Spiraldynamik® Interview: Nacken verspannt

Eine verspannte Nackenmuskulatur stellt die häufigste Ursache von Nackenbeschwerden dar. Oftmals sind Kiefer-, Schulter- und Kopfmuskulatur mitbetroffen, was zur Ausweitung der Beschwerden und zu Spannungskopfschmerzen führen kann. Häufigster Auslöser für die verspannte Nackenmuskulatur ist die Kombination «Fehlhaltung vor dem PC-Bildschirm» plus «Stress in seinen vielfältigen Formen», wobei sich die beiden Faktoren gegenseitig verstärken.
Erfahren Sie hier, wie eine Patientin den verspannten Nacken mit Spiraldynamik therapiert.

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[nicolemonnich]

Ich habe schon so einiges versucht Triggerpunkte, Massagen, Tapes. Die letzten 2 Monate litt ich an ständigen Spannungskopfschmerzen. Ich hatte regelrecht Angst vor dem nächsten Tag. Mein Mann war schon genervt vom ständigen Massieren Dann sah ich dieses Video, machte die 8er Übung und die Kopfschmerzen sind seit gestern weg. Ich bin Mama von 3 Kindern und war nur noch halb Leistungsfähig. Ich bin so unendlich dankbar! Eine Frage noch. Ich Stille noch und liege daher oft auf der Seite, dabei habe ich den Kopf anscheinend immer überstreckt, weshalb ich neben dem Bruxismus zusätzlich schon morgens mit Kopfweh aufwachte. Wie liegt man richtig? Welches Kissen auch für Seitenschläfer? Ich habe auch seit wenigen Monaten einen Engelsflügel und weiter einen Hallux Valgus und habe Hoffnung in diese Videos. Danke

[alexandersmediaworld]

Eva H. : bitte mit welchen Übungen kann man die kleinen versteckten Halsmuskeln kräftigen?

[nicolemonnich]

PS. Wenn ich die 8er. Übung mache knistert es auf Nasen Rachen Höhe. Ist das normal?