filmov
tv
Gör du DETTA misstag när du gör marklyft och roddar? 🏋️♂️❌
Показать описание
Gör du DETTA misstag när du gör marklyft och roddar? 🏋️♂️❌
För alla er som kämpar med ryggsmärtor efter era pass, här är lösningen. 🌟
Använd höften som ett gångjärn! När du gör marklyft eller roddar, tänk på att "fälla" höften bakåt snarare än att bara böja dig framåt. Denna teknik tar bort belastningen från din nedre rygg och låter höfterna och skinkorna göra jobbet. Starka skinkor = glad rygg! 💪🍑
#marklyft #träningstips #ryggsmärta #starkrygg #hälsaochfitnes
För alla er som kämpar med ryggsmärtor efter era pass, här är lösningen. 🌟
Använd höften som ett gångjärn! När du gör marklyft eller roddar, tänk på att "fälla" höften bakåt snarare än att bara böja dig framåt. Denna teknik tar bort belastningen från din nedre rygg och låter höfterna och skinkorna göra jobbet. Starka skinkor = glad rygg! 💪🍑
#marklyft #träningstips #ryggsmärta #starkrygg #hälsaochfitnes
0:01:00
0:00:46
0:00:36
0:00:22
0:00:08
0:00:58
0:00:37
0:09:45
0:01:12
0:00:55
0:00:19
0:00:54
0:00:22
0:00:34
0:00:35
0:00:18
0:00:29
0:01:00
0:00:33
0:00:58
0:01:28
0:00:18
0:00:14
0:00:28