Как улучшить технику катания на лыжах: советы для продвинутых райдеров [часть 2]

⇧ ⇧ ⇧ ТОЛЬКО НАЧИНАЕШЬ КАТАТЬ? - смотри ТОП СОВЕТОВ ЛЫЖНИКУ НОВИЧКУ⇧ ⇧ ⇧

Правильно ли считать себя не новичком, а райдером среднего уровня, если ты уже несколько лет катаешь? Ответ - все еще нет, ведь очень многие лыжники даже спустя 5 или 10 лет повторяют ошибки тех, кто только вчера спустился с горы первый раз. А ты уверен, что сам не подвержен этому? Смотри наше новое видео, где профи расскажет, как наконец побороть плуг и другие ошибки, портящие удовольствие от катания!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩

Интересное в нашем блоге:

Встал на лыжи, но все еще не хватает уверенности? Не теряй оптимизма! Есть способы и упражнения как улучшить технику катания на горных лыжах!
Но перед тем, как продолжить обучение техники катания на горных лыжах, нужно запомнить, что правильное катание на лыжах, даже если вы прошли полный курс тренировок с инструктором, растяжимое понятие. Навыки катания на горных лыжах могут быть одинаковыми как у того кто катает 10 лет и считает себя опытным, так и у новичка, который прошел подготовку у инструктора.
Проверить свой навык можно, используя чек-лист того, что должен уметь лыжник среднего уровня.
Катание на лыжах и основные приемы для среднячков подразумевают процессы улучшения. Правильная техника езды на лыжах поможет получать больше удовольствия на склоне.
Стоит пройти обучение горным лыжам без плуга. Поскольку нередко те, кто катаются застряют только в этой технике. Есть упражнения, которые помогут вырваться из этого порочного круга и прогрессировать дальше.
Тренировка катания на лыжах для среднего уровня начинается с самого простого упражнения - поворот из упора. К уже закрепленному навыку из позиции плуг нужно поднять ногу и поставить их параллельно друг другу. В этот момент важно удержать равновесие.
Далее, когда вы выполнили базовый поворот на параллельных лыжах, попробуйте еще одно упражнение - это техника скольжения на лыжах и фантомный поворот. Его следует выполнять на внешней ноге без отрыва носка и только в конце приставить другую лыжу, приземляясь с носка на пятку.
Если так сложилось, что вы все равно падаете и все выходит неуклюже, тогда нужно совершенствовать катание на параллельных лыжах. В этом положении обе руки держат палку впереди себя. И здесь главное не отвлекаться, тогда техника горнолыжного поворота будет не только правильной, но и доставит максимум положительных эмоций.
Катание на горных лыжах и техника выполнения может быть самой разной. Но как видим, добавив в свое обучение современной горнолыжной технике пару новых приемов можно получать больше приятных ощущений.

00:00 - начало
0:22 - что такое лыжник среднего уровня
0:48 - поворот из упора
1:33 - фантомный поворот
2:18 - ошибки и способы их исправить
2:40 - синхронизация плечи/бедра
3:04 - ротация корпуса
3:54 - резанный и смазанный поворот
4:49 - полезные рекомендации

ВАМ ПОНРАВИТСЯ ⇩⇩⇩

#keeperstore #лыжи #протасовяр

[keeperstoreua]

Заходите к нам по адресу: Киев, Николая Ушакова, 1Г

[ОльгаЛЦ]

Великолепно показаны падения и неуклюжие движения!)))) Я бы сказала, что мастерски!

[JozefJoker]

Уважаемые. Начнем с конца. Ратовать за шлем, когда образец в кадре в шапочке?) Уж хоть для видосов шлем надевайте, убедительней будет.
Второй момент - расскажите когда в повороте из упора ногу подводить. В некоторых поворотах вы (как кажется по видео) подводите ее до линии ската, в других - после. Подводить до линии ската - штука достаточно сложная, т.к. по сути линию ската проходим на параллельных и получаем нехилое ускорение. Если склон будет чуть более крутой - начинающий лыжник в этот момент может потерять контроль. Поэтому подводить - лучше после линии, когда вес уже на внешней ноге. Еще важный момент - желательно стремиться к тому, чтобы с каждой фазе поворота скорость была приблизительно одинаковой и траектория S-образной. В том, что показано, особенно с "плугом почти до полной остановки" - мы получим конкретную Z-траекторию. На более крутых склонах она просто забьет ноги катальщика.
Удачи!

