Bí Quyết Thành Công Nhanh & Ít Vất Vả

#web5ngay #kynang #kinhdoanh #baihockinhdoanh
#bhth

[QuangMinh-nrdx]

Vô cùng cảm ơn thầy cùng đội ngũ Web5Ngay về bí quyết thành công này.
Em xin ghi lại một số ý chính ạ:
1. Tham thì thúi: Bên cạnh việc lên kế hoạch cho công việc thì vô cùng cần thiết khi có kế hoạch cho năng lượng. Thành công là khi có năng lượng để làm việc.
2. Kế hoạch cho năng lượng:
- Tối: Ngủ đủ chu kỳ giấc ngủ. Có 3 cách: Tránh xa điện thoại; pp thở của Andrew Weill; Ngủ đúng chu kỳ.
- Sáng: Dậy trước 6h -> Tập thở bằng cơ hoành 10 phút -> Vận động ít nhất 10 phút để có 2 tiếng tiếp theo tỉnh táo -> Ăn sáng.
- Trưa chiều: Ăn trưa -> Ngủ trưa tối đa 15 phút -> Vận động ít nhất 10 phút. Lưu ý kiêng dầu mỡ và đường.
Có đủ năng lượng, sức mạnh thì sẽ thành công nhanh và ít vất vả.

[LinhHoang-ksdo]

Trời ơi Không ngờ thầy còn có biệt tài làm thơ nữa kìa thơ của thầy " dã man ” quá Cảm ơn thầy nhiều chúc thầy có thật nhiều sức khỏe tràn đầy năng lượng làm nhiều video mang lại nhiều giá trị cho mọi người

[QuynhNguyen-wnxq]

Lên kế hoạch cho CV chưa đủ mà phải lên kế hoạch cho Năng Lượng cho cơ thể : Tinh Thần và Thể Chất
1. Buổi tối ngày hôm trc:
Ngủ đủ, sớm trc 11h
+ Cất điện thoại trc khi ngủ
+ Ko ăn tối sau 7h tối
+ Bài tập thở 478 (13:28)
+ Ngủ ít ko mệt (đúng chu kỳ)
2. Buổi sáng hôm sau
+ Dậy sớm trc 6h
+ Tập thở bằng cơ hoành
+ Cách xả stress
+ Vận động 10 phút
+ Ăn sáng
3. Buổi trưa
+ Ngủ trưa 10p
+ Ăn trưa kiêng dầu mỡ, đường
+ Vận động 10
4. Lưu ý
+ Đồng hồ sinh học chưa thích nghi và thói quen mới
+ Chưa làm đúng tất cả các bước

[mea]

Đây là kênh Youtube tui yêu thích nhất ♡

[jokernguyen]

Kể từ hôm nay (15/09/2018) tôi hứa vào tuần đầu tiên sẽ sửa đổi xong thói quen ngủ sớm, sau 1 tháng tôi sẽ hoàn thành bài giảng này tốt nhất có thể. Tôi muốn mình của 1 tháng sau khi nhìn lại sẽ thấy tự hào 🤛

[quangthu]

Cảm ơn thầy. E xem gần hết tất cả bài giảng của thầy, và e có rất nhiều ý tưởng cho tương lai của mình💓💓💓. E cũng đã bớt được thói quen đọc các bộ truyện Ngôn tình hàng giờ mỗi ngày, việc lướt FB xuyên đêm, làm những việc vô ích, tốn nhiều thời gian của mình.

[nguyenthituyettrinh]

30/10/2019. Xem xong video của thầy. Quyết tâm thay đổi thói quen sinh hoạt và công việc. E hy vọng sau 3 tháng(29/01/2019) tết nguyên đán quay lại sẽ báo được tin vui cho thầy. 😊😊 Cảm ơn các bài học bổ ích của thầy. Thời gian này e stress lắm mà nguyên nhân cũng từ bản thân mình. E sẽ cố gắng thay đổi. Ngủ sớm 11h - dậy 6h. Ăn uống đủ ngày 3 bữa và tập gym để xuống 7-8kg. Kiên ăn mặn và ngọt ( hên e ko bị ghiền trà sữa 😁😁)ăn nhiều rau xanh. Đọc sách, học tiếng anh, tập đàn và bơi lội. Sẽ cố gắng thay đổi bản thân mình một cách hoàn hảo. Thầy chờ tin vui của e nhé. 💪💪

[gianguyen]

Cảm ơn Thầy, em hiện đang học và làm theo nhiều video thầy nói.. giờ lại học được điều mời là phải dậy trước 6h thì mới thành công được... nghe mà điêu đúng... lại một chướng ngại khó khăn phải vược qua tiếp ..

