te maken over hoe je juist in gewicht kunt aankomen met een whole food plant based eetpatroon?

[kimberlydejong]

Wat is jouw mening over plantaardige melk toevoegen aan de smoothie? Ivm dat calcium de opname van ijzer remt? Ik combineer altijd bladgroente (spinazie) met vit c (mango) voor optimale opname van ijzer en vermijd daarbij om calcium toe te voegen.

[i.c.]

Ik zou het echt top vinden als je uiteindelijk inderdaad een video kon maken over het verschil tussen sinaasappelsap en frisdrank, want het Voedingscentrum doet altijd alsof het allemaal even slecht is

[maartje]

wat denk je van medical medium en zijn visie om juist geen vet toe te voegen bijv in zijn heavy metal detox smoothie (zit wel spirulina/barleygrass juice powder en dulse in). overigens veel plantaardige eters zeggen dat er in bladgroentes ook wat vet zit