Полезный Завтрак Готовлю с Вечера. Ленивая Овсянка в Банке

#завтрак #быстрыйзавтрак #полезныйзавтрак
Здоровое питание может быть легким и приятным, особенно если это касается завтрака.
Ленивая овсянка имеет много преимуществ.
Каждая порция готовится отдельно в баночке, которую можно взять с собой на работу.
Каждый день можно готовить с разными фруктовыми добавками, что говорит о разнообразии данного завтрака
Это очень полезный завтрак, на который вы утром не потратите ни минуты.

Я беру порционную баночку, можно взять просто стакан.

Я наливаю обычный кефир , можно взять питьевой йогурт. Некоторые используют даже молоко.
Следом насыпаю слой овсяных хлопьев. Все знают, что овсяные хлопья полезнее те, которые варятся около 10 минут. Но не всегда есть утром время чтобы следить за кашей на плите, но в кефире за ночь хлопья станут очень мягкими без варки.

Я добавляю мед, потому что люблю все таки чтобы было послаще.

далее добавляю слой с бананом. Вы можете взять любые ягоды, фрукты, цукаты
Снова заливаю кефиром и снова слой овсянки. вместо нее можно взять хлопья 4 злака или гранолу. Следующим слоем будет изюм
Изюм я заранее замачиваю и хорошо промываю, потому что те, кто нам его поставляют обрабатывают сернистым газом,
Нет конкретики сколько чего класть. нужно ориентироваться по своему вкусу и предпочтению. На хлопья я всегда наливаю кефир, чтобы они смогли разбухнуть.

След. порция будет с черносливом и грецким орехом.
И чернослив так же производители обрабатывают газом, чтобы он имел глянцевый восковой блеск, поэтому я чернослив так же хорошо промываю в воде. Чернослив должен быть матовым. Это кстати касается даже фиников. Они не должны иметь блеск и липкость.

И повторяю все тоже самое. выкладывая ингредиенты слоями.
Я пробовала готовить и с гранолой вместо хлопьев, но не увидела особой разницы, потому что это п сути те же хлопья, только слегка запеченные с медом.

Чернослив и орехи для мен являются самым полезным и вкусным сочетанием. Поэтому именно такой вариант я готовлю чаще всего.
Такой завтрак удобен тем, что готовишь его с вечера, а утром просто достаешь из холодильника и наслаждаешься.
Очень вкусно и действительно не затратно по времени.
Готовьте сами полезную еду, Это очень доступно и экономно, нежели покупать йогурты с непонятными добавками.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир( йогурт)
Хлопья овсяные
Чернослив
Грецкие орехи
Мед
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир (йогурт)
Хлопья овсяные
Банан
Изюм
Мед
______________________
ПОХОЖИЕ ВИДЕО
______________________________________________________________
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКАМ НА ПЛЕЙЛИСТ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ

____________________________________________________

[lubadubs]

Этот рецепт я использовала 7 лет назад. Это был мой ежедневный завтрак. Кишечник очищался, живота не было, кожа была действительно бархатистой, потому-что кишечник очищался. Потом забросила. Спасибо, что напомнили 😊

[ИринаБушмелева-щж]

Этот вариант вероятно актуален летом, а зимой и в холода утром хочется чего то горячего, свежесвареной кашки и т.д. (хотя рецепт неплох)

[elenaklinova]

Спасибо за рецепт! Предполагаю, что если холодным кефиром на ночь всё это залить, не обязательно убирать в холодильник! К утру будет комнатной температуры👍

[elka]

Это похоже на французский салат красоты, был напечатан в журнале Наука и жизнь где-то в конце 70 -х годов. Вкусный, лёгкий, полезный. Через месяц кожа лица бархатистая. Там хлопья овсяные можно залить водой или молоком, мёд, лимон, орехи, яблоко. По желанию что-то ещё. Я очень долго им пользовалась. Потом забыла про него. Вы напомнили. Спасибо.

[НадеждаКозмерук]

Орехи с черносливом это бомба, это самый для меня наилучший вариант🎉🎉🎉

[elenapontone]

Овсянка, кефир, мед, яблоко, корица, орехи👍🤩

[ОльгаНиколаевна-эц]

Сколько вопросов и негатива...Ем такой завтрак уже лет 35-37..
.мне 60...любая еда на вкус каждого...ешь то, что нравится 😊А мне такой завтрак очень по душе, но я заранее достаю из холодильника, как только встала с постели... иногда гречку использую, но чаще Геркулес...если в квартире не жарко, то и на столе можно на ночь оставить...

[elenapontone]

В первый рецепт я добавляю одну чайную ложку какао-вкуснятина👍

[ОльгаМеркулова-ые]

Вот это я нарвалась, спасибо вам большое ❤

[ГалинаТелюкина]

Спасибо! Забытый мною прекрасный завтрак(впрочем , ужин тоже) Благодарю, что напомнили! СУПЕР!

[ШардараГород-дп]

БЛАГОДАРЮ. ОЧЕНЬ ..ПОЛЕЗНЫЙ. ЗАВТРАК. И. ДЛЯ. ПОХУДЕНИЯ. К. ВЕСНЕ. А. ВЕСНА. УЖЕ. НЕ. ЗА. ГОРАМИ. ЛЕГКОСТЬ. ТЕЛА. ЭТО. ВАЖНО. .СПАСИБО .

[keyldeym]

После того как видео попалась в реки стала постоянно делать вкусно быстро дешево что сейчас супер редкость❤ Спасибо что сняли видео♥️♥️♥️

[KarinaS-nd]

Обожаю овсянку, лекарство для организма.

[Дачница-пч]

Спасибо за рецепт, кому не подходит не еште, у каждого свой организм

[ОльгаГвозденко-ом]

Спасибо, согласна, хорошо, что напомнили!

[ЮлияАйдын]

Вот это да!!! Я очень люблю овсянку и кефир))👍👍 спасибо 😉

[khiuyt]

Понравился рецепт, ставлю лайк и подписываюсь, спасибо за полезный способ приготовления завтрака👍😋

[ОльгаВицу-ыж]

Я люблю гречку с кефиром и сухофруктами.

[tatianaivanovnanikolaeva]

Спасибо за рецепт . Я люблю на первый прием пищи овсянку с ягодами, медом и йогуртом .

[vassak]

Место овсянки, можно ещё и гречку. Тоже очень вкусно получается .