Ασκήσεις για αλλαγή κατεύθυνσης της μπάλας στο τένις!

Στο τένις είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να ελέγχουμε την κατεύθυνση της μπάλας. Να μπορούμε δηλαδή με ευκολία να αλλάζουμε την μπάλα μας από διαγώνια σε ευθεία και γενικά να μετακινούμε τον αντίπαλό μας μέσα στο γήπεδο.

Στο σημερινό βίντεο θα δούμε 3 βασικές ασκήσεις που μπορούμε να βελτιώσουμε τον έλεγχο της μπάλας μας με έναν συμπαίκτη μας.

1) Στην πρώτη άσκηση καθόμαστε είτε στην γωνία του Forehand είτε στην γωνία του Backhand και κάνουμε 2 διαγώνιες 2 ευθείες.

2) Στην δεύτερη άσκηση παίζουμε 2 διαγώνιες 1 ευθεία και ο αντίπαλος μόνο διαγώνια. Αυτή η άσκηση είναι πιο δύσκολο γιατί πρέπει και εμείς να μετακινούμαστε περισσότερο.

3) Στην τελευταία άσκηση κάνουμε 1 διαγώνια 1 ευθεία και ο αντίπαλος μας μόνο διαγώνια.

Είναι σημαντικό σε αυτές τις ασκήσεις να δουλεύουμε σε μία ένταση που να μπορούμε και οι 2 να κρατάμε πολλές μπάλες rally, ώστε να έχει νόημα και διάρκεια η άσκηση.

Για οποιαδήποτε ερώτηση μπορείς να μου στείλεις μήνυμα στο Instagram
@antonis_stamenos

Credits:

Intro Music by Infraction - No Copyright Music

Video Edited by Γιώργος Λαγουτάρης