[ЕкатеринаЗданевич-ых]

упражнение смотреть по склону это именно то, что мне нужно было! как раз то чего я не понимала это: куда должен быть направлен торс. У меня он всегда смотрит на носки лыж и мне приходится напоминать себе, что торс нужно повернуть. Но я опасаюсь, что в этой ситуации поворачиваю за счет торса, а не за счет использования геометрии лыж. Так что, ваше, упражнение буду делать обязательно)

[stanislavlavrynenko]

Кроме последних спусков, я бы еще посоветовал не наедаться. После плотного обеда, пригретое и расслабленное в ресторане тело - это очень опасная штука, особенно когда обед заканчивается за час до закрытия подъемников. Я вообще стараюсь есть пару раз и по чуть чуть - трачу на это по 20-30 мин. Желательно, на открытом воздухе, чтобы не заходить в теплый ресторан.

[nata]

Понравилось. Про черный склон и упарывания на лыжах это про меня. Приму к сведению. Но шлем все же надо было надеть. Первая мысль: а сам чё? 😁😁

[halynawiorkowski]

Просто, зрозуміло і з гумором. Підписалась. Мій рівень-другий сезон, вже не "сцикун"(без плугу), але дуже хочеться заплугувати🤣. Удачі Вам і побільше відео для новачків

[avoknenazas]

Александр, спасибо! Хорошее видео, нужные советы. В этом году решила наконец научиться катать, использую ваши видео как мануал 😊

[ВолодяШигрин]

Спасибо очень все доступно и понятно, и правильно про неусердствовать со скоростью, пару раз было даже испугался и еле остановился и больше так не делаю.

[АндрейМалышев-мд]

Руки всё-таки лучше держать пошире, помогает равновесию, особенно новичкам

[ejikice]

ребят, отличный гайд, можно вас попросить по свичу сделать такую же обучалку, а то у всех обычно: встали в стойку, опустили плечо, поехали. Но как-то это не работает, в плуге в свиче у меня то же самое что в вашем первом видео, и на параллельных тоже какая-то фигня получается.

[romanextremalyshev]

Это для продвинутых?! Я думал что мой уровень катания "средний"... Да я походу эксперт экстра класса!!! p.s. ну вы даете)

[PavelSchurenko]

хорошее видео
у мене несколько знакомых, которые в школу не хотят, а кататься лучше стараются
переслал им, оно, если следовать, полезно будет

и снято, кстати, очень наглядно

[АндрейТрофимов-юе]

Оч важные темы про шлем и усталость!
Отнестись серьезно и постоянно кушать и пить изотоники что бы срадости не пролюбить перекат от недоката!
Хочется очень увидетьо том как катать паундер?))))

[IvegotthePOWER]

Спасибо, это видео крайне важно для тех, кто всю жизнь катается полуплугом и никак не может начать эволюционировать в своем убогом катании... Типа меня ))) опробую ваши советы в этом сезоне!!!

[АлексейШишканов-гж]

Самое главное это последний посыл - не укатываться в хлам.
В прошлом году весь сезон ждал поездку в Банскоа конце марта.
В первый день укатался и к вечеру растяжение ПКС + мениск "2по столлеру".
Дай Бог катнуть в этом сезоне.
Не укатывайтесь в хлам, господа, даже если вы выше среднего уровня.

[АндрейМалышев-мд]

Палки можно держать на ладонях, развёрнутых вертикально, тогда точно ни одну руку не отпустишь

[ВалентинаШтефан-кт]

видео супер!
а у вас можно приобрести лыжи? первый раз поеду кататься, сложно выбрать, нужна помощь
лыжи на рост 164 см

[igorfedorenko]

Осторожнее с советами направлять тушку грудью вниз по склону! Это имеет смысл делать в двух случаях. Во-первых, катаясь короткими поворотами. Данный ролик похоже для тех, кому это ещё рановато. Во-вторых, для исключения попыток инициации поворота замахом корпуса. И только. А дальше начинается вред от этого совета. Сейчас поясню. Привыкая катать средними и длинными дугами в положении корпуса " вниз по склону" возникает хроническое состояние недозагруженности внешней лыжи в конце поворота. Видно обычно по разножке, внешняя лыжа отстаёт. Часто вижу на склонах красиво катающихся лыжников, которые когда-то последовали такому совету, а теперь понять не могут, почему на чуть более крутом уклоне они не могут достаточно контролировать скорость! Чтобы правильно "закрыть" дугу, надо доворачивать корпус в поворот!!!! Проталкивать внешнюю лыжу вперёд в завершающей части дуги!!! Вместе с наружней рукой, наружней частью таза! Доворачивать всем корпусом! Тогда и вес будет на внешней, как положено, а не на внутренней, и внешнюю не придётся отставлять в сторону на кант незагруженную, чтоб хоть как-то поворачивала!

[anat]

Редко кто думает о положении головы, а это сильно влияет на центр тяжести, баланс. Об этом не забывайте. Стоит наклонить голову вперед и поехал)) Новички об этом не думают, тк не до этого.