#182 Strategie, które sprawią, że zechcesz się ruszać więcej - Łukasz Raróg

Gościem 182. odcinka podcastu jest Łukasz Raróg, szkoleniowiec trenerów personalnych, trener personalny, trener przygotowania motorycznego w Kadrze Polski Muay Thai oraz Pogonii Basket Szczecin. Rozmawiamy o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Co tracimy, gdy kojarzymy aktywność fizyczną tylko z odchudzaniem
Co nam daje regularna aktywność fizyczna
Czy warto włączyć aktywność fizyczną, gdy mamy sporo stresu
Jak działa ruch na nasze zdrowie psychiczne
Z jakimi neuroprzekaźnikami wiąże się aktywność fizyczna
Jaki jest wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu
Jak radzić sobie z podejściem “100% albo nic”
Czy aktywność fizyczna może sprawiać przyjemność
Jak czerpać radość ze sportu
Czy trening musi być długi, by czerpać z niego korzyści
Dlaczego warto budować tkankę mięśniową
Czy warto sięgać po różnorodne formy aktywności
Jak motywować się do aktywności fizycznej

Odwiedź Łukasza w sieci

[patrycja]

Dziękuję. Muszę sobie poukładać w głowie że spacer też jest ok. 😘

[Hopeless--]

Dobrym sposobem na wyjście w jakimś celu jest gra w Pokemon Go. Są tam routes, czyli tzw.sciezki, po których przejściu dostaje się w grze nagrodę

[karolinq]

Po 15 minutach słuchania czuję się zmotywowana do ćwiczeń. Słucham do końca ❤❤❤

[aleksandraesz]

Bardzo przyjemny do słuchania podcast :)
Chciałabym pobrać ebooka, który jest podlinkowany, ale informacyjnie muszę uprzedzić i poprosić Pana Łukasza, by może sprawdził - plik do pobrania jest prawdopodobnie zainfekowany wirusem, a przynajmniej tak mnie ostrzegł mcafee na moim laptopie i nie pozwolił mi go pobrać. Być może to nic, ale warto by sie upewnić.

[mejltestowy]

pomysły na gości Tadeusz Sowiński, Dawid Dobropolski, Miłosz Brzeziński