Ты - это триллионы митохондрий! Как с ними эффективно взаимодействовать?

Что такое митохондрии, и как они нам помогают?
Митохондрии - это базис человеческого организма. Когда митохондрии работают оптимально, клетки заправлены топливом эффективно, и биологические тропы бегут ровно. Но когда митохондрии дисфункциональны, они начинают накапливать повреждения, клеточные процессы начинают постепенно нарушаться. Митохондриальная дисфункция, вызванная накоплением повреждений, на самом деле является одним из признаков старения, набора веса и тяжелых заболеваний.
Денис Варванец - биохакер, специалист Лаборатории Биохакинга погрузит вас в эту увлекательную и полезную для каждого - тему митохондрий.
Вы узнаете, как за счет правильного взаимодействия с митохондриями:
- снизить риски заболеваний (от простуды до тяжелых и возрастозависимых)
- повысить выносливость (в спорте, в работе и в жизни в целом)
- снизить риск набора лишних кг без диет,
а также много интересного и полезного.

[alexorlov]

данные о том, что в начале работы на выносливость используются липиды и лишь затем углеводы - не верны!) это данные из учебника физиологии спорта 60-х годов) организм переходит на липидное энергообеспечение лишь тогда, когда заканчиваются запасы гликогена в мышцах и печени) так как жиры расщепляются медленнее углеводов, то в переходный период энергообеспечения мышечной работы заметно падает скорость перемещения спортсмена) также это связано и с тем, что жиры не способны проникать через гемато-энцифалический барьер, т.е. проникать через мозговую оболочку, что может тормозить работу нервных центров) Стратегия питания на марафонской гонке одна из самых важных) уже доказано, что для этого дополнительно требуется около 60 гр углеводов в час) при попадании углеводов, т.е. глюкозы в кровь - выделяется инсулин) это жиро-сберегающий гормон, в его присутствии ни глюкагон, ни гормон роста - соматотропный гормон не выделяются, а без участия этих гормонов процесс расщепления жиров не возможен) приведенные вами данные в корне не верны: весь процесс марафона происходит при достаточном количестве глюкозы, жиры при этом не участвуют в энергообеспечении организма) при переходе на кетогенные диеты - организм приспосабливается к липидному энергообеспечению за счет кетоновых тел только через 6-8 месяцев, но скорости при этом падают) имхо

[solnyshko]

Благодарю за знания!🍀В отношении здоровья их много не бывает. Стараюсь фильтровать и слушать таких профи как вы!😊

[Azartiki]

Почему нет больше информации на канале????

[OuAlexei]

"Train High - Sleep Low" - это: "Тренируйся высоко - спи низко", а не про углеводы :)))

[БабаЯга-лу]

Зачем на чяс растягивать то что можно сжать.

[Алексей-ннщ]

поэтому вместо соды - цитрат натрия используется, это еще в лекциях Селуянова где то было

[andrewthebladethrower]

Вы всё время про бег, а ведь мясной протокол, это нормальная тренировка боксёра, причём, скорее спарринг или работа в паре, чем просто танцульки с грушей. Тренируются мышечные волокна (их митохондрии) по всему телу, не только ноги. Периодизация, 3 минуты раунд, одна минута отдыха, всё там уже есть изначально. Спарринг, это гонка одного спортсмена против другого, это близко к 100%, настоящее «мясо» выражаясь вашим языком.

[alfredassteckevicius]

Спасибо со стороны фреедайверов бегунам в догонку.
Замечательная лекцыя. Ждём на чампе по гипоксии 22-29 июня Каунас Литва 2024

[DedPihto]

Лекция интересная. Но спортсмены это не долгожители. По моему, как поднять выносливость (митохондрии) хорошо знают сверх- или ультра- марафонцы. Только эти спортсмены могут за 72 часа пробегать 500 км.

[ABTOMAT]

Невозможно слушать, скачет с одной фразы на другую как обезьяна не закончив свою мысль. Просто бессвязный поток. А еще в начале что-то вякнул про других которые хуже его обьясняют.

[Нина-жэ]

Метохондрии не убрать...пока мы дышем азоном ..😅не пудрите людям мозги...смотрите уфолог бова..

[ЕвгенийКорчагин-пе]

Вес начала набирать, что делать?-бегать😂😂😂

[victtzygankov]

интересно сколько этот лазарь собирает денег со страждующих..?