Ayurveda Ritual, Stress des Tages loszuwerden, Fußbad

Oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die den Alltag gleich um vieles besser machen. Aus der Sicht des Ayurveda gibt es ein paar sehr einfache Rituale, die uns helfen, gut in den Tag zu starten und den Tag anschließend auch in Frieden abzuschließen. Nach dem Aufstehen sollte man als erstes ein lauwarmes Glas Wasser trinken und anschließend seine fünf Sinne reinigen. Vor dem Duschen hilft es dem Körper, wenn man ihn mit heimischen Ölen ein wenig einreibt. Mittags sollte man sich angewöhnen, nach dem Mittagessen eine kleine Runde zu gehen, sodass das Essen schneller verdaut werden kann. Am Abend hilft ein Fußbad oft, um den Stress des Tages loszuwerden und vor dem Schlafengehen ist es ratsam, wieder alle fünf Sinne zu reinigen. Diese Tipps sind leicht umgesetzt und helfen so, ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.