Diese 5 Punkte BREMSEN deine Regeneration (Muskelaufbau)

Es gibt einige Punkte, die deine REGENERATION bremsen können, wenn du sie nicht beachtest. Zum Beispiel deine Bewegung im Alltag, zusätzliche Trainingseinheiten oder Teamsport wie Fußball. Natürlich kann man nicht alle Punkte auf Optimum trimmen, aber sie zumindest auf dem Schirm zu haben, kann beim Muskelaufbau hilfreich sein. Vielleicht bist du von einem der Punkte betroffen und kannst in den Kommentaren schreiben, wie du deine Regeneration verbesserst und optimierest.

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#regeneration #fitness #muskelaufbau

[JulianGrafqw]

Hab ich das richtig verstanden, dass ein Video mit Pascal Su kommt? ☺

[vollcorn]

Bin wirklich ein Fan der neuen Wissensvideos. Hoffe es kommen noch mehr Videos in dieser Richtung. Hilft einem sich weiterzuentwickeln.

[thomashesse]

Schon wieder n neues Video! Alter, langsam artet das ja sogar für mich als Zuschauer in Arbeit aus! Ich liebe es :D

[cpanD]

Weil es in diesem Video Thema war, könntest du ein extra Video machen für ambitionierte Amateursportler (Fußball, Handball, Basketball, etc), wie man privates Fitnesstraining am besten integriert? Kennen wahrscheinlich viele, zweimal die Woche Training + spiel am Wochenende. Mit der Herausforderung: ich weiß nicht jedesmal was sich der Trainer ausgedacht hat. Wird es eine leichte Einheit, viel Taktik oder wird es ordentlich anstrengend.
Vlt. auch für Vereinstrainer interessant, die das auch nur ehrenamtlich nach besten Wissen und Gewissen machen.
Viele Grüße ✌🏻

[mindsetphil]

Versuche mich auch viel besser zu strukturieren tagsüber. Hatte zwar heute Spätschicht, aber habe noch ein Pull Workout durchgezogen direkt nach dem Aufstehen ohne Frühstück, nur ein Kaffee davor. Kleiner Impuls von deinem vorigen Video zur Morgenroutine 😀🙏

[erikbe]

Ein wirklich gut ausgearbeitetes Video.
Sehr hilfreich, einleuchtend und einfach erklärt. Unter den ganzen „Kanten“ mal jemand, der einen guten Sprachgebrauch pflegt und nicht eingebildet wirkt.
💯

[Rene-hphp]

Der krasseste Fitness YouTuber.
Was der an Übung erklärt und an Körper Gefühl hat.
Mega

[denistheking]

Du haust in letzter Zeit ziemlich geile Videos

[noahminch]

Jo Stef ich wollte mich nur einmal bedanken, für die Workouts, für die Tipps und einfach alles was du über instagram, Youtube und deine App bringst.Hast mich sehr weit gebracht du motivierst mich sehr immer neue Sachen zu lernen und auszuprobieren.Danke🙌

[ts]

Coach Stef, Youtube Maschine 👍wird langsam unheimlich.
Wichtiges Thema, gut erklärt. Seid ich zwei bewusste Restdays in der Woche einlegr, habe ich noch mal deutliche Fortschritte erzielen können. Noch mal vielen Dank für die vielen Tipps und Inspirationen. .

[vsnxgs]

Geiles Video man. Ich nimm sehr oft was von dir mit. Könntest du auch mal ein Top 5 Tipps für Leistungssportler bzw. Top 5 Fehler von Leistungssportler machen? Oder allgemein Sachen die Leistungssportler unbedingt beachten müssen? Ich denke viele interessiert so ein Video von dir. Du sprichst immer Klartext und redest nicht um den heißen Brei.

[deformiertergolfball]

ich hab mir die hybrid app geholt wegen der ernährungstabelle, hab mir als erstes mal den nicen smoothie gemacht. muss echt sagen, das motiviert schon übel !

[lgendaryni]

Ich würde mich freuen wenn du mal etwas mehr zu Mobility and stretching machen würdest :D

[jannesdobrick]

Coach Stef, ich finde das Videos echt sehr gut. Alles auf den Punkt gebracht und verständlich erklärt richtig cool. Weiter so

[ralfberger]

Video ist klasse, danke dafür. Hatte letzte Woche ja eine Frage zwecks Morgen-Routine gestellt, ist damit super erklärt und man weiß was gemacht/ nicht gemacht werden muss. Bleibt am Ball, Great Job.

[fakl]

Bin echt dankbar für deine Videos (vorallem wissensvideos wie diese, wo mal klartext geredet wird und du alles sehr genau und verständlich erklärst) danke dir und mach bitte weiter so, klasse videos!

[leo]

Deine Tipps sind sehr hilfreich und alles direkt auf dem Punkt danke Stef !

[cavitdurak]

Du bist der Beste von allen, Alle diese Möchtegern Trainer!!!
Du bist ehrlich u d real, mach weiter so homie
Sehrstark💪💪💪💯

[baumhausgarten]

Hey stef, ich würde mich über ein video zum Thema Citratzyklus und ein Dehnungsprogramm zum Core Bereich freuen. Bis da hin bleib so wie du bist. Kuss!

[robertk]

Deine Videos bringen so einen riesigen Mehrwert danke!