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Cómo cambiar y adquirir un HÁBITO | Mario Alonso Puig
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Hoy reflexionamos sobre cómo los hábitos dan forma a nuestras vidas y cómo transformarlos puede ser una experiencia enriquecedora y profundamente significativa. En esta conversación exploramos desde cómo funcionan los hábitos en el cerebro hasta las mejores estrategias para crearlos y mantenerlos.
Hablamos de la importancia de empezar con pequeños pasos, el impacto del entorno en nuestra capacidad para cambiar, y cómo la forma en que nos vemos a nosotros mismos puede ser la clave para transformar nuestros hábitos.
Espero que encuentres en este video herramientas e inspiración para comenzar a construir una vida llena de hábitos que te acerquen a la mejor versión de ti mismo.
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Más información en:
Capítulos:
00:00 Hábitos que me han proporcionado más satisfacción
01:02 Así es mi hábito de lectura
01:35 Por qué nos ponemos hábitos en fechas concretas
02:30 Explicación científica sobre la adquisición de hábitos
08:33 Para qué sirven los hábitos
10:33 Cuánto tiempo tardamos en adquirir nuevos hábitos
12:09 Cómo tener éxito en la generación de un nuevo hábito
17:17 La importancia del entorno
20:38 Lo más importante para cambiar un hábito
Hablamos de la importancia de empezar con pequeños pasos, el impacto del entorno en nuestra capacidad para cambiar, y cómo la forma en que nos vemos a nosotros mismos puede ser la clave para transformar nuestros hábitos.
Espero que encuentres en este video herramientas e inspiración para comenzar a construir una vida llena de hábitos que te acerquen a la mejor versión de ti mismo.
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00:00 Hábitos que me han proporcionado más satisfacción
01:02 Así es mi hábito de lectura
01:35 Por qué nos ponemos hábitos en fechas concretas
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08:33 Para qué sirven los hábitos
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