[igotduong]

*vào đc top 200 luôn rồi à*
*chúc mừng Ad nha* 😍

[TrangNguyen-vetv]

Cảm ơn bài giảng của Thầy nhiều ạ! Bài giảng thật sự bổ ích!

[jinnguyen]

Em xin phép bổ sung một chút về bài tập thở ạ. Bài tập thở này em cũng đã áp dụng từ rất lâu. Có một lưu ý là: Chúng ta nên thở và tập thở bằng bụng thay vì bằng ngực. Đặc biệt bài thở 4-7-8. Thở hết ra ép bụng hết cỡ, hít vào phình bụng, đây là một lưu ý sẽ hỗ trợ rất nhiều cho cơ thể ạ. Em xin cảm ơn ạ.

[NhungNguyen-ospz]

e nghiện Thầy giảng luôn rồi. ngày nào cũng xem..lấy dộng lực và tiếp tục làm việc

[Ivy-utze]

Thầy ơi! Ra video cách để khắc phục sự trì trệ trong công việc cũng như trong học tập đi thầy!Em thấy nó rất cần cho những bạn trì trệ, định làm, định học rồi nhưng bày ra lí do ko chịu làm việc học tập.Em hóng video này ạ!

Cảm ơn web5Ngay thầy dạy jat bổ ích chúc thầy khỏe mạnh cho ra những bài giảng bổ ích và ý nghĩa

[angthihongdieu]

1. Chuẩn bị năng lượng vào buổi tối ngày hôm trước: nghỉ ngơi+ ngủ đủ( cất điện thoại trước khi đi ngủ )
Buổi sáng: dậy sớm ( có sự chủ động )+ tập thở cơ hoành + vận động + ăn sáng
Buổi trưa : nghỉ trưa( 10-15 phút)+ vận động >= 10 phút + kiêng đường

[lifewithallie]

Kinh chao Thay! Moi ngay con nghe bai day cua thay con cam dong va thật tinh trong con co rất nhiều su vap phai cua con, Con rất chan thanh cam on tinh cam chan thanh cua thay! Nhung Lời day của thaylà kim chỉ nam của đời con.... Cảm ơn thời giờ quý báu của Thầy. Ì live in Fl. You are mỹ Master

[logisticky]

thầy giảng rất hay và sâu sắc, video animation rất bát mắt., chúc thầy luôn thành công trong công việc và cuộc sống

[hoangchien]

Cảm ơn nhiều ạ
Em đang ôn thi thot quốc gia
Trước đây em thường học một cách rất mệt mỏi và có thể nói ko hiểu quả cao cho lắm
Sau 2 tuần thực hiện như video hướng dẫn thì em cảm thấy cực kof tuyệt vời
Trước khi ngủ ko hề dụng đt và ngủ chậm khi 11 thức dậy lúc 3h 30 p đánh răg rauwr mặt r chạy 2 km, r học cho đến sáng mặc dù ngủ ít nhưng em hoạt động và học tập trong ngày cực kì hiệu quả và em ko hề cảm thấy chán nản trong khi học như trước nữa
Rất tuyệt vời
Cảm ơn ạ

[vinhnguyenkhac]

1. Enough and early sleep + nap about 15 minutes --> energy
2. Do exercise in the morning --> power
3. Don't eat grease and sugar, you need more vegetable
4. Rule 4-7-8 to sleep
Thank tcher

[deethor]

Cảm ơn chia sẻ của thầy làm cho em có suy nghĩ khắc hơn trước. Chúc thầy mạnh khỏe hạnh phúc.!