⭐ CAZUELA DE VERDURAS CON GARBANZOS Recetas saludables y muy ricas en vitaminas y nutrientes

Hoy os comparto esta rica receta de cazuela de verduras con garbanzos.
Una receta muy facil y con mucho sabor. La mezcla de sabores en conjunto hace que sea una recetas espectacular

INGREDIENTES:

- Un puerro de tamaño grande o dos pequeños
- 3 dientes de ajo
- Un pimiento rojo
- 5 o 6 espárragos (he utilizado congelados)
- Unos corazones de alcachofas (he utilizados congelados)
- 100 gr de champiñones
- 1 Calabacín
- 290 gr de garbanzos cocidos
- 300 ml de caldo de pollo o de carne (o una pastilla de caldo con agua)
- Un puñadito de perejil fresco
- Una cucharadita de las de café de sal
- Una pizca de pimienta molida negra o blanca
- Una cucharadita de las de café de pimentón molido dulce

OPCIONAL (picatostes de pan)

- Pan
- Un diente de ajo
- Perejil
- Aceite de oliva

INGREDIENTS:

- One large leek or two small ones
- 3 garlic cloves
- A red pepper
- 5 or 6 asparagus (I have used frozen)
- Some artichoke hearts (I have used frozen)
- 100 gr of mushrooms
- 1 Zucchini
- 290 gr of cooked chickpeas
- 300 ml of chicken or meat broth (or a bouillon cube with water)
- A handful of fresh parsley
- One teaspoon of salt coffee
- A pinch of ground black or white pepper
- One teaspoon of ground sweet paprika coffee

OPTIONAL (bread croutons)

- Bread
- One garlic clove
- Parsley
- Olive oil

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Espero que os guste esta rica receta de cazuela de verduras con garbanzos. Un rico salteado de garbanzos.
Otra forma de comer legumbres en épocas de calor
Una recetas saludables ricas en nutrientes, vitaminas, fibra.....

#recetassaludables #recetasconveduras #alcachofas

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[LacocinadeMilagritos]

Gracias por compartir, hay que agradecer el compartir estas recetas tan buenas, ✌

[nuriarojas]

Espectacular Mar ⭐⭐⭐⭐⭐😋. Muy completo y sano ❤️

[mariajesusmartineztorreno]

Muuuyyy rico Mar 🤤 par mañana, receta saludable gracias 😘

[isabelhernandez]

Me encantan estas recetas de verduras feliz finde guapa

[merchevegamodrono]

Que delicia de plato muy rico.un besazo😘😘

[petrigomez]

Me encanta la receta tan rica y original 💋💋😋

[meri]

Ayyy mi chica esta en la lista de receta saludable.GRACIÑAS MAR.Eres un sol😘😘😘🌹🌹🌹Bicos

[maguighersibastida]

¡Que rico! Me encanta las legumbres con verduras.Gracias.

[carmelaguzman]

Nunca lo he comido .tiene una pinta buenisima, lo voy a hacer👍😘😘😋😋😋

[mabeldariasleon]

Muy rico cielo, gracias guapa un abrazo bendiciones para todos

[mariajoseromanrosendo]

Hola que rico.
Yo nunca lo he hecho así ni lo he comido pero lo voy a hacer una manera diferentes de comer verduras y legumbres.
Muchas gracias guapa.
😋😋💋💋💋💋💋💟💟💟💟😜👏👏👏

[chantalgonzalez]

Que receta más rica y saludable. Para las que cumplimos ya muchos años es perfecta. Buen fin de semana guapa. Un saludito desde IBIZA 😘 😘 😘 😘

[maricarmenponceyuste]

Q rico lo tengo q hacer gracias Mar 😋❤️😘😘

[CristinaHernandez-mbvc]

Muy rico y sana me a encantado tu receta😍💋💗

[claudiastellagomezchauta]

Una comida...completisima nutritiva, verdura proteína con el pan carbohidrato ....gracias mi mar eres un encanto 😃🎉
Un arrocito con leche por favor😁😻

[mariacarmencalderonflorido]

Hola Mar que rico está me la guardo y la semana que bienela hago pues hoy he hecho también garbanzos con acelgas y bacalao.que pinta más buena😋😋un besito😘👩‍🍳

[meri]

Hola mi niña.Yo que tengo problemas de triglicéridos.Platazooo.No le pingo los picatostes y esto esta riquísimo y muy, muy sano.Ya tenemos comida para mañana.Gracias Mar.😘😘🌹🌹🌹Bicos desde Valencia

[JuanVazquez-xgvd]

Enhorabuena, te felicito por tu detalle hija mía, yo llevo 5 años solo y gracias a la verduras he perdido 14 kilos, un besazo de un abuelo que ayer cumplí 76 añazos

[anamariagalindo]

Que rico, la hice y quedo deliciosa .Muchas gracias y muy buenas recetas para los amantes de los animales, como yo, que se niegan a comerselos.Reemplace el caldo de pollo por caldo de verduras

[isabelceagonzalez]

Que rico tiene que estar me lo apunto pero como tu con los picatostes😋 un bezote enorme😘