Dieser Marker, von zu Hause messbar, bestimmt wie schnell & lange du schläfst

In diesem Video sprechen wir über das Geheimnis der Schlafqualität und wie du deine Herzfrequenz nutzen kannst, um besser zu schlafen. Du fragst dich, warum Brian Johnson, der jedes Jahr 2 Millionen Dollar für seine Gesundheit ausgibt, perfekt schläft? Ich erkläre es dir anhand der neuesten Studien und zeige dir, wie du deine Herzfrequenz messen und beeinflussen kannst.

Vermeide moderne Schlaftracker, denn sie können mehr Stress als Nutzen bringen. Stattdessen konzentriere ich mich auf natürliche Methoden wie Saunagänge, die deinen Ruhepuls senken, und die Vorteile von Magnesium vor dem Schlafen. Erfahre, warum Sport so wichtig ist und wie Schwarzkümmelöl deine Herzgesundheit verbessern kann.

Wenn du gesund und lange leben möchtest, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich. Vergiss nicht, einen Like zu hinterlassen, wenn dir das Video gefällt, und abonniere meinen Kanal für mehr gesunde Tipps. Jetzt lass uns tief in das Thema Schlafqualität eintauchen und herausfinden, wie du deine Nächte verbessern kannst!

#rohveganamlimit #schlaf #bryanjohnson #schlafqualität #besserschlafen
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[prinzgonzo]

Lieber Patrick. Vielen Dank für das tolle Video. Du bist ein tolles Vorbild und ich bewundere deine Arbeit, die du so uneigennützig mit uns teilst. Ich wünsche dir alles erdenklich Gute ❤

[marca_juez]

Den Zusammenhang mit dem Puls wusste ich nicht.
Vielen Dank für Deine Arbeit 👍🏻👍🏻👍🏻

[Natur-Küche]

danke, kannst du bitte mal was über amanita muscaria machen lieber patrick?

[iwankintoba]

Danke Patrick, deine Videos helfen vielen Menschen. Den Schlaf zu optimieren ist absolut Signifikant, danke für deine Tipps, werde ich beherzigen. ❤

[flitzpiepe]

Lieber Patrick, vielen lieben Dank🙏. Auch in diesem Beitrag hast du das getan, was ich so sehr seit einigen Jahren vermisse. Wissenschaft. These - Antithese - Synthese, Studien, Erfahrungen. So sollte es in unserem Gesundheitssystem eigentlich sein.
Bitte mach genau so weiter, da ich vielmehr erfahre, als von der DGE, oder Ärzten.
Das Thema Salz wäre für mich noch mal richtig spannend, da es doch sehr kontrovers diskutiert wird. Menge - osmotischer Druck (Ödem), Natrium - Kalium. Wieviel Salz ist gesund, oder ungesund.
Aber evtl. dazu ja mal später 😉.
Ich wünsche dir eine wundervolle Woche ✌️🍀.

[WhiteJea]

Mal wieder was Neues gelernt 👍🏼 Danke Patrick! 🤩

[sur]

Wow! Was für ein starker Inhalt mal wieder! Vielen herzlichen Dank.❤

[STG_]

Meditation und eine gute Abendroutine wären da sicherlich auch zu empfehlen 😊

[sinagobel]

Mein Ruhepuls schwankt zwischen 45 und höchstens 50, kann sehr gut einschlafen. Ich fahre täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück. Es sind täglich 50km. Hinfahrt gehts die ersten 10 km bergab auf dem Rückweg die letzten 10km bergaufwärts. Mein Fahrrad hat keinen Antrieb.

[gertivonfrosta]

Danke.. Wie immer sehr informativ. Und dazu kann ich einige Empfehlungen beherzigen und manches auch umsetzen.

[buntesleben]

Herzlichen Dank für die super Informationen

[theresiau]

Ich liebe deine Videos und deine Produkte sowieso!
Ich arbeite in einer großen Schule, hab viele Kolleginnen die um etliches jünger sind wie ich aber bei weitem in keinen so gesunden Zustand sind wie ich es bin.haben gestern eine großbestellung gemacht bei purazell, und ich hab ihnen deinen YouTube-kanal ans Herz gelegt 🙏🏾

[valentinaepp]

Die besten Infos, die man auf YOUTUBE bekommt ❤ Vielen Dank für deine Arbeit!!!

[silasd]

Super Video. Jeder kennt das, wenn man unruhig abends ist und nicht schlafen kann. Melatonin ist auch wichtig für den ruhigen Puls, also auch Dunkelheit, etc. sind vor dem Schlafen wichtig. 🌱👍🏻

[XtraOrdinaryFairy]

Wow, wieder was gelernt. Leider bin ich trotz viel Schlaf oft nicht erholt und habe wenig Energie was mich stark belastet😢 Kann dies auch an der Einnahme von Venlafaxin liegen?

[danielgrieco]

Super Video sehr interessant danke für die Infos ❤

[LL-eqnl]

Mache mal ein Video über Bryan Johnson

[aiLoveE]

interessant. warum wirkt schwarzkuemmel pulssenkend?

[steeltobido]

Yoga kann auch sehr gut helfen, vor allem mit Pranayama (Atemübungen) dadurch wird euer Lungenvolumen größer, was die Atemfrequenz sinken lässt und dadurch auch den Herzschlag.
Auch wichtig zu sagen, dass ihr immer durch die Nase atmen solltet, vor allem beim Schlafen (zur Not den Mund zukleben). Mundatmung beim Schlafen mindert die Schlafqualität ungemein. Lg

[frankschaeffer]

Hatte immer niedrigen Ruhepuls, etwa 50, aber miesen Schlaf. Hab nichts von den Vorschlägen gemacht außer Sport, aber nicht regelmäßig und nicht besonders viel. Ich denke, dass ein niedriger Puls ohne entsprechende Gründe kein gutes Zeichen ist. HRV war übrigens auch top.