Spalle con 2 manubri in 2 minuti

In questo video vediamo un allenamento di 2 minuti per le tue spalle utilizzando i manubri! 🔥

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

#allenamento #palestracasa #allenamentocasa #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[andreavenew]

questi video brevi sono fondamentali poichè permettono di arricchire e diversificare i nostri allenamenti aggiungendo piccoli ma importanti mattoncini.... grazie mille

[simonebaioni]

Faccio sempre i tuoi esercizi.. grazie per questi mini workout👍

[MrAlexbiz]

Non male come finisher per le spalle. Lo proverò grazie

[perasperaadastra]

Sig Muletto lei è bravissimo. Dovrebbe anche insegnare ed fisica nelle scuole!!!

[thesuondofsilence]

Grande Umberto
35wk 3 volte a settimana

[solyan]

grazie mille! metto sempre in pratica i tuoi allenamenti e mi trovo benissimo, penso di essere debole di spalle perche' qualunque esercizio soprattutto i plank e piegamenti sulle braccia ma anche alzate laterali etc... tendo a sentire molto dolore sugli omeri che sono i primi a stancarsi... che muscolo dovrei allenare per potenziare quella parte? o anche quale serie di muscoli? grazie ciao!

[stefanonatali]

È un pre affaticamento. Prima un monoarticolare, subito di seguito un multiarticolare. Qui vai a tempo, io invece faccio 6 serie di alzate laterali, poi passo a 4 distensioni sopra la testa. Il carico nel secondo esercizio un po crolla, rispetto al classico metodo in cui le distensioni si fanno per prime, ma i deltoide subiscono un bello stress e pompaggio migliore, e con un carico più basso nelle distensioni, è più sicuro non infortunarsi le spalle. 🙂