Rwa barkowa - 3 pomocne ćwiczenia. Uciekaj od leków!

Rwa barkowa jest często skutkiem złego ułożenia głowy przez dłuższy czas, zmian w kręgosłupie, urazów, zmian napięciowych. Ból będzie obejmował podstawę szyi, i promieniował do kończyny górnej, między łopatkami i w kierunku głowy Potrafi trwać nawet do trzech miesięcy, ale niejednokrotnie symptomy wyciszają się po kilku tygodniach. Ból jest zawsze gorszy, gdy nakładaja się na niego obciążenia emocjonalne typu zwiększony stres, depresja, niepokój. Również zaburzenia czy brak snu ma ogromne znaczenie. Dzisiaj kilka ćwiczeń, które możesz zastosować w domu.

[marekczeladzki]

Rwa barkowa jest często skutkiem złego ułożenia głowy przez dłuższy czas, zmian w kręegosłupie, urazów, zmian napięciowych. Ból będzie obejmował podstawę szyi, i promieniował do kończyny górnej, między łopatkami i w kierunku głowy Potrafi trwać nawet do trzech miesięcy, ale niejednokrotnie symptomy wyciszają się po kilku tygodniach. Ból jest zawsze gorszy, gdy nakładaja się na niego obciążenia emocjonalne typu zwiększony stres, depresja, niepokój. Również zaburzenia czy brak snu ma ogromne znaczenie. Dzisiaj kilka ćwiczeń, które możesz zastosować w domu.

[gabrielaczyrnik]

Dziękuje bardzo za zalecane przez Pana ćwiczenia, myśle ze mogą mi pomoc przy szumach usznych i zwyrodnieniach kręgów szyjnych:)

[piotrmariuszlazarewicz-kla]

Po tygodniu ćwiczeń zauwazylem ciepło promieniujace od nadgarstka do kciuka, palca wskazujacego i srodkowego. Dretwienie jest mniejsze a obroty głowy w osi mniej bolesne i rozszerzył się stopień obrotów. Dziękuję 👍👍👍

[galeriarekodziearob-art]

Panie Marku, zatosowalam 3 ćwiczenie, w międzyczasie zrobiłam sobie akupresurę (nie wiem jak to umiem, ale szukam dziur w strukturze ciała) i w jeden dzień moja ręka odzyskała większość działania. Ja wiem z czego wynikła moja rwa kulszowa. Nie pracuje i bardzo często schylam głowę do tego u. Nie mam telewizora i oglądam yt, dlatego mam ciągle zgiętą szyję. Wystarczyło rozruszać kręgi szyjne + kręgosłup i nagle w ciągu jednego dnia większość bólu minęła 😲 bardzo dziękuję za tak prosty sposób odzyskanie władzy nad własnym ciałem ❤️❤️❤️
Pozdrawiam cieplutko
Małgorzata z Wołomina 😊❤️

[Olga-essp]

Dziękuję Panu serdecznie, będę stosować profilaktycznie (chyba można?), mam pracę siedzącą, przy komputerze, interesują mnie właśnie takie ćwiczenia - proste, możliwe do wykonania w pracy.
Też polecam uciekania od leków.
Zamiast do ortopedy, to najpierw do fizjoterapeuty :)

[AndzelikaBaran]

jaki masaż można wykonywać przy stanie przewlekłym rwy barkowej?

[ewaschroder]

Po wykonaniu zaprezentowanych przez Pana ćwiczeń poczułam natychmiastową ulgę. Bardzo dziękuję !

[martynagorecka]

Witam,

dziękuję za Pański filmik, mam pytanie czy nie padło podczas niego przejęzyczenie, chodzi o czas wychodzenia z bólu czy to 6-12 miesięcy czy tygodni? U mnie już 3 tyg trwa ból, nocny ustąpił po podaniu sterydu dostawowego, teraz jest w ciągu dnia. Jako, że od lat borykam sie z rwa kulszowa, wiem, że te sprawy to tak naprawdę będą z nami juz zawsze, chodzi jedynie o utrzymaniu jak najdłużej okresu przewlekłego, bez ostrego bólu. Rozumiem, że z rwa barkowa jest podobnie?

[offroad]

Czyli nie brać leków przeciwzapalnych? Same ćwiczenia dadzą radę? Proszę o odpowiedź

[przemekwitaszczyk]

Jeszcze raz będę ćwiczył te ćwiczenia . Może w końcu coś zaskoczy i ustąpią bóle rąk.

[darek_es]

Z pozycji neutralnej mogę wysunąć głowę odrobinę do przodu, ale do tyłu ani trochę. Gdybym nie widział jak Pan to robi, to bym twierdził, że to niemożliwe.

[michuyt]

Witam Pana. Właśnie dopadło mnie to schorzenie i tak już tydzień trzyma. Mówi Pan w swoim filmie że ból ustępuje całkowicie po 6-12 miesiącach. Proszę Pana chodzę na siłownię i bardzo lubię ćwiczyć i jak Pan mysli ile czasu będę musiał sobie odpuścić???

[Adriana-lks]

Ja mam ból od ucha i policzka przez bark promieniuje na rękę i na nogę..występuje odrętwienie...i sztywnienie coś n nerwami ewidentnie...

[piotr]

Chciałbym zapytać osoby, które miały do czynienia z bólem związanym z rwą barkową, jak długo utrzymywał się u was ten ból? Zastanawiam się, jak to wygląda w różnych przypadkach i jakie metody pomogły w leczeniu. Dzięki

[przemekwitaszczyk]

Przeszedłem operacje przepukliny szyjnej C6 C7, zabieg cieśni nadgarstka Wcześniej miałem przez 5 lat różne rehabilitacje nic nie pomogło. Ciągłe promieniowanie do rąk do dłoni. Wszystkie palce

[Maja]

ćwiczenia ok, ale jest taka maść, sadło ze świstaka, , to nie żart, skutecznie leczy ból i nie tylko barku, ale dyskopatie, ostrogę i ból biodra. Leczy na zasadzie dotleniania miejsca smarowanego. w maści jest sadło za świstaka, trzeba trzymać w lodówce, kolki u niemowląt też zmniejsza i kaszel to lekarstwo uniwersalne można kupic w aptece za 22 zł w tej co ma w haśle, , , dbam o zdrowie

[puremind]

Czy siłownia odpada w czasie rwy barkowej?

[przemekwitaszczyk]

Piłeczką roluje mięsień piersiowy mniejszy, obłe, rozciągam mięśnie pochyłe Zero poprawy

[przemekwitaszczyk]

Robiłem kiedyś te ćwiczenia nic nie pomagały

[piotrmariuszlazarewicz-kla]

Po tygodniu ćwiczeń zauwazylem ciepło promieniujace od nadgarstka do kciuka, palca wskazujacego i srodkowego. Dretwienie jest mniejsze a obroty głowy w osi mniej bolesne i rozszerzył się stopień obrotów. Dziękuję 👍👍👍