Cómo subir (aún) más rápido

Todos queremos subir más rápido y mucho mejor si esto se puede hacer gratis. En este vídeo Óscar les va a mostrar cómo podemos ser más fuertes subiendo.

Música - licencia por Epidemic Sound:
Feel The Fuzz 3 - Sven Karlsson
Hawaiian Conquistador 4 - Martin Gauffin

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#ciclismo #gcnenespanol

[juancarlosherche]

Me costó mucho hacer muchos kilómetros a pesar de que había andado muchos años en bici. Aprendí que andar en bici no es lo mismo que practicar para competir. Resumiendo:después de un tiempo mi ritmo cardíaco se estabilizó de tal manera que era como andar caminando. La respiración tambien(pero sufrí mucho en ruta entes de agarrar ritmo). Las subidas no eran(digo eran, porque hace 10 años que dejé la bici por completo) problema para mi los encara a como venia y lejos de bajar las vueltas de pedal, las aumentaba casi que un 5%.Mientras que otros trataban de tomar velocidad para llegar a la cima con menos esfuerzo lo cual sin dudas es un error. En fin estoy pensando en volver a la bici como principiante debido a que tengo que adaptarme nuevamente en forma lenta y progresiva. Claro que hoy con casi 58años no voy a andar como la hice 25 atrás. Pero como ejercicio me vendrá espectacular. Saludos desde Ciudad de Salto Uruguay 🇺🇾

[manuelhoyoscalderon]

Que buen video, me gustó la forma de explicar lo felicito, parcero, un abrazo desde Colombia.

[marcobenavides]

Saludos desde Ecuador. Carchi Ecuador. Dos años de cilcismo con la guía de ustedes. Felicitaciones.

[juanvergara]

Gracias por tus consejos, los pondré en práctica saludos desde Colombia!!!

[rafaelhumbertobernalsanche]

Excelente y didáctica explicación, muy clara y sencilla sin palabras rebuscadas. Te felicito y agradezco por compartir tus conocimientos. Me vienen muy bien ahora que estoy iniciandome en el mundo ciclistico.

[HWARHWARHWAR]

Hermano excelentes consejos, yo uso mi bicicleta como transporte principal, mas que de uso deportivo, sin embargo admito que este mundo me apasiona y lo bueno es que siento que estoy perdiendo peso, y cada vez que pedaleo me conozco mas en cuanto a cadencia, y respiración....lo del balanceo de la bici lo deduje yo solo, pero ahora que veo tu consejo entendí que iba por buen camino, gracias

[alvaropinilla]

Rigo, personas como tú son las que engrandecen a nuestra querida colombia

[theoneicid]

Gracias Oscar, yo por resfrio perdi 2 semanas de salidas de fin de semana y pierdo fuerza fisica muy rapido y hoy en dia una subida o un simple llano me cuestan muchisimo mantener el ritmo podremos en practica estos consejos pero haber si lo hago en el rodillo ya que entramos a cuarentena y eso que recien entramos a otoño en chile.
Gracias

[alvaropedrazacruz]

Hace varios días lo estoy practicando pero en rodillos. He mejorado bastante pero eso lo sabré cuando salga con la grupeta. Le escribo desde chía al norte de la capital de Colombia. Éste es el municipio con más bicis en esta área del país

[abelgq]

tio pero que condición física tenéis, me gustaron los consejos tomare nota para mejorar aún mas

[rubenestradagaribo]

Mañana lo pondré en práctica tengo competencia con mi entrenador saludos desde México

[alejandro.shot]

Definitivamente lo que te faltaba era hacer los videos con una bici en las manos en vez de en el escritorio. Estás en tu salsa.

[albertomartinez-lbvf]

Joder, perfectas las explicaciones tío, ahora a llevarlas a cabo.

[MASCARIOCO]

GNC; como siempre, muy buena informacion y recordatorio de tecnicas que a veces se nos olvida aplicar aun siendo tan sencillas. Gracias. Y mas exitos.

[marcelorodano]

Genio Puyol! Excelente video! Gracias! Saludos desde San Juan Argentina!

[vicenteroyogarcia]

Hola Oscar eres un crack, te vi en el Gigante de Piedra el sábado en Castellón.
Enhorabuena

[juanlc]

Todos los consejos muy correctos y realmente entrenar así funciona. Aunque siempre es más fácil si se dispone de potenciómetro.

[adicalbass]

que buenos datos oscar, ultimamente e entrenado sprint en llano con unos grados de subida con 1er y 2do piñon mas chico 1 min a tope x 2 de descanso, en total hago 3 a 4 series y me a ayudado mucho en la escalada, he conseguido resistencia y fuerza y subir parado x mas tiempo sin tanta fatiga gracias a la tecnica, saludos!

[alvarezkeko]

Oscar magnifico video, buena tecnica, yo normalmente entreno en una subida larga y constante, empiezo con cadencia, luego voy de pie con una cadencia menor y con la misma potencia, algo que me permita estar comodo y respirando bien, sin ahogarme, asi puedo durar mucho tiempo, casi al final al llegar a la cumbre realizo un sprint progresivo para sacar el resto de la energia acumulada; tambien os pido un video de los pastelitos de avena y arroz. Saludos desde el sur de Mexico a todos en el canal.

[ivanquisa]

que chebre tu vídeo, yo ya le encontré el gusto por la bici ahora estoy perfeccionandome y tu vídeo aporta, gracias por tus experiencias y consejos.