Эка пада уткасана для здоровых коленей. Выполнять в статическом режиме, удержание по 20 секунд

Приглашаю на персональные занятия йогой онлайн. Подбираю эффективные техники для каждого.
Программу занятий планирую под ваш запрос.
Примеры запросов:
1. Освоение конкретной асаны или развитие направления подвижности (прогибы, наклоны, шпагаты, балансы, тазобедренные)
2. Развитие гибкости
3. Укрепление и тонус тела
4. Работа с осанкой и как следствие улучшение качества жизни
5. Работа с психоэмоциональнцм состоянием (расслабление, концентрация, тревожность, депрессия)
6. Изучение базовых асан хатха-йоги и основ йоги как философской системы