Τα χεριά μου πήγαν να εκραγούν

παρήγγειλε πρωτεΐνη gold touch και κέρδισε μπλουζάκι :

[papakostasioannis]

Απλος και αληθινος μπραβο. Simple and true bravo.

[damnameneys]

Magkes sorry gia ton ixo den kserw ti pezei sto pc akougete kanonika.. Anyway den 8a ksanaginei!

[kiorkonalmpanti]

η καλύτερη στιγμή της προπόνησης ειναι το ποζαρισμα ... ειδικα αμα εχεις ενα τέτοιο σωμα ( μετά απο τα squat)

[kostasbthecarnivore]

Για το 4.17 θέλω να πω έρευνες έδειξαν και αυτοί που έπαιρναν αναβολικά και δεν έκαναν σωματική άσκηση είχαν αύξηση στην καθαρή μυϊκή μάζα

[tracktor]

Δεν ισχυει ομως οτι αμα γυμναζεις μια μυικη ομαδα πολλσπλες φορες ο μυς δεν προλαβαινει να αναπτυχθει?

[nikosv.]

Συγχαρητήρια για όλα, φαίνεται ότι είσαι ψαγμένος στο θέμα και θες να βοηθάς τους άλλους, τα λες πολύ σταράτα και έτσι πρέπει... Άσε την κάθε κουραδα να λέει ότι θέλει για φάρμακα και ουσίες. Να ξέρεις εξαιτίας σου ξεκίνησα γυμναστήριο!!!

[renampitsaktsi]

Φιλε μου τρομερη ενεργεια, εισαι αστερι!

[animus]

Ωραιαο βιντεο και χρησιμο...εγω φοβομουν να δουλεψω χερια πανω απο 2 φορες την εβδομαδα γιατι μου χαν πει οτι μπορει να καουν και να μην μεγαλωνουν ισχυει κατι τετοιο ή ειναι μυθος?

[nikospoutinelos]

Καλα τα λες αλλα καπου δεν παιζουν ρολο και τα γεννετικα? Γιατι ενας φιλος με το λιγο που κανει το χερι του ειναι πολυ καλυτερο απ το δικο μου που κανω πιο συχνα απο αυτον..και μιλαω με γεγονοτα τωρα..

[olgetmcxhekomc]

Gia katse re file apo mparouti eine ta xeria sou?

[Spearfishingboy]

Ποια η διαφορα του split ου καμεις με το pull push legs? Γιατι εγω αυτο κανω αξίζει να το αλλάξω?

[NakedSnake-dzcs]

Κοσμά καλησπέρα! Το τραγούδι που παίζει στην αρχή πως λέγεται;

[dejean]

φιλε αν γινεται κανε μια χαρη και μετρα τα χερια σου, σε cm και σε inches

[joxanstraus]

Αυτοί που παρακολουθούν τέτοια βίντεο που τώρα τελευταία είναι πάρα πολλοι που ανεβάζουν καλά θα κάνουν να φιλτράρουν ότι βλέπουν κι ότι ακούνε.Προσοχη μεγάλη κυρίως στο πως εκτελείτε ΣΩΣΤΑ μια ασκηση ΦΙΛΤΡΑΡΙΣΜΑ

[thotslayer]

Είμαι ένα χρόνο στο gym και εκτός από το ότι τα GENETICS μου είναι κατηγορία α (χωρίς να το πενευομαι έχω ανοιχτές πλάτες γράμμωση και μεγάλους μυς και παίρνω μόνο πρωτεινη) Αυτή την στιγμή βρίσκομαι στην ηλικία των 16 και θέλω να σε ρωτήσω αν πάρω κρεατίνη με πρωτεινη θα δω αποτελέσματα?

[kostas]

Kala ta pas sinexise etsi kai beltiosou mia erotisi mono isxiei oti an pairneis proteini o organismos stamataei na tin aporofaei apo ta trofima epidi den xriazete na tin diaspasi apo ta simpliromata?

[lakis.]

για κάποιον που μπαίνει πρώτη φορά σε gym τι πρόγραμμα του συστήνεις?

[konstantinosmakridis]

Ποσα κιλα ειναι οι πιεσεις στην αρχη του βιντεο με υην μπαρα

[ΓιαννηςΖαχος-ξπ]

Οι ασκησεις που κανεις πχ( σε δικεφαλο η τρικεφαλο οι ομοι σε κλειστες μικρες μυικες ομαδες ) μετα απο δυο τρια οργανα στην ιδια μυικη ομαδα δεν σε κουραζουν ? Αν οχι με ποσες επαναληψεις και διαλειμμα εχεις σε αυτα ?

[ΑργυρηςΛοτσιος-υθ]

File mou mporeis se parakalw na mou peis 2. 3 askhseis gia na xasw upsos h na stamatisw na psilonw?? Exw arxisei idi squats me baroi kai eimai 15 xronwn