Χυμός VS Φρούτα: Τι να επιλέξω;

Χυμός φρούτων ή ολόκληρα φρούτα; Τι να επιλέξω και γιατί; Ποια είναι η πιο υγιεινή επιλογή;

Αυτή είναι μία ερώτηση που καλούμαι να απαντήσω πολύ συχνά!
Πράγματι, ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι περιέχει τις ίδιες σχεδόν θερμίδες με δύο ολόκληρα πορτοκάλια.

Άρα, η αρχική σκέψη θα ήταν πώς οι επιλογές αυτές είναι «ισοδύναμες» και αντί για δύο πορτοκάλια θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε ένα ποτήρι χυμό.

Τα πράγματα όμως δεν είναι ακριβώς έτσι.
Η διατροφή δεν είναι μόνο θερμίδες και όσον αφορά τη διατροφική τους αξία οι χυμοί φρούτων διαφέρουν αρκετά από τα ολόκληρα φρούτα.

Θέλετε να μάθετε τις διαφορές τους αλλά και να ανακαλύψετε ποια είναι η «καλύτερη» επιλογή; Δείτε όλες τις απαντήσεις στο video που ακολουθεί!

Follow me:

[LiftOrDie]

Πολύ κατατοπιστικά και γεμάτα πληροφορίες τα λεγόμενά σου Κωνσταντίνε. Ευχαριστούμε!

[sapphog.]

Οι βιταμίνες ( π.χ. η C απο τα πορτοκαλια) προσλαμαβανονται και απορροfoυνται αντίσοιχα το ίδιο και απο τον χυμο ή το smoothie;

[mariakaravitaki]

Άμα τα αλεσουμε στο μπλέντερ τα μήλα μαζί με την φλούδα και το κάνουμε τύπου σμουθι τι γίνεται; Δεν είναι σας να τα έφαγα με την φλούδα;