Endast EN övning för att bli av med din tennis- eller golfarmbåge

[magnusmellgren]

Denna övning hjälper verkligen,
hade tennis armbåge i flera månader började med denna och har nästan försvunnit helt. Tack

[David_Nilsson]

Det här va precis vad jag letade efter, tack

[Nolasco.]

Tusen tack för videon, hjälpt mig extremt mycket.
En fråga, kan det även hjälpa att använda handgrip klämmor för att stärka samt motverka? Tack på förhand.

[YandT]

Kändes bra första gången jag testade. Tack

[Havreringar]

Finns det nån poäng med att sträva efter att öka i vikt på hantel? Eller är det snarare rörelseomfång/stretch man är ute efter än belastning?

[Dina_tankar_mina_ord]

Jag hade det i nått år fick nån larvig övning med en halvliters flaska jag skulle dona med. helt verkgningslöst. testa denna tekniken och det löste problemet på 2 minuter.

[Luninarire]

Detta ska testas vidare märktes att områdena triggades. Tack ska du ha

[ZZulan]

Ska man göra övningen fast än att det gör ont?

[davekarlen]

kanske en dum fråga! men måste man lägga ner träningen tills eländet är borta el kan man köra på som vanligt (kör lättare vikter nu för biceps)

[gymbruden]

Hur många repetitioner behövs per set?